Сила точечного массажа. Энергетические техники для восстановления здоровья, психологического равновесия и преодоления вредных привычек

Если у вас присутствует личностное реверсирование, зависимость стала частью вас. Чтобы проработать данное нарушение, простимулируйте зону БСР или разотрите ЧТ, повторяя при этом трижды: «Я принимаю себя, пусть даже это пристрастие стало частью моей личности».

Принятие самого себя

При выполнении подобных проработок некоторым людям может быть сложно озвучивать утверждение: «Я принимаю себя», потому что они осознают, что на самом деле этого не делают. Именно поэтому данная фраза и должна использоваться. Со временем она поможет вам приобрести более глубокое ощущение принятия самого себя, которое является важной частью способности справляться с проблемами.

Развитие эмоциональной приверженности

Когда-то один из авторов данной книги страдал сильной никотиновой зависимостью. Он выкуривал от двух до трех пачек сигарет в день. После каждой попытки избавиться от своей вредной привычки он неизбежно к ней возвращался. Надо отметить, что непосредственно перед рецидивом все аргументы против курения утрачивали свою значительность, становились смутными или попросту забывались. И только после того, как он снова начинал курить на уровне зависимости, они снова становились для него очевидными. Как любил повторять Марк Твен: «Нет ничего проще, чем бросить курить. Я делал это сотни раз».

Конечно же, избавиться от того или иного пристрастия не так-то просто. В конце концов, автор понял, что возвращался к своей зависимости снова и снова из-за того, что со временем забывал причины, по которым решал бросить курить. Перед следующей своей попыткой избавиться от вредной привычки он составил подробный список ее негативных аспектов: одежда, пахнущая табачным дымом, неприятный вкус во рту по утрам, боязнь сердечного приступа, зря потраченные деньги, напряжение в конце рабочего дня, вызванное чрезмерным курением, пребывание во власти сигарет, недовольство и озабоченность членов семьи, планирование своего рабочего дня с учетом этой привычки и многое другое. До тех пор пока автор не избавился от зависимости, он все время носил этот список с собой, так как знал, что в какой-то момент его мотивация может ослабнуть, а просматривание перечня причин поможет ему освежить свою эмоциональную приверженность к отказу от курения. Просто иметь желание бросить курить или избавиться от какой-то другой зависимости – это одно, а вот иметь к данным процессам сильную эмоциональную приверженность – совсем другое.

Постоянная эмоциональная приверженность на самом деле дает хорошие результаты. С ее помощью автору удалось не сбиться с пути в те моменты, когда он чувствовал, будто его решимость начинает сдавать позиции. Последнюю попытку бросить курить он предпринял более 17 лет назад и с тех самых пор больше не возвращался к своему пристрастию и чувствовал себя при этом прекрасно. Если бы в то время существовала энергетическая психология, ему было бы гораздо проще бросить курить. Теперь он использует энергетические упражнения в те редкие моменты, когда его беспокоит желание выкурить сигарету. Эти техники подробно описываются ниже.

Упражнения для устранения пагубных желаний

Упражнения по устранению пагубных желаний, описываемые ниже, могут использоваться для проработки любых вредных привычек, включая тягу к табаку, алкоголю, наркотикам, азартным играм и так далее. Данные приемы избавят вас от зависимости в целом, иногда на короткий, а иногда и на довольно продолжительный срок. Когда вы устраните пагубное желание и почувствуете, что оно к вам не возвращается, наступит самое время для развития новых и более положительных перспектив вашей жизни. Это очень важная часть процесса исцеления, и если вы не можете выполнить ее самостоятельно, вам следует обратиться за помощью к квалифицированным специалистам или группам поддержки. Если вы будете использовать упражнения на последовательное стимулирование регулярно, время, в течение которого вы будете чувствовать себя свободными от своей зависимости, будет постепенно увеличиваться.

Комплексное упражнение для устранения пагубных желаний

1. Если вы в данный момент испытываете зависимость, оцените ее силу по шкале от 0 до 10 баллов, где 10 баллов указывают на крайне сильное желание, а 0 – на его отсутствие. Вы также можете представить и оценить ситуацию, провоцирующую ваше пристрастие.