Семь горизонтов Силы

Следующее упражнение, которое мы предлагаем для закрепления эффекта медитативной тренировки, — «погружение на дно». Ляжем на пол на спину. Вокруг нас плещется теплая вода, она едва покрывает тело, и мы чувствуем ее ласковое прикосновение. Но вот дно под нами стремительно опускается, а пространство над телом заполняется новыми массами — вначале голубой, затем синей, фиолетовой и, наконец, темно-черной водой… Вода со всех сторон, она сдавливает тело, каждую его клеточку, да так, что нужно предельно напрячь все мышцы тела, чтобы хоть как-то компенсировать давление. Если на миг ослабить сопротивление, то сотни тонн воды просто раздавят вас (рис. 18, поз. 1).

Рис. 18.

Невозможно долго удерживать это напряжение. Постараемся перевернуться со спины на живот. В обычных условиях мы делаем это легко, но здесь каждому нашему движению противостоят тонны воды, и нужно с величайшим напряжением преодолевать это сопротивление. Постараемся пережить этот образ как можно ярче и удержать его в своих ощущениях. Перевернулись на живот, теперь нужно встать на четвереньки и округлить спину; проделаем это упражнение с использованием всех уже освоенных навыков. Вначале упремся руками в пол и попытаемся отжаться в упоре лежа. Чтобы эффективнее преодолеть сопротивление, вспомним, как толкали руками «паровозик», как создавали в локтях клубки энергии и с их помощью разгибали руки. Отжались, теперь подтягиваем под себя одну ногу, затем другую — мы на четвереньках (рис. 18, поз. 2).

Переведем тело в положение приседа. Для этого руками оттолкнемся от пола, качнемся спиной назад и встанем на полную стопу (рис. 18, поз. 3). А теперь встанем, хотя при давлении, которое создала вода, — это задача совсем непростая. Для облегчения представим у себя в плечах воздушные шарики. Они тянут тело вверх, помогают встать (рис. 18, поз. 4).

Встали, а воздушные шары все так же тянут вверх, тело стремительно несется сквозь толщу воды на поверхность и выныривает! Здесь нас ожидает новая опасность: тело, изо всех сил сопротивлявшееся гигантскому давлению на дне, неожиданно избавилось от нагрузки, и снова требуется максимальное напряжение всех мышц, чтобы компенсировать внутреннее распирание в теле.

Исполнение описанного выше комплекса упражнений даст мощное раскрытие дремавших возможностей тела, его силовой энергетики.

Еще одно упражнение, связанное с использованием мыслеобраза воды как стихии. Представим себя стоящими на берегу океана. За спиной у нас отвесная скала. Между ней и кромкой воды — лишь узкая полоска песка. Тихий и ласковый прибой накатывает на берег и плавно стекает назад. Солнце светит, и все располагает к спокойствию и расслаблению. Однако там, у горизонта, уже появляется темная полоска. Она стремительно расширяется, захватывает полнеба и превращается в огромную ревущую волну, несущуюся на берег. Нам некуда деться: позади скала, впереди море. Остается лишь одно — встретить удар волны. А волна все ближе и ближе. Ударила! Захлестнула, затопила! Вдавила в скалу! Однако наш опыт противостояния силе воды приходит на помощь. Мышцы включают глубинные резервы, наливаются мощью и держат давление огромной волны. В какой-то момент мы начинаем чувствовать, что перенапряженные мышцы наполняются импульсом, идущим изнутри. Происходит раскрытие обменных силовых каналов мышечной энергетики: при предельном напряжении мышцы начинают использовать силу нагрузки для самоподпитки и противодействия самой нагрузке. Этим отчасти объясняется феномен «второго дыхания» у спортсменов. К сожалению, без специальной подготовки мышцы в таком режиме могут работать очень короткое время. Нам же необходимо сформировать внутренний монолит силы, который может противостоять давлению длительное время.