Школа Флайледи – 2: Как осознать причины своего обжорства, избавиться от лишнего веса и полюбить себя

Пока нет, милые мои, но избыточный вес убивает все наше поколение. И ни одна из нас не обладает иммунитетом. Проснитесь и признайте свою ложь.

• Я ношу на себе 50 лишних кг, и одно это делает меня сильной и крепкой.

Сильные и крепкие икры – может быть, но ничего более. Попробуйте подняться по лестнице – хватит ли вам дыхания?

• Я не хочу лишать себя чего бы то ни было.

То есть вы предпочитаете объедаться, лишая себя здоровой, полезной пищи? Взгляните на это с другой стороны: вы лишаете себя здоровья.

Конечно, этим список возможных оправданий не ограничивается. Мы вместе с моей дорогой подругой Мишель составили этот примерный перечень, когда вместе ехали куда-то на машине. Было бы интересно понаблюдать за нашими лицами, когда мы вспоминали еще одно оправдание, и еще, и еще. Нам пришлось открыться, быть честными и перед собой, и друг перед другом. Произносить эти оправдания вслух было почти страшно, но, когда они наконец прозвучали, нам показалось, будто вся та ложь, в которой мы жили, испарилась.

Теперь, печатая наш список оправданий, я знаю, что он поможет и другим женщинам понять, как они обманывали себя на протяжении уже долгих лет.

Зачем мы предаем себя этими выдумками? Никто не станет спорить с тем, что Телесный Хлам вреден для здоровья. Как же нужно не любить себя, чтобы цепляться за него! Освобождаясь от всей этой лжи, вы одновременно освободитесь от Телесного Хлама.

Изменится не только образ ваших мыслей, но и тело. О чем мы думаем, то и получаем.

Болезнь как оправдание. Когда мы живем, отрицая очевидные факты, то лишаем себя возможности избавиться от Телесного Хлама. Нам остается только искать себе и ему оправдания. Вы сами слышали, как они вылетают из вашего рта: я плохо себя чувствовала, у меня болело то-то или то-то, я не могу похудеть из-за проблем со щитовидкой, обмен веществ слишком медленный. Из всего этого перечня только заявление о медленном обмене веществ правдиво: он действительно нарушен. А из-за чего? Из-за того, что вы едите недостаточно регулярно и мало двигаетесь.

Мы все время навешиваем на себя ярлыки. Почему мы это делаем? Мне кажется, что ярлыки – это еще одна форма оправданий. Наши оправдания предназначены не кому-то еще, а нам самим. С их помощью мы надеемся повысить свою самооценку и почувствовать себя лучше, потому что в глубине души нам совсем не нравится скопленный нами Телесный Хлам. Когда же мы наконец поймем, что такое на самом деле наши оправдания? Более того, их тоже можно назвать хламом, который скопился у нас в мозгах и понуждает дурачить самих себя, утверждая, будто мы не виноваты в том, что на наших бедрах и ягодицах скопилось столько жира.

Всю нашу жизнь мы носили на себе ярлыки, навешенные семьей. Мы росли, постоянно слыша, что мы ленивы и глупы. Нас часто обвиняли в том, что мы не способны закончить начатое дело. Теперь мы слышим то же самое от себя. Ну разумеется, после такого длительного промывания мозгов мы просто не можем не поверить ярлыкам.

Пэм Янг и Пегги Джонс придумали такой термин – НДХ (Несобранная Домашняя Хозяйка). Это забавный ярлычок, он помогает нам разглядеть друг друга в толпе и почувствовать, что мы не одиноки. Иногда ярлыки могут быть полезны. Но помните, что они в любой момент способны превратиться в костыли. Мы пользовались своими ярлыками как оправданиями для нытья. А нытье непозволительно, даже если оно предваряется заявлением, что это вовсе не нытье. Для меня это все равно нытье. Примерно то же я испытываю, когда слышу: «Доверься мне!» Я тут же настораживаюсь.

А теперь слушайте внимательно. Мы – это не наши болезни! Я уже это говорила и буду повторять, пока не вобью эту мысль в ваши головы навечно. Да, у нас могут быть определенные проблемы со здоровьем, которые имеют свои названия, но они никогда не заменят собой наши души. Нам нужно научиться жить с этими проблемами, но ни в коем случае нельзя идти у них на поводу. Чтобы справиться с проблемами, нам придется изучить их и соответственно изменить свою жизнь, но мы не должны поддаваться им, делая их частью самих себя и используя как оправдания для накопления Телесного Хлама.

Вот вам простая правда жизни: вы сами кладете себе в рот лишнюю и вредную пищу, вы сами продавили в любимом кресле ямку. И в результате дали возможность Телесному Хламу завоевать ваше тело – постепенно, полкилограмма здесь, килограмм там. Одна моя подруга подсчитала, что если прибавлять по 28 г каждые четыре дня, то за десять лет поправишься примерно на 27 кг. Это всего лишь 2,7 кг в год, но они накапливаются.

Кто-то спросил меня недавно, стремлюсь ли я к какому-то определенному весу. «Нет», – сказала я, потому что стремлюсь лишь к тому, чтобы видеть хотя бы крошечное снижение веса (скажем, 90 г) каждые два-три дня. Самая удивительная сторона такой постановки задачи – это то, что я наслаждаюсь, наблюдая за прогрессом. Каждое утро я первым делом встаю на весы и больше не боюсь цифры, которую вижу. Потому что научилась не отождествлять себя ни с этой цифрой, ни с размером своей одежды, ни с цветом своих волос.