Сексуальная энергия. Ключ к здоровью и процветанию

Теперь начинайте медленно повышать уровень жизнен­ной энергии мозга и тела с помощью РСЕ-упражнения: на­прягите хорошо натренированную к этому времени РС-мыш-цу примерно на 10 секунд, медленно и глубоко вдыхая, пока не досчитаете до 10 (отсчет от 1 до 10 помогает ориентиро­ваться во времени). Дойдя до 10, полностью расслабьте РС-мышцу, выдыхая при этом воздух. Во время выдоха снова считайте от 1 до 10. Обратите внимание на то, чтобы выдох заканчивался только на счет 10.

При напряжении и расслаблении мышцы дышите всегда равномерно, спокойно, гармонично.

Особое внимание обращайте на то, чтобы во время уп­ражнения не были напряжены, скованы какие-либо другие мышцы (живота, плеч, седалища). Мысленно проверьте по­ложение тела, расслабьте мускулы, если они напряжены. Чтобы снять напряжения в застойных зонах, несколько раз напрягите и расслабьте мышцы. Энергия должна перетекать без сопротивления, только так можно повысить ее уровень. Повторяйте это упражнение вначале около 50 раз, посте­пенно увеличивая по мере его усвоения число повторений до 100 раз.

Рис. 17. Пульс в кончиках пальцев

Соприкоснитесь концами пальцев обеих рук (см. рис. 17), закройте глаза и регу­лируйте усилие соприкосновения, пока не почувствуете пульс в точках контак­та. Оставаясь в этом положении, начни­те дышать спокойно и равномерно. Вы заметите, что удары пульса ощущают­ся все отчетливее и сильнее. Начните считать пульс (всегда от 1 до 10).

Вторая ступень

После того, как вы выполняли это упражне­ние в течение 20 дней, можно приступать ко второй ступени (не спешите и не начинайте это раньше: требуется время, чтобы мозг и нервная система приспособились к более высокому уров­ню поступающей жизненной энергии). Если во время выполнения упражнения возникают не­большие головные боли, ощущаемые обычно как давление с одной стороны головы, это свиде­тельствует о противоречиях между состоянием мозга и повышенным поступлением энергии. Бо­лее слабая половина мозга усиленно активизи­руется, незадействованные ранее клеточные структуры нагружаются. Это может временами вызывать головные боли. Используя простые гармонизирующие упражнения для желез и по­звоночника (рунические упражнения), вы избав­ляетесь от напряжений и сопротивлений энерге­тическому потоку.

Выполнение упражнения

После 100-кратного выполнения энергетического упраж­нения в 10-секундном ритме вновь напрягите PC-мышцу, но на этот раз быстро и сильно, делая одновременно быстрый и резкий вдох. Продолжительность – около 1 секунды. Тут же сделайте полный выдох и полностью расслабьте РС-мышцу. Еще раз напрягите мышцу так быстро, как только можете. Делайте между напряжением и расслаблением минималь­ную паузу. Напряжение всегда сопровождается вдохом, расслабление – выдохом. И так – 100 раз.

Эта ступень медитационного упражнения также должна длиться 20 дней, чтобы втянуться в необходимое состояние и получить желаемый эффект.

Две первые ступени медитационного упражнения

1. Выполняйте при любой возможности рунические упражнения для гармониза­ции желез и позвоночника.

2. Примите позу для медитации, обра­тив лицо на запад (следите за положе­нием позвоночника).

3. Еще раз убедитесь в отсутствии мы­шечных напряжений.

4. Соедините пальцы обеих рук так, что­бы ощущать пульс между кончиками большого и среднего (или указательного) пальцев. Считайте удары пульса, пока не достигнете 50.

5. Плоский язык слегка прижмите к небу и оставьте его в этом положении до кон­ца упражнения.

6. Закрыв веки, направьте взгляд на пе­реносицу и сохраняйте это положение глаз до конца упражнения.

7. Начните медленную часть энергети­ческого упражнения. Выполняйте это упражнение, ритмично дыша, 100 раз. 8 Выполните 100 быстрых энергетичес­ких упражнений.

Третья ступень

Исходное положение

Оно такое же, как при выполнении упражнений преды­дущей ступени, только теперь 100 быстрых 1-секундных уп­ражнений сопровождаются зрительными образами.

Выполнение упражнения

Каждый раз, напрягая мышцу и делая вдох, концентри­руйте внимание на переносице. Закрыв глаза, направьте взгляд в эту точку. При напряжении PC-мышцы представьте себе, что пробужденная энергия из области таза через поз­воночник перетекает в переносицу. Зрительно представляй­те себе энергию как белый свет, как животворную силу. Можете также вообразить, как загружаются энергией чак­ры, железы. Если вы выполняете упражнения описанным выше методом и сохраняете указанное положение глаз, это об­легчает формирование зрительных образов.