Сила гормонов. Простые способы нормализации уровня гормонов

Твердый сыр натрите на крупной терке, соедините с руколой, инжиром, нарезанным на дольки, заправьте оливковым маслом, посыпьте измельченными грецкими орехами.

Салат «Французский цыган»

Ингредиенты

• Сыр твердый – 100 г

• Консервированный ананас – 200 г

• Виноград кишмиш – 100 г

• Чеснок – 2 зубчика

• Майонез – по вкусу

Натрите на терке сыр, нарежьте ананасы, раздавите чеснок. Соедините в одной миске, добавьте кишмиш и майонез.

Перемешайте все составляющие и оставьте не менее чем на полчаса настояться.

P.S. Ужин-блиц. Не дай ожирению ни малейшего шанса!

Легкий огуречный салат

Нарежьте кружочками огурцы, добавьте тонкие полукольца лука и измельченные грецкие орехи. Заправьте соевым соусом, оливковым маслом и лимонным соком.

Салат из чечевицы с сельдереем

К отваренной зеленой чечевице добавьте нарезанный соломкой черешок сельдерея и зелень петрушки. Заправьте смесью из лимонного сока, винного уксуса и оливкового масла.

Салат со шпинатом и брынзой

Молодые листочки шпината промойте, обсушите, добавьте измельченную брынзу, полукольца красного лука и грецкие орехи по вкусу. Заправьте смесью из растительного масла, горчицы и лимонного сока.

Салат из курицы с сельдереем

Отварное куриное филе нарежьте средними кусочками, яблоки – кубиками, стебель сельдерея – ломтиками. Заправьте лимонным соком, оливковым маслом, посыпьте зеленью, посолите, поперчите. Перемешайте, дайте салату настояться.

Заключение

Великие управленцы, верные друзья, надежные помощники, виртуозные регуляторы, изощренные манипуляторы, активные побудители, отважные спасатели и бережные хранители. Вы уже догадались, что это все про них – про гормоны. Вы прочитали эту книгу и теперь знаете, что наша жизнь была бы невозможна без них. Представьте, что будет, если все органы эндокринной системы исчезнут из организма человека? Ответ очевиден: не будет вообще ничего, потому что человек не сможет в принципе ни родиться, ни сформироваться, ни выжить.

Эндокринология – медицинская наука о гормонах и их эффектах – позволяет исправлять целый ряд «ошибок природы», бороться с заболеваниями, которые могут протекать с нарушениями функций желез внутренней секреции (снижением или повышением выработки того или иного гормона). Помните, в этой книге есть «официальные» фрагменты, написанные курсивом? Именно в них мы рассказали вам про то, как организм может реагировать на изменения уровня гормонов, про то, когда нужно насторожиться и обратиться к врачу-эндокринологу.

Важно, что эндокринные заболевания можно полностью вылечить или успешно купировать: современные специалисты, технологии и лекарства позволяют подобрать лечение и обеспечить пациентам выздоровление и полноценную жизнь. Очень важно установить диагноз на ранних стадиях, вовремя начать лечение и доверять профессионалам.

Никогда не занимайтесь самолечением. Это опасно для вашего здоровья. Помните об этом и обращайтесь к врачу.

Герой нашей книги мог бы рассказывать о гормонах и дальше, нанизывая истории из своей жизни на очень любопытные факты о воздействиях гормонов на организм, в том числе возникающих при определенных заболеваниях и переворачивающих порой с ног на голову всю человеческую жизнь. Но это уже другая история. Продолжение следует!