Школа Наполеона Хилла. 13 шагов к богатству

Упражнение 2

Укоренение в реальности

Для выполнения этой практики вам не нужно совершать никаких специальных усилий. Все, что вам необходимо – быть внимательным к той обстановке, в которой вы сейчас находитесь, и к тому, что вы в данный момент делаете. В эзотерических традициях это называется «быть здесь и сейчас».

Практика эта и проста, и сложна одновременно. Простота ее состоит в том, что она не требует никаких дополнительных затрат сил и времени. Вы просто делаете то, что делаете – но с максимальным вниманием и старательностью. Сложность в том, что для того, чтобы удерживать внимание и стараться сделать дело как можно лучше, нужно постоянное усилие. Но лишь в самом начале! Эту практику можно сравнить с катанием на велосипеде. Когда велосипедист только раскатывается, ему приходится прилагать усилия, чтобы крутить педали и выстраивать дыхание в соответствии с ритмом движений ног. Когда же появляется накат, то все получается автоматически, и велосипедисту уже не надо прикладывать никаких специальных усилий.

Чтобы вам было понятно, как выполнять эту практику, понаблюдайте за собой прямо сейчас. В данный момент вы заняты тем, что читаете эту книгу. Как вы это делаете, в какой позе? Вы сидите или лежите? (Если лежите, то сядьте: это важно. Лежа можно читать лишь художественную литературу. Мотивационные книги, тем более, практикумы, нужно читать в такой позе, из которой вы можете моментально начать действовать.) Как вы сидите? Опираетесь на спинку стула, сутулитесь? Если да, то выпрямитесь, опустите плечи, приподнимите подбородок! Почувствовали, как тело начало отвечать на эти движения? Как появилась энергия к действию? А теперь постарайтесь как можно дольше удерживать эту позу и одновременно с этим читать и вникать в прочитанное. Возьмите карандаш и отмечайте те места в тексте, на которых ваша поза изменится, осанка ослабнет, и вам захочется устроиться поудобнее. Выпрямитесь и снова следите за собой. Будьте уверены: надолго вас не хватит. В первый раз на это уйдет уйма сил. Как только почувствуете себя обессиленным – отложите книгу и отдохните. Можете заняться чем-либо другим (например, помыть посуду или погулять), или же просто немного полежать. Но даже отдыхая, нужно наблюдать за собой и окружающим пространством! В положении лежа постарайтесь ощутить все точки, которыми ваше тело соприкасается с диваном. Услышьте все звуки, которые звучат в окружающем пространстве. Следите за ритмом дыхания, постарайтесь уловить биение сердца. Наблюдайте за собой до тех пор, пока практика укоренения в реальности не станет неотъемлемой частью вашей жизни. Вы увидите, как все ваши дела начнут делаться будто сами собой.

В практике укоренения в реальности очень важен самоконтроль. Карандашные отметки на полях книги – и есть такой самоконтроль (при чтении). Если вы занимаетесь чем-либо другим, и вдруг заметили, что ваши мысли унеслись далеко, а свое дело вы делаете спустя рукава, – ущипните себя побольнее. Пусть щипки выполняют роль «заметок на полях»! Поначалу вам придется щипать себя довольно часто, но со временем частота щипков будет сокращаться.