Школа Наполеона Хилла. 13 шагов к богатству

Сделайте вдох и начните плавно и медленно выдыхать. Выдыхайте до тех пор, пока у вас внутри совсем не останется воздуха. Можно втянуть живот и наклониться вперед – как бы сложиться пополам, чтобы выпустить весь воздух. Теперь задержите дыхание и медленно выпрямитесь. Сосчитайте в уме до тридцати. (Если вам сложно задерживать дыхание сразу на 30 секунд, можно начинать с 10). После этого начинайте очень медленно вдыхать. В идеале, нужно добиться того, чтобы вдох длился столько же, сколько и задержка дыхания, то есть 30 секунд. Если практика отняла у вас слишком много сил – передохните, подышите, как вам хочется. А затем снова приступайте к упражнению. Всего за один сеанс нужно сделать от 5 до 10 задержек.

Эта практика задержки дыхания на выдохе позволяет «разбудить» энергию нижних чакр и направить ее на верхние чакры – вишудху и аджну. Иными словами, эта практика направляет вашу сексуальную энергию в энергию творчества и интуицию. Она также позволяет повысить уровень вашего энергетического влияния на других людей.

...

Сублимация, которая является одной из функций сексуальности, может быть объяснена легко и просто. Это означает, что ум переключается от мыслей о физическом удовольствии на мысли другого плана. Это ни в коем случае не означает безбрачия или подавление естественных инстинктов. Сублимация не предполагает отказа от физической любви и всех тех прелестей, которые несет в себе секс. В сублимации занят излишек сексуальной энергии, которая в изобилии имеется у каждого человека.

Упражнение 70

Это упражнение предназначено специально для подъема энергии нижних чакр в верхние центры. Перед выполнением этой практики необходима разминка. Проделайте свой обычный комплекс гимнастики или потанцуйте. Подойдет и пробежка. Тело должно быть «разогретым». Сядьте удобно, спина должна быть прямая, руки и ноги не скрещены. Закройте глаза и направьте взгляд закрытых глаз немного вверх, но без излишнего напряжения. Медленно, глубоко и ритмично дышите. Затем сделайте вдох и задержите дыхание. Теперь несильно напрягите мышцу промежности (как будто вам хочется в туалет, но нужно потерпеть). Затем слегка втяните и напрягите живот. После этого опустите голову вниз и сделайте глотательное движение – не доводя глоток до конца. В вашем теле образовалось три точки напряжения, или, согласно йогической традиции, «три замка». Сосчитайте в уме от 10 до 30 (сколько хватит сил задерживать дыхание). Начинайте очень медленно выдыхать и одновременно с этим сбрасывайте напряжение: сначала в горле, потом в животе, затем в промежности.

После упражнения можете немного передохнуть. Эту практику выполняйте в течение 5–10 минут – столько раз, сколько успеете сделать за это время.

Четыре источника озарения

Когда в сознании возникает то, что мы называем «озарением», оно приходит к нам от одного или нескольких источников. Вот эти источники: