Селф-терапия. Разбуди Внутреннего Ребенка

Упражнение. Снятие бремени с изгнанника

Проведите сессию, в которой вы избавите изгнанника от бремени. Если это возможно, начните с изгнанника, с которым вы уже работали. Если у вас нет такого изгнанника, то начните с защитника, познакомьтесь с ним, получите его разрешение на работу с изгнанником и продолжайте следовать шагам ВСС, завершая их ритуалом освобождения от бремени, который вы освоили в этой главе. Используйте конспект, чтобы ориентироваться в последовательности шагов.

Изгнании к________________________________________________________________

Что произошло в детстве?____________________________________________________

Как почувствовал себя изгнанник?______________________________________________

Какой вид родительской поддержки вы оказали изгнаннику?_________________________

Если изгнанника нужно было вызволить, куда вы его перенесли?__________________________________________________

Бремя, взваленное на изгнанника__________________________________________________________________

Где в теле находится его бремя?___________________________________________________________________

Какому природному элементу было отдано бремя?__________________________________________________

Какие положительные качества возникли?_________________________________________________________

В заключение

Вы узнали, как понять, какие ноши несет конкретный изгнанник и готов ли он избавиться от них. Вы можете провести внутренний ритуал освобождения от бремени, в котором оно будет передано одному из природных элементов. Это позволит изгнаннику проявить положительные качества и чувства, присущие ему. Вы понимаете, что может ослабить готовность изгнанника освободиться от бремени и что может заставить бремя впоследствии вернуться. Вы знаете, как справиться с этими проблемами, чтобы снятие бремени прошло успешно. В следующей главе мы вернемся к исходному защитнику, чтобы помочь ему освободиться от защитной роли.

Глава 15. Преобразование защитной роли в здоровую

Теперь мы готовы к последнему этапу ВСС. Поскольку изгнанник преобразился и больше не испытывает страданий и не подвергается опасности, его защитник также может с легкостью измениться. Эта глава описывает, как помочь защитнику избавиться от своей роли (шаг 8 в терапевтическом процессе ВСС) и как включить полученные изменения в вашу внутреннюю систему, тем самым завершая эту часть работы.

Обращение к защитнику

Поскольку защитник считает, что играет очень важную роль, охраняя ранимого изгнанника или защищая вас от его боли, то перед тем, как отказаться от своей роли, он должен увидеть изменения, произошедшие в изгнаннике.

В первую очередь установите повторный контакт с защитником, вызвав образ, физическое ощущение или чувство, которые вы использовали для того, чтобы связаться с ним ранее. Если с ним стало сложнее установить контакт, попросите его выйти вперед. Как только защитник приблизится, выясните, знает ли он, какую работу вы только что завершили. Осознает ли он, что изгнанник преобразился? Иногда защитники следят за процессом и знают, что происходит, а иногда нет. Вам нужно, чтобы защитник увидел, что изгнанник больше не является слабым страдальцем, а обладает новыми качествами, сила ли это, радость или игривость.

Если защитник не в курсе, что произошло, познакомьте с ним преображенного изгнанника, то есть позвольте им встретиться в одном внутреннем пространстве, чтобы они узнали о существовании друг друга. Вы можете их поместить в одну комнату и представить, как они пожимают друг другу руки. Вы можете поместить их обоих в определенную область вашего тела. Теперь защитник сможет заметить трансформацию изгнанника.