Шоколадка для души, или Похудей за 30 дней

Но если бы путь к стройной фигуре ограничивался лишь «дневником питания» или кусочком филе с утра! Специалисты говорят, что на самом деле большинство людей, имеющих лишний вес, толстеют не столько из-за проблем с рациональным питанием, сколько из-за неправильных психологических установок!

Первое – вы обязательно должны настроиться на то, что настала пора изменить свое сознание. Часто причиной лишнего веса становится то, что человек, испытывая длительный стресс, нуждается в дополнительном удовольствии – и получить его от еды это самый простой путь. Но ведь есть и другие способы снятия стресса – прогулка, любимое хобби, танцы, шоппинг, ароматы, искусство, общение, любовное свидание.

Поэтому для того, чтобы стрелка весов качнулась влево, нужно, прежде всего, изменить свое мышление! Вот ответьте честно, каких мыслей крутится в вашей голове больше – радостных, позитивных или мрачных и печальных? Как вы обращаетесь к самой себе – с любовью или осуждением? Запомните, что, критикуя себя, вы провоцируете чувство обреченности, и как с таким настроением идти к сияющей цели? Как будто вы сами прицепляете себе гири на ноги. Сбросьте гири, отбросьте негативные мысли. Творите свой позитивный мир и свое счастье по своему собственному выбору!

Второе – не повторяйте чужих ошибок, разделяя «обычную жизнь» и «похудение», словно похудение это что-то чуждое обычному ходу вещей, просто временное явление. А все временное рано или поздно заканчивается. Что будет результатом такого настроя, как вы думаете? То, что вы худеете, потом набираете вес, потом худеете, потом набираете, и так продолжается до тех пор, пока вы не смиряетесь с проигрышем…

Но мы должны быть настроены только на победу! Причем не только на физическом, но и на моральном плане, ведь вы хотите не только стать стройной женщиной, но и обрести покой в душе, став гармоничной личностью! Поэтому не надо воспринимать похудение, как некую обязанность или тяжелую ношу. Стройность – норма нашей жизни, новый образ мыслей и поведения.

Представляйте себе, что, худея, вы освобождаетесь не только от лишних килограммов, но также от скованности, негативных эмоций и любых комплексов. Поверьте в то, что расставание с лишними килограммами принесет вам только радость! Пусть каждый ваш день начнется с радостных слов:

...

Я люблю себя и одобряю все свои действия.

Жизнь всегда на моей стороне! Весь мир дарит мне поддержку, радость и любовь.

Я уверена, что все происходит в лучшее время и лучшим образом для меня!

Научитесь «ловить» свои плохие мысли в ограждающие сети своего разума и говорить с собой только ласковым, нежным и любящим голосом.

Самый большой секрет – это научиться искренне верить в то, что каждый день, благодаря позитивному мышлению, вы приближаете свое прекрасное будущее, где вас ждет радость, любовь и благо. Тогда у вас все начнет получаться, вы с большим вниманием станете относиться к своему телу и даже еще больше любить своих близких. А они тоже заметят эти позитивные перемены в вас и не замедлят ответить вам тем же. А разве же это не счастье? На этой радостно-философской ноте предлагаю вам выпить стаканчик нежирного кефирчика и желаю вам спокойной ночи.

Среда Пожалуйста, любите себя!

Любите, любите, любите себя!

С любви к себе начинается новая жизнь. Как будто распахиваются некие врата, как будто неведомая тяжесть сваливается с ваших плеч, как будто свежий ветер начинает обдувать ваше лицо. В чем же дело? Произошло маленькое чудо – вы научились любить себя.

Знаете ли вы, что большинство жителей цивилизованных стран не любят себя? Наркотики, преступления, пьянство, ожирение – все это следствие того, что человек не любит себя. Ибо разве любя себя можно отравлять свое тело никотином или заставлять свой организм перерабатывать вредные продукты, типа гамбургеров или сладких газированных напитков?

Тем не менее, вполне красивые, успешные женщины с недоверием спрашивали меня: «Как же я могу полюбить себя, ведь я не совершенна?» Дорогие мои, совершенства можно ждать вечно, а жить счастливо нам нужно уже сейчас, в эту самую минуту. Так зачем же терять время? Давайте уже полюбим себя без всяких условий.

Вы проснулись утром. Не спешите вскакивать с кровати и мчаться на кухню. Кстати, какой у вас звучит сигнал на будильнике? Надеюсь, не оглушительный трезвон, который заставляет вас вздрагивать и буквально выдергивает из сна? Поставьте какую-нибудь нежную мелодию, например романтическую песню в исполнении Адриано Челентано, Хулио Иглесиаса или Сары Брайтман. Голоса этих прекрасных исполнителей разбудят вас напоминанием о том, что жизнь прекрасна, вы любимы и все у вас совершенно точно будет хорошо. Это мелочь, однако из мелочей складывается ваша жизнь. Еще в постельке сделайте себе массаж головы и лица, это улучшит кровообращение, и вы быстро проснетесь.