Сила года Обезьяны. Календарь здоровья, красоты и твоих побед 2016

Внимание! Закостенелый неподвижный позвоночник, гиппопотамовская походка – это все явления вашего образа жизни.

Это признаки лени! В любом возрасте гибкость позвоночника восстанавливается. И в девяностолетнем возрасте способность восстановления хрящей и межпозвонковых дисков остается хорошей.

Для этого надо только захотеть и немного поработать, пошевелить чем?.. Суставами, а не извилинами!!!

20 (с 5:18), 21, 22 (до 14:25) февраля Луна во Льве. Если наше тело не работает, то и «зарплату» не получает. Отдохнули в выходные? Значит, вас ждет

Суставная гимнастика с начинкой

Попробуйте правую руку положить в карман и полгода ее просто носить в кармане. Ее мышцы начнут атрофироваться, а мышцы другой руки – накачиваться, так как на нее падает двойная нагрузка.

Это означает, что наше тело каждый день проводит анализ и приспосабливается к условиям, которые мы сами можем сделать оптимальными.

Значит то, что мы сейчас будем делать, это не физзарядка, это специально подобранные упражнения, направленные на нормализацию функции позвоночника. Это означает устранение всевозможных недугов, как перечисленных выше, так и не обозначенных здесь вовсе.

Не забудьте измерить свой рост. Вы будете расти (в среднем на 1–3 см и более) за счет восстановления нормального расстояния между позвонками.

Главное – не сами упражнения, а ваше внутреннее состояние, в котором вы их выполняете.

Девяносто процентов внимания нужно направить на созидание внутреннего настроя и только десять процентов – на технику выполнения.

Настрой вызываем искусственно усилием воли.

З а п о м н и т е!

Само собой, из воздуха ничего не возникнет. На сегодняшний день, если ваш настрой будет плохим, – это то самое болото, в котором утонет любой труд.

Поэтому с чего начнем?

Поправили осанку, улыбку натянули! И вперед!

Наступило время проверки домашнего задания.

Достаньте список с положительными и отрицательными чертами характера.

Ка-а-к?! Вы его еще не написали?!

Вам полагается хор-р-р-ошая взбучка!

Так и быть! Даю вам последний шанс! Составьте его сейчас. Не сегодня, а сейчас! (См. Приложение).

22 (с 14:25), 23, 24, 25 (до 1:43) февраля Луна в Деве.

22 февраля (21:21) – Полнолуние.

Если человек – алмаз, то какую бы огранку я ему ни дал, он превратится в бриллиант. А если человек – обычное стекло, хоть будь я семи пядей во лбу, из такого материала смогу сделать только страз, фальшивку, подделку!

Моя главная задача – познакомить этого человека с его возможностями. Познакомить вас с самим собой!

Начинаем массаж ушных раковин. Если к концу каждого десятого занятия уши выросли меньше чем на 20 см, значит, выполняете упражнения недобросовестно!

Зачем это нужно? На поверхности ушных раковин расположено более тысячи биологически активных точек, поэтому, массируя их, мы опосредствованно воздействуем на весь организм.

Каждое движение здесь и дальше следует выполнять не менее 8-10 раз сначала в одном направлении, а затем в другом.

В описании будут встречаться обобщенные формулировки типа «несколько раз» или просто «сначала в одну, потом в другую сторону». Так сделано сознательно, чтобы механический подсчет количества повторов не поглотил все ваше внимание. Главное, куда нужно направить мысли и душевые силы. Вы уже знаете – на внутреннее состояние, на формирование тех положительных сторон характера, которые, на ваш взгляд, развиты недостаточно. Ни в коем случае нельзя опускаться до автоматизма. Это путь в никуда.

Настрой! Убираем волосы, снимаем серьги, слуховые аппараты, если есть, беремся за уши у основания ушной раковины (большой палец за ухом).

Та-а-к!

А теперь посмотритесь в зеркало. Видите страшное выражение лица, как у людоеда! Что, главное уже забыли?

Главное – настрой, ЁЛКИ-ПАЛКИ! Опять у вас хищническое выражение…

Ну-ка, осаночка, улыбочка!

Приготовились! Поехали!

Упражнение № 1. С юмором тянем ушные раковины вниз и одновременно назад, за плечо, причем так, чтобы оттянулась внутренняя часть уха. В каждое движение вкладываем радость! Легкое расслабление чередуем с более выраженным напряжением. Потом аналогичное движение вверх и чуть назад. Только прошу Вас, соблюдайте технику безопасности! Уши не оторвите!!!

Упражнение № 2. А теперь возьмитесь за середину ушной раковины. Тянем в стороны и чуть назад от наружного слухового прохода. С каждым новым движением оттягивайте уши как можно дальше, дальше, дальше…

Если внутри уха возникает ощущение растягивания, значит, Вы все делаете правильно.