Сила воли или сила привычки 2

=== ЧТО ЖЕ ТАКОЕ ЗДОРОВЬЕ? ===

Здоровье бывает физическим и психическим, и оба эти здоровья связаны. Мы с детства слышим пословицу: «В ЗДОРОВОМ ТЕЛЕ ЗДОРОВЫЙ ДУХ», но верно и обратное: «У ЗДОРОВОЙ ДУШИ ЗДОРОВОЕ ТЕЛО».

Болезнью обычно называют отсутствие или недостаток здоровья, но это в общем-то немного не так.

Человечество придумало множество занятий, которые ведут от здоровья к болезни, и наоборот — от болезни к здоровью. Таким образом, все мы знаем много способов как приобрести здоровье, так и потерять его.

Здоровье — это ежедневное изменение образа жизни таким образом, чтобы вы увеличивали количество времени, потраченное на полезные занятия, а также уменьшали время на вредные и деструктивные.

Болезнь — это обратное, когда мы все больше времени бездумно тратим на вредные занятия и привычки, в результате которых мы получаем разрушенные тело и психику, боль, упадок сил, плохое настроение и множество других проблем.

Таким образом и болезнь, и здоровье являются процессами, направлениями, в которых мы «живем» и изменяемся (например, как юг и север).

Очевидными методами для улучшения и поддержания здоровья являются:

- правильное питание;

- физкультура и спорт;

- медитация;

- молитва;

- занятие благотворительностью;

- закаливание холодной водой;

- выполнение Заповедей;

- правильное отношение к другим людям (поступай с другими людьми так, как хочешь, чтобы они поступали с тобой);

- построение правильной системы привычек и навыков;

- дыхательная гимнастика;

- жизнь ближе к природе;

- общение с животными;

- жизнь без усилий;

- делать то, что нравится, и не делать того, что не нравится.

Я призываю вас к ежедневному постепенному и планомерному изменению своего тела, сознания и души в сторону здоровья, счастья и благополучия.

=== ЭКОЛОГИЧЕСКАЯ ЗАПРАВКА СИЛЫ ВОЛИ ===

Всего 14% людей во всем мире регулярно занимаются спортом. А между тем даже пять минут физической активности (желательно на свежем воздухе) улучшают настроение, снижают уровень стресса, увеличивают концентрацию внимания и самоконтроль, восполняют силу воли. Это может быть прогулка или любая другая деятельность, где вы не сидите, не лежите и не стоите. Минутки физической активности не должны быть долгими, короткая разминка улучшает настроение сильнее напряженной тренировки. Единственное условие — такие разминки должны проводиться каждый час.

Тогда и вы, и ваша сила воли будете всегда в тонусе.

Если вы не хотите никакой физкультуры из-за усталости, знайте, что пять минут спорта восстановят ваши силы, а не истощат их окончательно.

ГЛАВА 2. ДЕНЬГИ И БИЗНЕС

ЧТО ЖЕ ТАКОЕ БОГАТСТВО?

Каждый из нас может ответить на этот вопрос по-разному. С большой вероятностью ответ будет включать некий список критериев, которые и будут определять (количественно или качественно), является человек богатым или нет.

Приведу пример таких критериев. Вы богаты, если:

- вы зарабатываете больше, чем тратите;

- у вас достаточно денег, чтобы помогать другим людям, не только близким и друзьям, но и совсем посторонним;

- вы можете не работать длительное время, и вас все равно будут деньги на жизнь. И при этом вы можете сохранить нормальное психическое состояние, не скатившись в различные деструктивные зависимости, разрушающие тело и психику;

- вы постоянно приобретаете активы, а также избавляетесь от пассивов;

- ваша работа не требует много сил, времени и здоровья;

- ваша работа не вызывает у вас негатива, нравится вам, она близка к вашему ИКИГАЙ или является им;

- у вас есть семья;

- круг вашего общения расширяется;

- круг вашего влияния увеличивается;

- вы постоянно приобретаете новые знания и умения;

- ваше психическое и физическое здоровье улучшается;

- вы постоянно работаете над построением эффективной системы привычек и навыков, приобретая полезные и избавляясь от вредных и деструктивных.

Таким образом, богатство, в общем-то мало зависит от величины вашего банковского счета, оно скорее выражено в других единицах измерения, и является больше процессом, направлением, определенным отношением к жизни.

Чем же можно измерить богатство? Что стоит дороже денег?

- 1. ВРЕМЯ является самым драгоценным и трудно восполняемым ресурсом.

- 2. ЖИЗНЕННЫЙ ОПЫТ.

- 3. БЛАГО определяет, сколько делаете добра окружающим людям, занимаясь благотворительностью.

- 4. НАВЫКИ И ПРИВЫЧКИ.

- 5. УМЕНИЯ.

- 6. ЗНАНИЯ.

- 7. ЗДОРОВЬЕ (физическое и психическое).

- 8. Семья, друзья, знакомые, круг общения. Большой счет в эмоциональном банке множества других людей.

- 9. КРУГ ВЛИЯНИЯ.

- 10. АКТИВЫ.

КАК ЖЕ СТАТЬ БОГАТЫМ ЧЕЛОВЕКОМ? Стать им невозможно, им можно только БЫТЬ. Единственное, что необходимо — это научиться правильно инвестировать свое время. Проанализируйте, на что вы тратите свою жизнь, составьте детальный список ваших ежедневных занятий (используйте 15-минутные интервалы). Затем постепенно и планомерно изменяйте ваш график того, как вы проводите время, чтобы более разумно его инвестировать. И этим нужно заниматься каждый день, каждый момент вашей жизни.