Селф-терапия. Разбуди Внутреннего Ребенка

Кристин[4] – преподаватель колледжа с Западного побережья, младшая из трех сестер – ей 50 лет. Она родом из Англии, но уже давно живет в США. Много лет она посвятила психотерапии и духовным практикам, а записалась на мои занятия, чтобы больше узнать о разрешении психологических проблем. Из стенограммы сессии вы увидите, что она довольно умна и способна четко различать тонкие переживания. До курса ВСС, проходя терапию, она уже работала с детскими переживаниями, связанными с несколькими госпитализациями, которые, по всей вероятности, вызывали панические приступы. У нее также сохранились воспоминания о том, как ее сестры убегали и бросали ее, но эти моменты она еще не затрагивала.

Поскольку Кристин проходила мой курс, она уже довольно много знала о ВСС, и это облегчило работу. Я выбрал эту сессию, поскольку она протекает довольно прямолинейно, что хорошо для первоначальной демонстрации метода ВСС. Обычно сессии более запутанны и уходят в сторону, с чем, впрочем, модель ВСС прекрасно справляется (примеры этого даны в следующих главах).

Кристин начинает эту сессию, обозначая проблему, которую хочет исследовать. Мои комментарии даны курсивом.

Кристин: Я хотела бы поработать над состоянием растерянности и рассеянности, которое иногда у меня бывает. Большую часть времени я мыслю ясно, но временами словно сбита с толку и блуждаю в тумане. Это часто случается в ситуациях, когда мне как раз нужно быстро соображать.

Джей: Хорошо. Похоже, что у вас есть часть, которая иногда чувствует растерянность. Это так?

К: Да.

Д: Давайте тогда сосредоточимся на этой растерянной части. Какие ощущения в теле она вызывает?

К: Когда это происходит, я чувствую легкое головокружение и пустоту в голове.

В терапии ВСС мы не анализируем части – мы входим с ними в непосредственный контакт.

Д: Понятно. Чувствуете ли вы себя достаточно свободной от этой части для того, чтобы получше ее узнать?

К: Ну, я не уверена. Думаю да. Хм. Как мне понять, что это так?

Д: Ощущаете ли вы себя в спокойном пространстве, из которого вы могли бы войти в контакт с растерянной частью?

Чтобы работа прошла успешно, Кристин должна находиться в состоянии «Я», когда знакомится со своей субличностью. Это значит, что она должна быть отделена от нее и укоренена в пространстве, из которого она могла бы общаться с ней.

К:…Мне сложно сказать. (Пауза.) Какой вопрос вы только что задали?

Д: Похоже, что вы находитесь в слиянии с растерянной частью прямо сейчас. Попросите эту часть отделиться от вас, чтобы вы могли узнать ее получше.

Кажется достаточно очевидным, что Кристин прямо сейчас находится в замешательстве. Возможно, это означает, что растерянная часть захватила управление, то есть «слилась» с ней. Поэтому я прошу ее отделиться, так чтобы Кристин оказалась в центре личности.

К: Ладно… Теперь я чувствую себя по-другому, более основательно, что ли. И я прямо вижу часть в виде облака дыма.

Д: Выясните, что вы чувствуете по отношению к растерянной части прямо сейчас.

К: Я хочу, чтобы она исчезла. Ненавижу чувствовать себя растерянной.

Д: Хорошо. Эта ненависть и желание избавиться от нее исходят из другой вашей части. Я понимаю, почему та часть хочет, чтобы растерянная часть ушла, – так вы не потеряете свою проницательность, но ненависть к ней ничего не даст. Попросите ненавидящую часть отступить на шаг назад, чтобы вы могли свободно познакомиться с растерянной частью.

Поскольку Кристин ненавидит растерянную часть, я понимаю, что она все еще не в центре личности, поскольку «Я» не испытывает ненависти.

К: Конечно, это разумно. Она хочет этого.

Д: Отлично. Что вы чувствуете к растерянной части теперь?

К: Что-то вроде любопытства, почему она так поступает со мной?

Кристин теперь находится в достаточном контакте с «Я», чтобы перейти к следующему этапу – знакомству с растерянной частью.

Д: Хорошо. Предложите этой части рассказать или показать вам, как она себя чувствует.

К: Она говорит, что чувствует себя сонной и вялой. Я ощущаю, как она «отрубается».

Д: Она чувствует себя сонной и тупой.

К: Да. Она говорит: «Я хочу спать. Я не хочу бодрствовать или быть в сознании». Иногда она не может отвечать на вопросы людей.