Сила воли или сила привычки

- Список дел, которые вы бы хотели делать, но на которые у вас не хватает времени.

Далее выберите 4-5 самых любимых дел из длинного списка. Это будет «короткий» список.

Определите, какие из сегодняшних дел находятся в коротком списке, а каких там нет.

Подумайте над тем, чтобы отменить обязательства, которые не записаны в коротком списке. Остановится ли ваша жизнь, потеряет ли в качестве, если вы отмените какое-либо из нелюбимых обязательств? Стоит ли эта отмена того, что у вас будет больше времени на дела из короткого списка?

Далее запланируйте в вашем графике определенное время для дел из короткого списка, на которые у вас не хватает времени. Придерживайтесь этих планов, этой договоренности с самим собой. Это важно!

Постепенно уменьшайте количество дел, которых нет в вашем коротком списке, и увеличивайте время на любимые дела, которые в нем есть.

Этот процесс называется УПРОЩЕНИЕМ жизни. Оно не делает вашу жизнь пустой, а лишь освобождает ее для важных и любимых дел. Вам необходимо определить все желаемые дела перед тем, как начать процесс упрощения.

=== ВРЕМЯ ДОРОЖЕ ДЕНЕГ ===

ОЦЕНИТЕ ТО, КАК ВЫ ТРАТИТЕ ВРЕМЯ, И СМОЖЕТЕ ПОМЕНЯТЬ СВОИ ГЛАВНЫЕ ЦЕННОСТИ ДЛЯ БОЛЕЕ СЧАСТЛИВОЙ ЖИЗНИ.

Эта перемена учит нас соотносить свою жизнь с ценностями. Она помогает понять, что деньги ничего не значат, если у нас нет времени для действительно ценных и значимых дел.

Хотели бы вы тратить свою жизнь на то, что действительно любите делать? Представьте, что вы проводите время с теми людьми, с которыми хотите быть. Представьте, что работаете на любимой работе. Представьте, что у вас достаточно времени, чтобы уделять внимание радости, игре, здоровью, увлечениям, семье и любви.

Время ограничено и невосполнимо. Это самый ценный ресурс. Мы можем его бездумно потратить на глупые веб-сайты и социальные сети, на телевизор и видео, на компьютерные игры, на другие деструктивные вещи.

Или можем заняться действительно значимыми для нас вещами, которые дарят радость и счастье.

Мы можем растратить свою жизнь на зарабатывание денег, покупая ненужные товары и не вылезая из долгов. Или мы можем решить, что для нас действительно важно, и заняться этим.

Начиная ценить свое время больше, чем деньги, вы изменяете свои приоритеты, направление своей жизни.

Оцените, на что уходит ваше время. Чем вы занимаетесь большую его часть? Является ли зарабатывание и трата денег основным вашим занятием? Если это так, что вы можете сказать о ваших ценностях?

Может быть, стоит пересмотреть свои приоритеты? Найдите время для дел, действительно важных для вас, тех, которые вы хотите делать.

Мы проводим большую часть времени на работе. Может быть, стоит подумать о том, чтобы делать то, что вам действительно нравится? Возьмите карьеру в свои руки и направьте ее по пути сердца.

=== НАЙДИТЕ СВОЙ ИКИГАЙ ===

ИКИГАЙ — японское слово, которое обозначает ваше признание, дело всей вашей жизни. Икигай — это то, что приносит вам удовольствие, пользу окружающим и получается у вас лучше, чем у других.

Ден Бюттнер и телеканал National Geographic в течение пяти лет проводили исследования особых мест на нашей планете, в которых высока концентрация долгожителей.

Ученый пытался выявить закономерности культуры, поведения, питания, которые позволяли населению таких мест жить намного дольше, чем в остальном мире.

Маленький японский остров Окинава – одно из таких мест. Средняя продолжительность жизни на этом острове: женщин – 92 года, а мужчин – 88 лет. Местные жители питаются, в основном, овощами, фруктами и морепродуктами. Также они занимаются различными восточными духовными практиками и уделяют время занятиям физкультурой.

Есть еще одно большое отличие жителей острова Окинава от жителей остальной Японии и жителей других стран. Название этого отличия – ИКИГАЙ (ikigai).

Что же это такое? Это слово довольно сложно перевести однозначно. Примерный перевод: «то, что заставляет просыпаться каждое утро с радостью» и «то, что придает жизни смысл». Икигай определяет главный интерес в жизни, это дело, которое приносит радость.

Жители острова Окинава сделали понятие Икигай частью своей философии. Это понятие также известно в западной культуре. Мы не раз встречали его последователей среди тех людей, которые добились в своей жизни выдающихся результатов.

Именно интерес к жизни и к своему делу, желание заниматься им придает жизни смысл и значимость, вызывает чувство глубокого удовлетворения.

Люди, которые нашли свой Икигай, светятся оптимизмом, им незнакомы депрессия и разрушающие, деструктивные привычки.

Для каждого человека, который желает жить долго и осмысленно, очень важно найти причину подниматься рано утром в радости.

Открытие своего Икигай может потребовать значительных усилий, энергии и времени. Но чем раньше вы начнете поиск своего Икигай, тем скорее станете получать удовлетворение и радость от своей жизни.

Для того чтобы помочь себе в поисках Икигай, ответьте письменно на следующие вопросы в трех категориях.

УДОВОЛЬСТВИЕ:

- Чем вы любили заниматься в детстве?