Сияющая, сильная, гибкая. Как заниматься пилатесом для здоровья, радости и уверенности в себе

Сам Пилатес говорил: “Через десять занятий вы почувствуете разницу, через двадцать – ее увидите, а через тридцать у вас будет совершенно новое тело”. Эта фраза очень хорошо показывает, что мы начинаем работу изнутри, с отстройки и выравнивания.

Как узнали наши героини из класса, мышечные волокна в теле бывают разных типов, быстрые и медленные. Быстрые мышечные волокна – это такие “бодибилдеры” внутри нашего тела. Как бодибилдеры могут поднимать штангу, так и быстрые мышечные волокна в теле отвечают в большей степени за движение: одних частей тела относительно других и в результате этого движения тела в пространстве. Медленные мышечные волокна – это такие маленькие “йоги” внутри нашего тела. Как йоги могут долго находиться в одной позе, так и белые мышечные волокна отвечают за общую выносливость и поддержание стабильного положения, за нашу осанку.