Секс. Все, что вы хотели узнать о сексе, но боялись спросить: от анатомии до психологии

Каковы минусы менопаузы? Да, начнем с минусов, чтобы закончить плюсами (а они тоже есть). А потом вы уж сами для себя решите, что для вас менопауза – проклятье или свобода. Итак, причина основных неприятных ощущений во время менопаузы – это недостаток эстрогена. Говорят, настроение у женщины из-за резкого снижения эстрогена сильно ухудшается. А еще настроение сильно ухудшается, если кто-то из окружающих тебя людей начинает называть тебя «пожилая женщина». Реакция еще острее, чем от сниженного эстрогена будет, я гарантирую.

Потливость. Неприятная штука. Но в мире, где изобретены антиперспиранты и черные платья, на которых не видны следы пота, эта особенность менопаузы не выглядит так уж ужасно.

Нарушение сна. Если это основная причина, почему 65-летние женщины после менопаузы начинают вставать рано утром и куда-то ехать на автобусе, то меня тоже все устраивает. Вообще, на правах творческого человека с ненормированным графиком могу сказать вот что: ни одна менопауза не сможет нарушить сон так, как фраза начальника «Завтра утром сценарий должен лежать у меня на столе». Опять же, существуют практики и прогулки на свежем воздухе перед сном, которые нормализуют его. Успокаивающие чаи. На худой конец таблетки.

Эмоциональная нестабильность (склонность к слезам и разочарованию). На этом признаке я задумалась: а может, у меня уже менопауза, просто параллельно идут месячные? Я и так весьма нестабильный человек, который минуту назад кричал «я хочу развод!», а сейчас ем шоколадку и благодарю мужа словами «я всегда буду рядом с тобой, любимый». А ведь это даже не ПМС! Что с этим делать, мы тоже знаем. Идти на консультацию к врачу, который пропишет заместительную терапию или посоветует медитировать. После 50 сами выберете, что вам больше подходит.

Депрессия. Тут ученые Университета Ювяскюля (Финляндия) собрали 1098 женщин в возрасте от 47 до 55 лет и сгруппировали в зависимости от их менопаузального статуса (кто-то находится в стадии пременопаузы, у кого-то последние месячные были год назад, у кого-то несколько лет назад). Выяснилось, что настроение лучше у тех женщин, которые интенсивно занимаются спортом. Опять же, тут неясно, где причина, а где следствие. Возможно, женщины в хорошем настроении занимаются спортом, потому что настроение позволяет. А депрессия давит настолько, что нет сил пойти в спортзал. Но кто я такая, чтобы спорить с учеными? Будем заниматься спортом после 50. Точнее, уже занимаюсь, а после 50 продолжу.

Истончение и сухость кожи. Нет, не надо радоваться. Даже если у вас всю жизнь была жирная кожа с прыщами, вряд ли после менопаузы все «выйдет в ноль» и кожа станет ровная, нормальная, сияющая здоровьем. Скорее всего, появятся заломы, морщины и пигментация. Но все это легко компенсируется на приеме у косметолога. Повысить плотность кожи сейчас можно как инъекционными методами (при помощи уколов), так и безынъекционными аппаратными процедурами.

Хрупкие кости. Пьем кальций (по рецепту врача), занимаемся нетравмоопасным видом спорта. Да, в Американский футбол лучше после 60 лет не играть. Или играть с такими же 60-летними женщинами с тонкой кожей и хрупкими костями. Опять же, знаю женщину, которая катается на сноуборде в свои 54 года. Пока кости в норме.

Сухость влагалища. Никогда такого не было и вот опять! Сухость влагалища – это вообще не проблема, если у вас есть деньги на лубриканты. А еще, если сильно захотите, можно сделать в клинике инъекции в область влагалища, благодаря которым поверхность влагалища станет более рельефной и плотной. Биоревитализация и плазмотерапия вам в помощь.

Помним, что мы живем не в каменном веке, и недостающий эстроген в организм можно доставлять извне. Существует три вида средств с эстрогенами: кольцо, таблетки, крем. Все это помогает нормализовать неприятные ощущения от наступления менопаузы и продолжать себя чувствовать хорошо.

Приливы. Ученые упрямо твердят, что приливы – это хорошо. Чем раньше женщина начала ощущать приливы во время менопаузы, тем лучше. Приливы (тепловые атаки) тренируют кровеносные сосуды, помогают снабжать кислородом жизненно важные органы. Снижается риск инсульта и сердечно-сосудистых заболеваний.

Ну и раз уж мы заговорили о хорошем, давайте перейдем к положительным моментам, которые приносит с собой менопауза. А таких тоже достаточно.

Отсутствие менструаций. Самый явный плюс. Не надо переживать, когда они нагрянут, не нужно тратиться на прокладки и тампоны, нет необходимости подстраивать свой ритм жизни под первые 2–3 дня месячных. Нет тянущих болей, нет перепадов настроения и потливости (от месячных их нет, а от менопаузы эти два синдрома есть). Вы можете каждый день купаться в бассейне, прыгать, бегать, носить белые брюки, не опасаясь протечек.