Сила точечного массажа. Энергетические техники для восстановления здоровья, психологического равновесия и преодоления вредных привычек

1. Подумайте о ситуации, которая вас пугает. Она должна быть конкретизирована. Например, пчела в вашей спальне, нахождение в закрытом пространстве или автомобиле. Постарайтесь быть максимально точными. Гораздо эффективнее лечить страх перед немецкими овчарками, нежели боязнь собак вообще. Оцените уровень стресса по шкале от 0 до 10 баллов, где 10 баллов указывают на его максимальную степень, а 0 – на его отсутствие.

2. Проработайте возможность реверсирования, стимулируя постукиванием зону БСР или растирая ЧТ, при этом трижды повторите: «Я принимаю себя таким, какой я есть, несмотря на то, что боюсь… (назовите ваш страх)». Можно воздействовать на те же области, озвучивая следующую установку: «Я принимаю себя со всеми своими проблемами и ограничениями».

3. Посмотрите на табл. 1 и рис. 4, чтобы определить расположение биологически активных точек: ТПГ, ТПМ и ТПК. Думая о предмете вашего страха (при этом не слишком усердствуйте, чтобы не испытывать сильного дискомфорта во время процесса), пять раз легким постукиванием надавите на каждую из этих зон в следующем порядке: 1, 2, 3. Постукивание не должно вызывать боли, но быть при этом ощутимым.

Рис. 4. Боязнь насекомых, животных, высоты, лифтов и перелетов на воздушном транспорте

Табл. 1. Последовательность биологически активных точек при лечении основных фобий и страхов

4. Снова оцените уровень дискомфорта по шкале от 0 до 10 баллов (эта цифра должна просто прийти вам в голову). Если снижения не произошло, вернитесь ко второму шагу и вновь повторите упражнение на последовательное стимулирование. В том случае, когда после трех попыток улучшения нет, велика вероятность, что данный прием не подходит для этой ситуации, или же, возможно, у вас есть другое саботирующее убеждение (то есть реверсирование), которое должно быть проработано (см. восьмой шаг).

5. Далее проделайте упражнение на стимуляцию мозга (СМ), воздействуя при этом на ТСР и вращая глазами по часовой стрелке, далее – против часовой. После вращения глазами напевайте мотив на счет пять.

6. Повторите последовательное стимулирование: 1, 2, 3.

7. Снова оцените уровень дискомфорта по шкале от 0 до 10 баллов. Теперь он должен быть ниже. Если его степень составляет от 0 до 2 баллов, переходите к девятому шагу. Иногда вам потребуется проделать упражнение несколько раз, представляя свой страх или даже находясь непосредственно в такой ситуации, чтобы почувствовать полное освобождение от стресса.