Сиб-кунг-фу

B, B. Ильюьющенков

Красноярское

книжное

издательство,

1990

Рецензент:

Г. Н. Гончарова, зав. кафедрой социальной гигиены и ор-ганизации здравоохранения Красноярского Государственного ме-дицинского института, кандидат медицинских наук.

„ 4108020100—054'

И .----------------------без объяв. — 90

М 147(03)—90

ISBN 5—747»— 0203—2

•© Красноярское книжное издательство,

ВВЕДЕНИЕ

Экологические особенности Сибири оказывают серьез-нейшее влияние на здоровье проживающих в ней людей, Степень социального напряжения» здесь гораздо выше, чем, например, в средней

полосе России. Это обусловлено неблагоприятными медико-экологиче-скимн особенностями этого региона, где наряду с экстремальными кли-матическими условиями и широчайшим распространением бытовых

наркоманий (табакокурение, злоупотребление алкоголем, кофе и крепким чаем) большое социальное значение получили психогенные невро-зы, различные заболевания внутренних органов и систем, известные

под названием .болезней цивилизации.

Сегодня отмечается значительный отток населения трудоспособно-го возраста из Сибири. Здесь продолжает удерживаться сравнительно

высокий уровень детской смертности — 26 на тысячу. 30—40 процентов женщин здесь заняты тяжелым физическим трудом. Промышлен-ное освоение Сибири без экологического обоснования и учета резко

континентального климата региона способствовали интенсивному за-грязненню приземного слоя воздушного бассейна именно там, где со-средоточена вся хозяйственная деятельность населения.

Неблагоприятные медико-демографические и экологические особенности Сибири, в условиях высокой миграционной подвижности населения и непрерывной интенсификации всех сфер жизнедеятельности, существенно изменили процессы взаимодействия человека с окружающей

средой, особенно некоренного населения, снизив среднюю продолжительность жизни мужчин до 54—56 лет, женщин до 60—65 лет. Адаптация организма к действию экстремальных факторов, к которым при-равнивается сегодня проживание в условиях Сибири, обеспечивается

благодаря мобилизации имеющихся у него функционально-морфологических резервов. Именно от резервов организма и характера его индивидуальных особенностей зависит «цена адаптации» и еe качество. Не-дооценка и незнание сибирских условий, повлекшие легкомысленное отношение к своему здоровью людей, живущих и работающих в Сибири, вызвали интенсивный рост заболеваемости, бытовой наркомании и значительно сократили среднюю продолжительность жизни сибиряков.

Такое положение дел обосновывает необходимость активной профилактики и закаливания сибиряков, учитывающие климато-географические и национально-территориальные особенности региона. Выполнение этой

стратегической социальной задачи может с успехом обеспе-

чить сиб-кунг-фу — комплекс научно обоснованных методов тренировки, боевого искусства и закаливания, основанный на богатейших

культурных наследиях Китая, коренных народностей Сибири и пред-назначенным для формирования здорового образа жизни, а также

активного долголетия сибиряков.

Современный восточный гимнастический комплекс тайцзи-чуань, лежащий в основе кунг-фу, совершенно уникален по лечебно-оздорови-тельному эффекту. Но главное его достоинство, на наш .взгляд, заключается в формировании у занимающихся здорового образа жизни, умения быть мужественными в преодолении жизненных трудностей

и невзгод. Доброта, личная скромность, строгость к себе и великоду-шие к другим — вот основные качества мастера кунг-фу. Это способ

продления активной жизни и профилактика заболеваний через дости-жение душевного равновесия и поэтапного укрепления своего здоровья.

.Однако необходимо отметить целый ряд объективных трудностей в

освоении кунг-фу: от пяти до пятнадцати лет учат упражнения учени-ки в китайских м японских школах кунг-фу и карате -до.

Мы же в Красноярске разработали методику тренировок по уско-ренному освоению кунг-фу и впервые применили научно обоснован-ные комплексы общефизической подготовки, позволяющие обычному

«среднему» человеку сравнительно быстро освоить основы КУНГ-фу, активно преодолеть болезни и укрепить свое здоровье. Это новый комплекс и получил название сиб кунг-фу (СКФ).

Сиб кунг-фу обладает целым рядом достоинств: комплекс ориги-нальных тренажеров для общефизической подготовки, методы активной

фитопрофилактнки, индивидуальные режимы тренировок и питания

Все это открывает широкие возможности развития физической культуры в Сибири.

Методики сиб-кунг-фу разработаны и апробированы в течение пя-ти лет в базовом по Восточной Сибири лечебно-восстановительном центре Красноярского института цветных металлов им. М. И. Калинина

на материале 6000 детей-школьников и студентов Люди, овладевшие

техникой сиб-кунг-фу, переставали болеть уже к концу первого месяца