Шаолиньское ушу

Опустите правую ногу вниз и примите позицию гунбу. Одновременно выполните верхний блок правой рукой и круговой удар локтем левой рукой (рис. 51).

51

31. Динбу сяпицюань – рубящий удар кулаком в позиции динбу.

Переместите вес тела на левую ногу и примите позицию динбу. Одновременно правую руку, согнутую в локте, поместите на уровень головы справа, а левой рукой выполните рубящий удар кулаком сверху вниз. Взгляд направлен вправо (рис. 52, 53).

52

53

32. Дэнтуй – прямой удар пяткой.

Сделайте шаг правой ногой и выполните прямой удар пяткой левой ногой. Взгляд направлен вправо (рис. 54).

55

33. Гунбу шанцзя паньчжоу – верхний блок и круговой удар локтем в позиции гунбу.

Опустите левую ногу вниз и примите позицию гунбу. Одновременно выполните верхний блок левой рукой и круговой удар локтем правой рукой. Взгляд направлен вправо (рис. 55).

55

34. Чжуаньшэнь мабу чуань-чжан – укол пальцами в позиции мабу с разворотом.

Разверните корпус на 180 градусов влево, примите позицию мабу и выполните укол пальцами на уровне нижней части живота. Ладони обеих рук развернуты вверх. Взгляд направлен влево (рис. 56).

56

35. Гунбу шанцзя – верхний блок в позиции гунбу.

Переместите вес тела на правую ногу и примите позицию гунбу. Одновременно выполните верхний блок левой рукой. Правая рука над коленом правой ноги развернута ладонью вверх (рис. 57). Взгляд направлен влево.

57

36. Динбу гуаньцюань – боковой удар кулаком в позиции динбу.

Сделайте шаг левой ногой влево, одновременно выполните круговое движение предплечьем вокруг головы. Сделайте шаг правой ногой, примите позицию динбу и выполните боковой удар кулаком правой рукой. Левая рука согнута в локте, кулак левой руки находится на уровне локтевого сгиба правой. Взгляд направлен влево (рис. 58).

58

37. Мабу шуан чунцюань – двойной удар кулаками в позиции мабу.

Сделайте шаг левой ногой вправо, разверните корпус и примите позицию мабу. Одновременно выполните удар двумя руками в стороны (рис. 59).

59

38. Динбу сяпицюань – рубящий удар кулаком в позиции динбу.

Переместите вес тела на правую ногу и примите позицию динбу. Правую руку согните в локте и расположите на уровне головы. Левой рукой выполните по дуге рубящее движение сверху вниз. Взгляд направлен вправо (рис. 60).

60

39. Гунбу динчжан – укол пальцами в позиции гунбу.

Сделайте шаг левой ногой вправо и примите позицию гунбу. Левой рукой выполните укол пальцами на уровне головы. Правая рука возле локтевого сгиба левой. Ладони обеих рук развернуты вверх. Взгляд направлен на ладонь левой руки (рис. 61).

61

40. Фэйцзяо – удар с хлопком.

Выполните удар с хлопком правой ногой. Взгляд направлен вправо (рис. 62).

41. Гунбу туйчжан – прямой удар ладонью в позиции гунбу.

Опустите ногу и примите позицию гунбу. Одновременно выполните прямой удар ладонью правой рукой. Взгляд направлен на кисть правой руки (рис. 63).

63

42. Чжуаньшэнь гунбу туйчжан – прямой удар ладонью в позиции гунбу с разворотом.

Разверните корпус на 180 градусов влево и примите позицию гунбу. Одновременно выполните прямой удар ладонью левой рукой. Взгляд направлен на кисть левой руки (рис. 64, 65).

64

65

43. Чжуаньшэнь гунбу туйчжан – прямой удар ладонью в позиции гунбу с разворотом.

Разверните корпус на 180 градусов вправо и примите позицию гунбу. Одновременно выполните прямой удар ладонью правой рукой. Взгляд направлен на кисть правой руки (рис. 66).

66

44. Фэйцзяо – удар с хлопком.

Выполните удар с хлопком левой ногой. Взгляд направлен вправо (рис. 67).

67

45. Гунбу туйчжан – прямой удар ладонью в позиции гунбу.

Опустите ногу вниз и примите позицию гунбу. Выполните прямой удар ладонью левой рукой. Взгляд направлен на кисть левой руки (рис. 68).

68

46. Чжуаньшэнь гунбу туйчжан – прямой удар ладонью в позиции гунбу с разворотом.

Разверните корпус на 180 градусов влево и примите позицию гунбу. Одновременно выполните прямой удар ладонью правой рукой. Взгляд направлен на кисть правой руки (рис. 69).

69

47. Чжуаньшэнь гунбу туйчжан – прямой удар ладонью в позиции гунбу с разворотом.

Разверните корпус на 180 градусов вправо и примите позицию гунбу. Одновременно выполните прямой удар ладонью левой рукой. Взгляд направлен на кисть левой руки (рис. 70).

70

48. Цэтисипинхэн чачжан – удар пальцами в позиции цэтисипинхэн.

Сделайте шаг вправо правой ногой, переместите вес тела на правую ногу и примите позицию цэтисипинхэн. Одновременно выполните удар пальцами правой руки на уровне колена. Взгляд направлен на кисть правой руки (рис. 71).

71

49. Бинбу цзацюань – удар тыльной частью кулака сверху вниз в позиции бинбу.