Секреты женского здоровья

Смейтесь! При смехе напрягаются мышцы брюшного пресса, что рефлекторно вызывает сокращение гладкой мускулатуры кишечника и способствует выработке защитных антител в фолликулах, расположенных в его стенке. Даже одной минуты искреннего смеха достаточно для производства необходимого для надежной защиты организма количества антител. Улыбайтесь, смейтесь и будете здоровы!

Принимай гормоны счастья

Во время смеха, помимо усиления производства антител, высвобождаются эндорфины или, как их еще называют, «гормоны счастья», которые помогают избавиться от стресса и депрессии.

Эндорфины также вырабатываются во время физической нагрузки. Уделяйте время занятиям фитнесом. Они снимают стресс, выводя адреналин. Грамотно дозируйте нагрузку. Не изнуряйте себя – это может нанести вред вашему здоровью! Отдавайте предпочтение дыхательной гимнастике: цигун, йога, пилатес. Постарайтесь получить удовольствие от упражнений, ощутите мышечную радость, после занятий прочувствуйте тонус во всем теле, заряд бодрости.

Как говорилось ранее, основой здоровья женщины является окситоцин. Образуясь в период родов и ухода за новорожденным, окситоцин является главной движущей силой материнского инстинкта. Ученые называют этот гормон «веществом любви, дружбы и доверия». Он отвечает за чувство привязанности, возникающее при общении. Окситоцин выделяется во время объятий и прикосновений. Чаще обнимайте своих родных: и взрослых, и детей! Это защитит вас и ваших близких от стрессов, депрессии и болезней!

Ну и, конечно, не забывайте про секс! Доказано, что, занимаясь любовью, мы улучшаем свой иммунитет, так как в это время, особенно в момент оргазма, выбрасываются в кровь большие дозы всех «гормонов счастья». Выделяйте время на секс и любовные игры. Наслаждайтесь жизнью во всех проявлениях! Любите себя! И вас минуют стрессы и болезни.

Вырасти «внутренний алмаз»

«Внутренний алмаз» – это символ нашей внутренней силы и эмоционального равновесия. Алмаз – это один из самых твердых материалов. Выращивая свой «внутренний алмаз», мы делаем себя сильными, стабильными, не подверженными внешним воздействиям.

Можно потерять все: деньги, имущество, драгоценности, друзей, близких, но «внутренний алмаз» всегда будет с вами. Эта практика позволит не только устоять при разных жизненных неурядицах, но и легко переносить тяжелые трагедии без последствий для здоровья. Итак, приступим к выполнению практики…

Если вы сидите, можете закрыть глаза, плотно прижмите подошвы к полу. Дышите, с каждым вдохом, ощущайте, как расслабляется ваше лицо, шея, спина, живот, руки, ноги. Вы полностью расслаблены.

Представьте, что вы находитесь в Космосе, а вокруг вас – Вселенная и множество звезд. Насладитесь тишиной и спокойствием, окружающими вас.

Разглядите звезды. Найдите среди них Полярную звезду (рис. 1). Ощутите, как ее голубой свет струится и растекается по всей поверхности вашего тела, проникая внутрь.

Рисунок 1. Медитация «Внутренний алмаз»

Из этого волшебного света мы будем выращивать внутренний алмаз – символ нашей силы, стабильности и защиты.

Ощутите, как голубой свет полярной звезды через макушку заходит к вам в голову. Там находятся центр регуляции– гипофиз. Поблагодарите его за работу и улыбнитесь ему. Постепенно опускайте голубой свет Полярной звезды от гипофиза и пропускайте его через ваше тело.

Направьте этот волшебный свет к своему сердцу и поблагодарите его за службу. Почувствуйте, как оно расслабляется, и ему становится легче работать.

Наполняйте ваше сердце любовью. Почувствуйте, как любовь, радость, уважение и сострадание излучаются сердцем и направляются ко всем внутренним органам.

Пропустите волшебный свет через легкие и поблагодарите их за то, что они дарят вам кислород. Почувствуйте, как они наполняются энергией.

Направьте голубой свет Полярной звезды в правое подреберье – к печени. Улыбнитесь и поблагодарите за ее работу по очищению вашего тела.

Направьте волшебные потоки света в свою поджелудочную железу. Поблагодарите ее за выработку веществ, необходимых для усвоения пищи и получения энергии.

Улыбнитесь своей селезенке, расположенной в левом подреберье. Поблагодарите ее за вашу защиту.

Обратите энергию Полярной звезды к вашим почкам, расположенным в области поясницы. Поблагодарите их за их работу. Улыбнитесь вашим надпочечникам. Почувствуйте, как все страхи трансформируются в добродетель мягкости.

Пропустите голубой свет по позвоночнику. Направьте ему любовь и лучистую энергию. Поблагодарите за надежную опору.

Наполняйте каждую клеточку волшебной энергией Полярной Звезды. Почувствуйте, как любит вас Вселенная, как она заботится о вас.

Наполните ваше тело ощущением счастья и любви. Почувствуйте ответную благодарность за то, что вы делаете.

Собирайте волшебный голубой свет от всех ваших органов в области пупка. Представляйте, как он закручивается, уплотняется и превращается в алмаз. Почувствуйте его твердую структуру.