Секс в твоей голове. Психология секса. Причины сексуальных проблем. Совместимость. Оргазм. Минет. Кунилингус. Фригидность. Норма и отклонения. Техники сексуального раскрепощения. Как сохранить страсть

Снижается выработка половых гормонов, меняется работа половой системы. Соответственно уменьшается половое влечение и частота половых контактов.

Однако сексуальная жизнь возможна и в пожилом возрасте, если нет серьезных заболеваний. Большую роль играет психологическая составляющая отношений с партнером.

Таким образом, психосексуальное развитие – длительный процесс от рождения до старости. На каждом этапе решаются свои задачи для становления психосексуального здоровья человека. Понимание этих особенностей помогает человеку гармонично проживать свою сексуальность.

Цикл сексуальных реакций

Сексуальная реакция представляет собой определенную последовательность стадий физиологического и психического возбуждения, в результате которых происходит половой акт и возможно достижение оргазма. Рассмотрим основные модели описания цикла сексуального возбуждения.

Модель Мастерса и Джонсон

Классическая модель цикла сексуальной реакции была предложена в 1966 году американскими сексологами Уильямом Мастерсом и Вирджинией Джонсон. Она включает четыре фазы.

Возбуждение. Под действием сексуальных стимулов (вид обнаженного тела, ласки, эротические фантазии) у человека появляется сексуальное желание, начинаются физиологические реакции возбуждения – у мужчин эрекция полового члена, у женщин – увлажнение влагалища.

Плато. Сексуальное возбуждение усиливается и достигает высшей точки. У мужчины половой член максимально напряжен, у женщины вагинальные мышцы набухают и сокращаются в ожидании проникновения. Дыхание и пульс учащаются.

Оргазм. Кульминационный момент наивысшего сексуального возбуждения и наслаждения. Происходят непроизвольные ритмические сокращения половых органов. Затем мышцы расслабляются, ощущается приятная истома.

Разрешение. Постепенное возвращение к исходному невозбужденному состоянию. Эрекция и влажность половых путей постепенно уменьшаются. Наступает состояние умиротворения и удовлетворения.

Такая модель хорошо описывает физиологические реакции во время классического полового акта и оргазма. Однако она не учитывает психологические и эмоциональные аспекты сексуальной близости.

Модель Бассон

Канадский сексолог Роузмери Бассон в 2000 году предложила альтернативную циклическую модель сексуальной реакции женщины, учитывающую эмоциональный компонент. В ней выделяется пять фаз.

Сексуальная нейтральность. Женщина эмоционально спокойна и не возбуждена.

Сексуальное желание может возникнуть под влиянием внутренних и/или внешних стимулов.

Сексуальное возбуждение. Проявляются физиологические признаки возбуждения.

Оргазм. Возможно несколько оргазмов.

Разрешение. Женщина возвращается к состоянию удовлетворенности и эмоционального комфорта.

Важно, что сексуальная реакция может возникать не только под действием внешних стимулов, но и внутренних мотивов – желания близости, ощущения любви к партнеру. Также модель допускает возможность секса без оргазма, если он приносит эмоциональное удовлетворение.

Модель Каплан

В 1979 году американская исследовательница Хелен Сингер Каплан выделила три фазы сексуального возбуждения, обусловленные активностью разных отделов нервной системы.

Эстетическая фаза – любование обнаженным телом партнера, предвкушение близости.

Мышечная фаза – ощущения при ласках и поцелуях, нарастание мышечного напряжения.

Оргазмическая фаза – ощущения в половых органах, накопление энергии перед разрядкой.

Данная модель подчеркивает постепенность и волнообразность сексуальной реакции, смену разных типов ощущений по мере возбуждения.

Современные представления

Сегодня сексологи склоняются к тому, что нет универсальной модели сексуального цикла. Возбуждение и поведение во время интимной близости индивидуальны и зависят от многих факторов:

Особенностей темперамента и либидо;

Гормонального статуса;

Эмоционального состояния;

Характера отношений с партнером;

Предпочитаемых способов стимуляции.

Для полноценной сексуальной жизни важно научиться слушать и понимать свое тело, не фокусироваться на каком-то одном пути достижения удовольствия. Нужно пробовать и открывать то, что подходит именно вам и вашему партнеру. Главное, чтобы интимная близость приносила радость и удовлетворение обоим.

Понятие либидо, факторы, влияющие на либидо

Либидо – это общая сексуальная энергия человека, включающая в себя половое влечение, мотивацию к сексуальной активности. Уровень либидо во многом определяет качество сексуальной жизни и удовлетворенность ею. Рассмотрим факторы, влияющие на либидо.

Биологические факторы

Половые гормоны. У мужчин основное влияние на либидо оказывает тестостерон. Его дефицит с возрастом – одна из причин снижения полового влечения. У женщин на уровень либидо влияют колебания эстрогенов и прогестерона во время менструального цикла.

Состояние здоровья. Хронические заболевания, депрессия, стресс истощают организм и могут тормозить сексуальность.

Прием лекарств. Некоторые препараты (антидепрессанты, противотревожные, гипотензивные средства) могут вызывать снижение либидо как побочный эффект.