Сила разума для детей

«Я очень боялся экзамена по математике. В последний раз я сдал его очень плохо, хотя многое знал. Я думаю, это было просто волнение. На этот раз мама посоветовала мне поупражняться, мысленно представляя успешную сдачу экзамена. В течение недели перед экзаменом я каждый вечер представлял, что спокойно пишу работу и получаю только правильные ответы. Иногда я делал это и по утрам. Мне нравятся визуализации — это очень интересное занятие. Во время экзамена я чувствовал себя намного увереннее, чем в прошлый раз, — и получил «пятерку»!» - Касиб, 10 лет

Для детей естественно фантазировать, мечтать, мысленно переноситься в незнакомые ситуации. Ребенок, рассказывающий придуманную историю, раздвигает границы реальности, что ведет его к самым фантастическим образам и сюжетам. Воображение у детей развито очень сильно, и они радуются каждой возможности использовать его, поэтому легко принимают идею визуализации. Их не нужно даже учить этому, достаточно лишь направлять их и без того живое воображение на позитивные образы вместо негативных. Вы легко можете продемонстрировать ребенку, насколько эффективно мозг принимает те зрительные образы, которые мы внушаем ему. Сядьте рядышком и попрактикуйтесь в создании «мысленных картин».

Вы оба можете закрыть глаза и превратить занятие в забавную игру.

Отец: Ты знаешь, Венди, я вижу, как ты едешь верхом на огромном розовом слоне,

Венди: Я тоже, папа. Кожа у него вся морщинистая, и, смотри, Джони там тоже!

Папа. Правильно. А что это Джони там делает?

Венди: Она танцует у слона на голове.

Совсем маленьких детей таким образом можно заставить вообразить, что они, например, гладят щенка или котенка,

«Чувствуешь, как он лижет твою руку?» и т. д. Ребенка постарше можно завлечь в фантастическое путешествие на космическом корабле, где он должен внимательно следить за показаниями всех приборов на панели управления. Добирайтесь до мельчайших деталей. Ребенок быстро поймет, что воображение настолько гибко и универсально, что позволяет нарисовать любой образ, какой мы хотим.

ИГРЫ С ВИЗУАЛИЗАЦИЕЙ

Вот еще одна игра, в которую можно играть с ребенком, чтобы показать ему, как визуализация способна улучшить его спортивные достижения. Отметьте черту на земле и предложите ребенку стать носками у этой черты. Теперь пусть он прыгнет как можно дальше. Отметьте точку приземления по пяткам. Затем скажите ему, что сейчас вы попробуете немного поколдовать! Пусть ребенок с открытыми или с закрытыми глазами представит, что он прыгает снова, но на этот раз еще дальше. Пусть он мысленно вообразит, что приземляется за той точкой приземления, которую вы отметили ранее, и что вы после этого рисуете новую отметку. Теперь пусть прыгает. Второй прыжок наверняка будет длиннее. Волшебство!

Ваша цель здесь — показать ребенку, что воображение действительно способно позитивно влиять на положение вещей. Ваш ребенок быстро поймет связь между улучшением прыгучести в этой игре и улучшениями в других сферах жизни. Всякий раз, когда ему нужно будет достичь новой цели, он будет вспоминать, насколько успешно применял технику визуализации в прошлом. Череда успехов порождает в ребенке чувство уверенности, ощущение, что он хозяин своей судьбы.

РАЗМИНКА С «ПРИЦЕЛИВАНИЕМ»

«Когда восьмилетняя Оливия готовилась к соревнованиям по чечетке, я постаралась внушить ей, что успех в танцах определяется не только физической подготовкой, но и умственной. Она поначалу никак не хотела согласиться со мной, считая, что мысли тут ни причем, что ее успех зависит лишь от того, насколько хорошо она запомнит и выполнит те движения, которым ее учили.