Сила мысли. Поменяйте ход своих мыслей, измените свою жизнь

Те же самые усилия могут быть брошены на негативный путь: «Мне бы хотелось стать инструктором по пилатесу – но я недостаточно дисциплинированный – кроме того, я никогда не любил выступать перед людьми – наверное, придется носить трико – а я в нем плохо выгляжу – у моего предыдущего инструктора была идеальная фигура – может, инструкторов и так слишком много – мне придется говорить перед целым классом – помню, 25 лет назад мне пришлось произносить речь на собрании, это было ужасно…». После такого внутреннего диалога немудрено почувствовать себя плохо. А так как чувства следуют за мыслями, то наш будущий инструктор сама навязала себе это плачевное состояние. Некого больше винить!

Отметим один интересный момент: как только мысль появилась у вас в голове и вы осознали ее, вам нужно установить контроль над ней и изменить ее. В нашем примере будущий инструктор по пилатесу, следи она за своим мышлением, могла бы положить конец таким мыслям еще на стадии «но я недостаточно дисциплинированная». Она нашла логический аргумент – реальный или вымышленный – для возможных проблем с мотивацией. На этом пора остановиться, вместо того чтобы погружаться в каскад новых разрушительных мыслей. Наш будущий инструктор продолжила спуск к отчаянию и нашла целый воз причин, чтобы почувствовать себя несчастной. Когда мы «покинули» ее мозг, она как раз собиралась «насладиться» воспоминанием о неудачном опыте выступления перед аудиторией 25-летней давности. И все это – в собственной голове.

Если вовремя преградить путь негативным мыслям, то можно вернуть себе контроль над ними. Напомню еще раз – вы контролируете свой разум, а не наоборот. Однако большинство людей позволяют разуму контролировать себя. Но вы можете вырваться из этой ловушки, если постепенно измените устоявшиеся мыслительные привычки.

Когда вы поймете, что можете взглянуть на свой мыслительный процесс со стороны и критически оценить его – по какому пути стоит идти, – это даст вам потрясающую власть над своим разумом. Вы можете сделать выбор – не допускать деструктивных или негативных мыслей. Зачем мы столько времени обсуждаем негативное, разрушительное мышление? Как я уже отмечал, это проклятье человеческой природы. Именно это получается у нас лучше всего. Нам намного легче копаться в пагубных мыслях, чем думать о позитивном и жизнерадостном. Обычно мы падаем вниз, вместо того чтобы взлетать в небеса. Тревоги, беспокойства, депрессия, гнев, чувство вины – все это любимые компаньоны нашего разума, когда одна мысль порождает другую негативную мысль. Осознав, что мысли рождаются в вас самих, а не в результате внешнего воздействия или внешних условий, вы поймете, что решение тоже следует искать внутри себя. Именно вы контролируете процесс мышления, поэтому именно вы ответственны за его изменение.

Есть одна фраза, которой я резюмирую причину негативных мыслей и решение этой проблемы:

Ваше мышление заварило всю эту кашу.

Ваше мышление и будет ее расхлебывать.

Остановите свои мысли

Всю свою жизнь сталкиваясь с мыслями, которые приходят и уходят из вашей головы каждый день, вы, вероятно, никогда не задумывались, что постоянно принимаете и отсеиваете тысячи подобных мыслей практически неосознанно.

Конечно, мы не смогли бы функционировать, если бы обдумывали каждое наблюдение/мысль. Мы выборочно сосредоточиваемся на тех, которые считаем важными. Например, прохаживаясь по супермаркету, вы замечаете продавщицу, которая очень похожа на вашу племянницу, – все хорошо. Но вы решаете задержаться на этой мысли, вспомнив, что ваша племянница скоро будет сдавать экзамен по вождению. Вы хотели отправить ей открытку и пожелать удачи, но чуть не забыли. Так что вы сосредоточиваетесь на этой мысли, пока поднимаетесь на второй этаж, где продают открытки. Вы задержались на этой мысли, потому что она служила определенной цели. Вы смогли проконтролировать воздействие этой мысли.

Допустим, вы в театре: платье главной героини напомнило вам о вашем собственном поношенном платье, и вы мысленно отправились в будущее, подумав: «Приятный цвет, надо купить новое платье… Интересно…», но затем вы возвращаетесь в настоящее и забываете об этой мысли, продолжая следить за действием на сцене.

Так что мы абсолютно точно способны принимать и прогонять мысли, если не давать им овладеть нами.

Отсюда вытекает еще один важный момент. Многие люди, с которыми я обсуждаю эту тему, в недоумении спрашивают, как можно помешать мыслям появляться в голове – и стоит ли это вообще делать. Но, как я уже отметил, рождение и содержание мыслей мы практически не контролируем, это происходит само собой. Но вы можете контролировать восприятие мысли, появившейся в вашей голове.