Школа лентяев , или Тибетская оздоровительная гимнастика для внутренних органов

— «Предприятие приглашает хронических бездельников и неудачников для работы в конкурирующей организации». Здесь карьерный рост тебе будет гарантирован.

11. «Опора». Разогрев стоп

«Самое раздражающее животное — это хомячок, бегающий по стеклу в пенопластовых тапочках».

Терминатор на приеме у психиатра

— Как, в животе? Тепло, да? — поинтересовался Наставник. — Тогда давай попляшем. Знаешь, почему во всех народных танцах есть такие движения? — Он начал напевать и показывать присядку, топать, поворачивать по-разному колени. — Давай, поддерживай!

Я затянул: «Эх, яблочко…» — и тоже стал приплясывать. Так мы плясали, а потом резко остановились.

— Так почему? — не отставал Учитель.

— Видимо, эти движения такие естественные и приятно сбрасывают напряжение. Вон как мы развеселились!

— Молодец! Конечно, они сбрасывают напряжение и устанавливают баланс энергии в меридианах, которые проходят по ногам. А там еще и меридианы желудка, поджелудочной железы и селезенки, почек, мочевого пузыря и печени с желчным пузырем, и масса особо важных точек.

Неслучайно на Востоке лечат многие болезни посредством воздействия на стопу, и недаром массаж стоп приносит такое удовольствие.

Ты знаешь, как мы недооцениваем свои ноги. Может быть, женщины больше уделяют им внимания. И все-таки по-настоящему ценит тот, кто потерял…

Однажды мне пришлось жить в одном строительном вагончике с человеком, у которого было два протеза до колен. Это был настоящий герой, так как без ног работал на тракторе. Да еще и еще шутил при этом: «Перед вами тракторист Мересьев!». До этого случая я представить не мог, как это трудно — жить, снимая и одевая «ноги».

После такого рассказа Наставника я стал делать форму «опора» и массаж стоп особенно тщательно.

— Сначала надо снять обувь, но можно оставаться в носках. Направляем Любовь и Благодарность своим стопам.

И говорим: «Мои прекрасные ноги, столько лет вы постоянно носили меня, делали все необходимое, а я не обращал на вас внимания. Отныне вы, мои любимые, будете окружены заботой. Сначала я с Благодарностью к вам проведу бесконтактный массаж, до самых кончиков пальцев».

И мы начали делать форму. Я и Наставник стояли, положив стопу одной ноги на колено другой. Несмотря на такую неудобную позу, я почувствовал, что тепло побежало по ногам. Ответ ног на мое внимание был очень сильным.

Мне даже стало немного стыдно, что я никогда за ними особенно не ухаживал. Только нагружал их в жару и холод, отрабатывал удары по макиваре, а также регулярно менял носки да стриг ногти.

— Идем к более глубокому воздействию, разогреваем ладонями коленные суставы. Когда они хорошо согреются, начинай ими вращать.

Теперь встаем. Если занятия проходят в зале, то начинающие могут вставать на коврик.

Топаем об пол разными сторонами стопы — прямо, пяткой, ребром, внутренней стороной, подушками под пальцами и кончиками пальцев. Причем все удары производятся сначала легко, затем постепенно усиливаются и уже в самом конце комплекса «звучат» в полную силу.

Внимание! Топаем с умеренной силой, без фанатизма. Нагрузку можно увеличивать только по мере укрепления стопы.

В результате регулярного применения формы «опора» укрепляются: ноги — особенно стопы и сосуды, налаживается кровоснабжение, происходит закаливание всего организма. И, конечно, улучшается работа органов, меридианы которых проходят через стопы.

Форма считается освоенной, если при выполнении массажа и топающих движений нет никаких болезненных ощущений.

* * *

— Велика невидаль — вприсядку поплясать. На, смотри… Ой, а что это хрустнуло?

— Это трещит по швам твоя прежняя жизнь, в которой не было времени для того, чтобы уважать свое тело и ухаживать за ним.

— Хорошо мне было до тебя, прям как в раю!

— А как ты представляешь рай?

— Входим мы с тобой в ворота, а там светло, тепло и птички поют — сплошь райские. Ты мне говоришь: «Красота-то какая, никаких проблем, и все тебя любят». А я тебе отвечаю: «Если бы не твоя гимнастика, я мог здесь на десять лет раньше очутиться!».

— А это, милок, еще заслужить надо.