Сексуальный фастфуд. Физиология отношений глазами женщины

Затем попробуйте совершать быстрые волны сокращения-расслабления, как будто вы трепещете интимными мышцами. Скорее всего, у вас не получится крепкое сжатие, зато вы попробуете частые движения. Трепетать с небольшими паузами на отдых нужно тоже в течение 3 минут.

И, наконец, потуживание — это некий антипод втягиванию, который вы выполняете задней частью ЛК-мышцы — поднимателем заднего прохода. Потуживаться легче, чем втягивать влагалище, поэтому не переусердствуйте, ведь наша задача улучшить тонус, а не разболтать его.

Суммарно ваша интимная зарядка может занять минут 9–10, включая периоды отдыха. Выполняйте ее в течение 3–4 недель, а затем поддерживайте собственные достижения регулярными тренировками (раза 2–3 в неделю).

Свои успехи легко проверить, если засечь время втягивания, оно должно увеличиваться.

Вы можете субъективно оценить результат своих трудов, если введете палец во влагалище и сравните свои ощущения в начале тренировочного периода и в конце, когда решите, что уже довольно потрудились.

Можно воспользоваться и мнением независимого обозревателя. Спросите у мужа, что он переживает, когда вы выполняете втягивание с «естественным» тренажером — с членом, введенным внутрь влагалища.

Во время выполнения упражнения не забывайте следить за состоянием мышц туловища. Пресс, мышцы спины, ягодиц, бедер, рук, ног, лица должны быть расслаблены и не помогать, и не мешать процессу тренировки.

Когда вам покажется, что вы уже освоились с интимной гимнастикой, тогда пора соединять ее с вашими достижениями в «Кинозале».

Я напоминаю вам, что вы готовите тело к «Кинозалу» при помощи различных косметических средств, затем работаете «Варежкой» несколько минут, затем переходите к ласкам вульвы, затем клитора, затем влагалища, затем к комбинированной стимуляции, когда вам рекомендуется чередовать воздействие на отзывчивые эрогенные зоны, например клитор, влагалище. Вы можете как чередовать, так и комбинировать различные виды воздействия.

Теперь вы добавляете втягивание и трепетание интимных мышц в комбинированную стимуляцию, как бы возбуждая себя за счет внутреннего воздействия на интимные мышцы.

Такое сложное упражнение с первого раза может не получиться. Ведь вы будете не только фокусироваться на ощущениях, но и тратить какую-то энергию на процесс правильности выполнения техники. Это нормально. Но когда вы освоитесь с таким сеансом одновременной игры, у вас появится существенно больше шансов черпать свое возбуждение из разных источников.

Постепенно, когда вы овладеете техникой комбинированной стимуляции, вам легко будет переключаться с одного вида ласк на другой, ваши эрогенные зоны приучатся получать приятные ощущения, а вы изучите свое тело и поймете, каковы его возможности и потребности.

Если вы никогда не переживали оргазм, то такой путь самоисследования в «Кинозале», который я вам предлагаю, является самым лучшим способом раскрыть свою чувственность и научиться испытывать те или иные ощущения.

Если оргазм вам уже знаком, вы все равно выполняете «Кинозал» от начала и до конца, от простейшей «Варежки» до всех нюансов комбинированной стимуляции, прислушиваясь к теплой волне в области гениталий, ощущениям приятного возбуждения. Вам будет полезно узнать, что у привычного и предсказуемого оргазма, который вы уже умеете вызывать, есть множество нюансов проживания и различных способов усиления чувственности.

Если по окончанию «Кинозала» вы испытываете высокий уровень возбуждения и потребность завершить работу в упражнении мастурбацией, то это будет самым лучшим «закреплением материала».

Тепло, которое вы ощущаете в интимной области, — это не просто некий факт, а отражение того притока крови и уровня возбуждения, который вы получили, даже если вы и не осознаете его значение. Поэтому не гасите и не подавляйте посыл к мастурбации, закрепляйте полученные теоретические навыки на практике.

В дальнейшем те способы стимуляции, которые вы освоили, вы можете с успехом применять и в партнерском сексе. Например, теперь вы знаете, что общий разогрев и легкий массаж тела лучше всего настраивают вас на сексуальную активность, а стимуляцию эрогенных зон нужно проводить от простого к сложному, все больше подбираясь к самым чувствительным местам, в последующем комбинируя различные способы воздействия.

Такой алгоритм примерно показывает вам, что должна из себя представлять идеальная прелюдия, которая вам необходима для переживания максимально приятных и комфортных ощущений.

И даже если у вас никогда не было секса, то после работы в «Кинозале» вы знаете, как это происходит и что за чем должно идти. Поэтому у вас появляется некоторый опыт, он может служить подспорьем в дальнейшей реализации партнерской активности. Ну а психика, как вы помните, достраивает недостающие звенья с помощью информации, поступающей по различным каналам восприятия в «Кинозале».