Интенсивность занятий возрастает по мере приближения конца "адской недели". Недаром тренировками денно и нощно по 8 часов кряду руководят три смены инструкторов.
Физическая нагрузка, обрушивающаяся на курсантов с первой минуты "адской недели", поистине на грани человеческих возможностей. Именно поэтому в составе каждой смены инструкторов имеются врачи, которые следят за индивидуальным состоянием каждого воина на всех тренировках. Нередко врачи, даже вопреки воле испытуемых, запрещают им продолжать тренировки. В этом случае курсант или покидает ряды своих товарищей, или направляется на лечение и получает шанс вновь начать тренировки, но с самого начального этапа.
Курсантов приучают подолгу находиться в воде: в будущем им придется часами плыть в холодных водах морей и океанов и не терять при этом своей боеспособности. Главная опасность, подстерегающая курсантов в ходе морских "процедур" — гипотермия, переохлаждение организма. При температуре тела ниже 34 градусов (Цельсия) человек испытывает амнезию (потерю памяти), его речь становится невнятной. При 33 градусах он становится апатичным и малоподвижным. При температуре тела 32 градуса наступает оцепенение. Дальнейшее понижение температуры до 31 градуса приводит к тому, что человек перестает дрожать, и его сердце может в любой момент остановиться. Именно по этим симптомам врачи следят за состоянием бойцов.
По существующим у американских морских "спецназовцев" нормативам, курсанты могут находиться в воде при температуре 15 градусов и ниже — 10 минут, 15–17 градусов — 15 минут, 18 градусов и выше — 20 минут.
Одним из наиболее распространенных видов морских тренировок курсантов является так называемая "пытка волнами". По команде инструктора группа молодых воинов марширует в бурлящий океан, останавливается в нескольких метрах от берега и находится под шквалом волн, накрывающих их с головой, столько времени, сколько им отводит инструкция. 15 минут в холодных волнах Тихого океана, 5 минут на пронизывающем ветре на берегу — и вновь 15 минут в океане с головой. Цикл за циклом, "пытка волнами" может длиться часами. В перерывах врач осматривает курсантов, проводит простенькие тесты на проверку памяти, измеряет пульс. Все нормально — вперед в воду по очередной команде инструктора.
"Водные процедуры" инструкторы сочетают с бегом или маршбросками по песку, преодолением полосы препятствий. Норматив на 4-мильную дистанцию бега по пляжу — 30 минут. За "ленивое" выполнение упражнений — наказания: отжимания индивидуальные или групповые ("цепочкой"), когда курсанты выстраиваются в колонну по одному, кладут ноги на плечи товарища, находящегося в положении "упор лежа" сзади. В результате вес тел всех курсантов полностью переносится на их руки. Вверх, вниз! Один тянет за собой всю "цепочку". Как наказание — "пытка волнами". И так до бесконечности несколько суток…
Упражнения на суше также имеют свою специфику. Прежде всего все передвижения по суше курсанты проделывают в строю группами по 6–8 человек, неся на своих головах или вытянутых вверх руках огромные 70-килограммовые надувные лодки — главное коллективное средство передвижения "тюленей" на большие расстояния. В кромешной ночной темноте, натыкаясь друг на друга, неся на головах резиновые лодки, курсанты обязаны в указанный инструктором срок достичь назначенной им точки. За опоздание — опять наказания.
Такие упражнения дополняются еще рядом "интеллектуальных" задач: командиру группы инструктор нашептывает длинную фразу-пароль, которую тот должен повторить через несколько часов после достижения указанного группе объекта. Это необходимо будущим "тюленям", которые не должны терять способности трезво мыслить и все запоминать в любой самой сложной обстановке.
Инструктор может не указать точный объект или его координаты, а дать лишь ключевое слово, намек, своего рода шифр, который будущие "тюлени" должны на бегу разгадать и вовремя достичь зашифрованного объекта. За ошибку — наказания, и вновь инструктор дает лишь намек. Вперед! И все это в темноте ночи, в мокрой от морской воды, пота и мочи одежде, с помутненным от нескольких бессонных ночей сознанием, с ноющим от физической перегрузки телом, воспаленными и незаживающими ранами, ссадинами, синяками.
В ходе всех тренировок и "пыток" будущих бойцов SEAL приучают действовать вместе в группе. Выполнение норматива определяется временем не первого, а последнего курсанта в группе. Инструкторы даже применяют такие формы, как незаметная "нейтрализация" на марше одного из курсантов. Если группа и ее командир не заметили "пропажу" бойца, не остановились и не бросились на помощь отставшему — наказание неизбежно. Не сдаваться врагу и не оставлять ему тела раненых или погибших товарищей кодекс чести бойцов SEAL.