Шестое чувство. Незаменимое руководство по навыкам общения

Итак, мультизадачность приводит к потере времени, делает вас менее эффективным, вы чаще ошибаетесь, упускаете важную информацию и плохо слушаете. Значит, она вредит вашим социальным связям.

Ваши серые помощники в мозге постепенно перегружаются. В мире социальных сетей мы находимся на уникальной стадии мультизадачности, которую лучше описать как постоянное рассеянное внимание, когда мы все время все отслеживаем, ни на чем не фокусируясь.

Одним из способов избавиться от рассеянного внимания и вернуть концентрацию – не торопиться. Ничего страшного, если вы пропустите письма, которые в последние несколько часов пришли в ваш электронный ящик, или обновления на сайте новостей. Попробуйте просто убрать слово «торопиться» из вашего лексикона. А так же все его синонимы, типа «поспешить». Поскольку я сам отец маленьких детей, подобные слова составляют треть моего лексикона, и мое окружение тоже не против того, чтобы я торопился. Даже йогурт называется «Yalla»[38]. Устоять, как говорится, невозможно.

Но я никогда не забуду мужчину, придержавшего мне дверь в Дубае. Он с семьей заезжал в отель. Увидев, что я подхожу к той же двери, он подержал ее, уже после того как прошла его семья, и для меня. Проблема заключалась в том, что мне оставалось шесть или семь метров до двери. Поскольку я не хотел заставлять его ждать дольше, чем нужно, я поступил как хороший швед и пробежал последний отрезок. У двери я встретил немного обиженный взгляд и услышал слова: «Сэр. Никогда не торопитесь».

И я понял, что он имел в виду. В смысле, о чем я думал? Что он закроет дверь у меня перед носом, если я не потороплюсь? Что в таком случае это должно было говорить о нем, о незнакомом мужчине, старающимся быть доброжелательным? Мои торопливые шаги уменьшили значение его жеста. А я-то всего-навсего хотел сэкономить нам обоим пару секунд. Никогда не торопитесь.

Вы все равно успеете. Вы избежите тяжелого дыхания и учащенного пульса, но получите всеобщее уважение, за то что не потеряли концентрацию.

Не торопиться – не только приятнее, но и бережнее для мозга. Когда ваше внимание постоянно рассеяно, уровень стресса в мозге повышен. У вас больше нет времени подумать, порефлексировать или принять вдумчивое решение. Вы находитесь в состоянии постоянного кризиса – фокусируясь на том, когда в кармане звякнет телефон, на том, что кто-то где-то сейчас чем-то занимается. Наш мозг не приспособлен для такого режима ожидания нон-стоп. Спустя какое-то время наша постоянная включенность вызывает уникальный тип утомления мозга. Многие из тех, кто работает в интернете по несколько часов подряд без перерыва, отмечают, что начинают делать больше ошибок в работе. Закончив, они чувствуют себя обессиленными, раздражительными и рассеянными, как будто находятся в цифровой дымке. Гэри Смолл, директор Центра исследования памяти и старения, а также Центра старения при университете Калифорнии, называют эту новую форму ментального стресса техно-мозговым выгоранием. Звучит, как крутая игра SEGA 16-битной эпохи. Но все совершенно серьезно и Смолл видит в этом эпидемию будущего. Такой ментальный стресс сводит на нет все возможные преимущества постоянно рассеянного внимания. Ваш мозг начинает отправлять сигналы надпочечникам выделять гормон стресса, который ухудшает вашу способность думать. Это также меняет клеточные связи в гипокампусе, контролирующем такие эмоции как тревога, депрессия и чувство, когда человек не знает, кто он. Сара Медник из университета в Гарварде замечает, что продолжительное выгорание техно-мозга даже может изменить физиологическую структуру мозга.

Ну и ну.

Я открыто признаю, что по меньшей мере 30 из 37900768 просмотров песни Can’t Hug Every Cat на Youtube (когда я последний раз проверял) принадлежат мне. Но возможности новых технологий отвлекают ваше сознание от того, что происходит в мире офлайн. Сознание, которое необходимо шестому чувству для развития.

«Can’t Hug Every Cat». Я пытаюсь прекратить, но это трудно.