Шведские правила здоровья. Как достичь гармонии тела и разума

Восприятие отсутствия физической активности можно сравнить с тем, как когда-то относились к курению. Уже в 1960-х годах было понятно, что курение опасно для здоровья. Несмотря на это, люди не боролись со своей зависимостью. Только несколько десятков лет спустя Европа и Соединенные Штаты начали серьезным образом противодействовать курению, но к тому моменту, когда в этом направлении стали предприниматься какие-то шаги, жизнь слишком многих людей оборвалась преждевременно. Мы уверены, что через десять, двадцать лет малоподвижный образ жизни будет считаться такой же вредной привычкой, как и курение.

«Мы недостаточно тренированный народ»

Говорить следует не только о Швеции. Понятно, что с таким явлением, как недостаточная физическая активность и сопутствующие ей заболевания, должны будут столкнуться еще многие. Так называемые страны третьего мира за последние десятилетия достигли огромного экономического роста, а также подняли уровень медицины, чем добились значительного уменьшения показателей летального исхода при вирусных заболеваниях и смертности новорожденных. Такие результаты действительно впечатляют, но теперь эти страны столкнулись с ранее незнакомыми проблемами. Как только их жители начали придерживаться такого же способа существования, как и люди в Европе и Северной Америке, то есть вести преимущественно сидячий образ жизни и получать увеличенные дозы энергии, поступающие из фастфуда, в дверь постучали такие хронические заболевания, как диабет и гипертония. Лечение дорогостоящее, и не все страны могут позволить себе на должном уровне заняться борьбой с подобными недугами. Поэтому для предупреждения возникновения таких проблем важно убедить всех в необходимости и пользе движения.

Наиболее красноречиво выразил эту мысль американский президент Джон Ф. Кеннеди, который уже в 1961 году предвидел возникновение в Соединенных Штатах проблем, связанных с распространяющимся сидячим образом жизни. Он сказал так: «Мы недостаточно тренированный народ. Смотрим вместо того, чтобы играть. Ездим вместо того, чтобы ходить. Наш быт избавляет нас от минимального проявления физической активности, необходимой для здоровой жизни».

Данному высказыванию уже более пятидесяти лет, но, несмотря на это, оно становится все более актуальным, как для Европы, так и для других частей света.

Когда появится тренировка в таблетках?

Вместе с расширением и углублением знаний о том, что происходит с нашим организмом в результате проявления физической активности, мы должны выработать методику ее искусственной замены. Например, при помощи таблетки, после приема которой можно будет с чистой совестью лечь на диван в ожидании того же положительного эффекта, как во время интенсивного движения.

Многие надеялись, что это окажется возможным, после открытия гормона иризина. Во время движения уровень его в организме возрастает, что оказывает воздействие на структуру жировой ткани в теле. Некоторые газеты назвали иризин гормоном упражнений, строя догадки, можно ли его принимать вместо бега или занятий в тренажерном зале. Подобные надежды связывали также с белком REV-ERB. Когда во время лабораторных исследований этот белок вводили мышам с ожирением, то вскоре у них начинал уменьшаться вес тела. Также было замечено, что животные, которым давали белок, находились в таком состоянии, будто практиковали регулярные пробежки. То есть таблетка, после приема которой возрастает уровень белков и начинает интенсивно сжигаться энергия, в результате чего вес тела снижается, должна обеспечить нам такое состояние, словно мы были на тренировке, не так ли? Значит ли это, что можно создать лекарство на основе иризина и REV-ERB, которое заменит абонемент в тренажерный зал? Конечно, нет! Усилия, целью которых является аккумуляция в одной таблетке эффектов, получаемых от тренировок, обречены на провал.

Во время физической активности в организме наблюдается каскад различных химических реакций, которые носят настолько комплексный характер, что человек никогда не сможет заменить это таблетками.

Во время физической активности в организме наблюдается каскад различных химических реакций, которые носят настолько комплексный характер, что человек никогда не сможет заменить это таблетками. Для того чтобы можно было разработать такие лекарства, нам необходимо основательно изучить все реакции организма на движение тела, а это пока невозможно. Если вы надеетесь на появление такого препарата, то знайте: вряд ли он когда-нибудь появится в продаже.