Сила подсознания. Практический курс

Если же вы склонны к панике без причины, вам пригодятся следующие советы.

1. Если вы охвачены страхом, остановитесь и признайтесь себе в том, что испытываете страх.

2. Вспомните, что такое страх. Ведь вы боитесь не того, что уже случилось, а того, что может произойти. Но вероятность того, что это ужасное все-таки произойдет, невелика. Другими словами, страх – это иллюзия, ваша фантазия.

3. Что бы ни случилось, это жизнь, и нужно не бояться, а жить дальше. Пусть будет что будет. Жизнь, как известно, полосатая, поэтому черная полоса обязательно сменится белой. Какая разница, что случится в будущем? У нас есть настоящее, где мы живем, реальность, в которой нет места страхам. Деление на плохое и хорошее абстрактно, это всего лишь понятия, а в жизни четко провести грань между черным и белым нельзя. Поэтому самое разумное – жить настоящим и не терзаться заботами о будущем.

Иллюзия страдания

Это еще одна очень часто встречающаяся иллюзия. К страданию человек приучается с самого раннего возраста. Еще ребенком он твердо уясняет: если совершил проступок, достаточно показать рассерженной матери, что страдаешь, поплакать, пообещать, что больше не будешь, и она простит.

Как мы видим, прощают прежде всего тех, кто показывает свои страдания. Мать наказывает ребенка. Пока он молчит и старается сдержаться, она продолжает ругать его, однако стоит ему расплакаться и сказать, что больше не будет совершать таких поступков, как получает прощение. Конечно же, ребенок сделает такой вывод: если ругают, надо показывать страдание, и тогда наказание будет мягче. Такой подход действует на протяжении всей дальнейшей жизни. Уже будучи взрослым, человек привыкает к страданиям. Если вначале он создает видимость мучений, то потом уже не мыслит жизнь без жалости к самому себе и сетований на трудную жизнь. Роль жертвы становится настолько привычной, что человек не может отличить истинные проблемы от выдуманных. Страдание становится самым ярким переживанием в жизни.

...

Был проведен такой опыт: взрослым показали видеозаписи, где двое подростков совершили одинаковые нарушения. Первый признал свою вину, но вел себя с достоинством, не хныкал и не плакал. Второй же показывал, как ему плохо, умолял отпустить его, не наказывать, канючил и рыдал. Взрослые единодушно решили оправдать второго подростка, зато первому вынесли максимально суровый приговор.

В этом случае человек находится во власти иллюзии страдания. Он ищет поддержки и сочувствия со стороны окружающих, однако, как бы его ни жалели, «страдальцу» все мало. Рано или поздно окружающие перестают сочувствовать, и человек сострадает самому себе, считая себя обиженным, обездоленным, несчастным.

Что делать, если вас захватила иллюзия страдания? Прежде всего следует вспомнить, что страдание всего лишь внешняя оболочка, на самом деле его причина кроется в другом. Человек может попросту испытывать страх и поэтому страдать. Кроме того, он может мучиться от сознания собственной вины или испытывать настоящую боль.

К примеру, страдание может быть следствием страха. Выпускник боится предстоящих экзаменов и страдает из-за страха за свое будущее. Ребенок совершил проступок и страдает из-за страха быть наказанным. В обоих случаях прежде всего необходимо побороть страх, о чем уже было сказано.

Страдание может быть вызвано осознанием своей неправоты. Совершив когда-то дурной поступок, пусть после этого и прошло достаточно времени, человек чувствует угрызения совести, а поэтому мучается и испытывает нравственные страдания. Единственное, что можно посоветовать в этом случае, – признать свою ошибку, извлечь из нее урок и постараться впредь больше не совершать подобных промахов.

За страданием о настоящем стоит боль. Жизнь без боли невозможна, поэтому ее надо просто перетерпеть. Нет смысла страдать из-за боли – от этого она только усилится. Драматизировать ситуацию, преувеличивать ее тоже не следует. С болью надо смириться и жить дальше, как бы трудно это ни было.

Также можно посоветовать избавиться от жалости к самому себе. Когда мы жалеем себя, то чувствуем, что несчастны, обделены, покинуты. Жалость – это унижение, так зачем унижать себя? Если победить жалость, исчезнет и страдание. Достаточно внушить себе: «я счастлив», – и верить в это. Счастливые люди не страдают.