Секс без риска

ШАГ 2. СООБЩИТЕ ПАРТНЕРУ, ЧТО ВЫ РЕШИЛИ ПОРВАТЬ С НИМ. Если вы опасаетесь физического насилия, если партнер уже проявлял такую склонность (в том числе и к сексуальному принуждению), разговор необязательно проводить наедине. Выберите безопасное место, сообщите взрослым о сложившейся ситуации и никогда не оставайтесь один на один с человеком, склонным к насилию.

ШАГ 3. ПОЗАБОТЬТЕСЬ О СЕБЕ ПОСЛЕ РАЗРЫВА. Не пытайтесь заменить партнера другими людьми или алкоголем. Хорошо питайтесь, занимайтесь физическими упражнениями, больше спите. Используйте это время для анализа – подумайте, чему вас научили эти отношения. Решите, какие качества вы хотите видеть в следующем партнере. И не забудьте, что в следующий раз и вам надо будет стать чуть лучше.

Помните, что отношения – не показатель

Мы все общаемся с людьми по-своему. Психологи называют это типом привязанности. Такой тип формируется в раннем детстве под влиянием отношения родителей к ребенку. В 1991 году Ким Бартоломью и Леонард Горовиц провели исследования, в результате которых выявили четыре основных типа привязанности. Читая эти описания, помните, что человеку свойственно учиться на собственном опыте, размышлять, осознавать и развиваться. Ваш тип привязанности может меняться – и наверняка будет меняться в течение жизни.

ТРЕВОЖНЫЙ ТИП ПРИВЯЗАННОСТИ. Без партнера вы чувствуете себя пустым. Вам нужно, чтобы партнер постоянно подтверждал вашу ценность, ценность ваших отношений. Любая его независимость подтверждает ваши самые сильные страхи. Вам кажется, что он может вас бросить. Для такого стиля привязанности характерны собственничество и навязчивость.

ИЗБЕГАЮЩЕ-ОТВЕРГАЮЩИЙ ТИП ПРИВЯЗАННОСТИ. Вы эмоционально отстранены и слегка замкнуты. Вы заботитесь о себе и своих потребностях и притворяетесь (или даже искренне верите), что вам никто не нужен. Это позволяет временно избегать эмоций, связанных с отказом и уязвимостью. Но со временем с ними все равно придется разбираться.

ТРЕВОЖНО-ИЗБЕГАЮЩИЙ ТИП ПРИВЯЗАННОСТИ. Вам хочется утешения от того, кто может причинить боль, которой вы боитесь. Вы подвержены перепадам настроения, у вас случаются непредсказуемые эмоциональные всплески. Вы боитесь и чрезмерной близости, и чрезмерной независимости от партнера. Ваши отношения драматичны.

НАДЕЖНЫЙ ТИП ПРИВЯЗАННОСТИ. Мы все стремимся к этому. Такой тип основан на равенстве и честности. Вы свободно движетесь по миру, не боясь быть покинутым или остаться в одиночестве. Вы доверяете партнеру, рассчитываете на его поддержку и открытость. Вы не потерпите рядом с собой жестокого, склонного к манипуляции, невнимательного человека.

После разрыва я обратился к другу нашей семьи, психотерапевту. Я ходил к нему каждую неделю в течение двух месяцев. Это мне помогло.

– АНДРЕ, 22

Отношения дают нам возможность узнать не о партнере, а в первую очередь о себе. Мы ищем отношений, которые соответствуют нашим чувствам и мыслям о себе. Если мы считаем, что недостойны любви, то находим людей, которые это подтверждают. Общение с близким другом или психотерапевтом поможет не повторить тех же ошибок. После разрыва всех нас одолевают разные эмоции. Больше думайте о себе и твердо знайте, что эти чувства не навсегда.

Глава 3 Согласие, способность и коммуникация

Когда все хорошо, секс может быть чудесным и приятным. Он несет радость и чувство близости. А вот негативный сексуальный опыт может оказать серьезное влияние на человека, вызвать психологическую травму, последствия которой будут ощущаться всю жизнь. В этой главе мы поговорим о том, что поможет вам благополучно жить в мире секса.

Секс по согласию

В любом сексуальном общении есть только одно обязательное условие – согласие. Согласие – это общая ответственность партнеров. Вы всегда должны быть уверены в полном согласии партнера.

Согласие начинается с осознания своих желаний и высказывания их партнеру. Это не всегда бывает просто. В такой ситуации особенно остро ощущается собственная уязвимость. Вдруг вас отвергнут? Вдруг ваши потребности не будут удовлетворены? Это страшно. Но не так страшно, как возможность сексуального принуждения.