Сила воли или сила привычки (СИ)

••• Маленький японский остров Окинава – одно из таких мест. Средняя продолжительность жизни на этом острове: женщин – 92 года, а мужчин – 88 лет. Местные жители питаются, в основном, овощами, фруктами и морепродуктами. Также они занимаются различными восточными духовными практиками и уделяют время занятиям физкультурой.

••• Есть еще одно большое отличие жителей острова Окинава от жителей остальной Японии и жителей других стран. Название этого отличия – ИКИГАЙ (ikigai).

••• Что же это такое? Это слово довольно сложно перевести однозначно. Примерный перевод: «то, что заставляет просыпаться каждое утро с радостью» и «то, что придает жизни смысл». Икигай определяет главный интерес в жизни, это дело, которое приносит радость.

••• Жители острова Окинава сделали понятие Икигай частью своей философии. Это понятие также известно в западной культуре. Мы не раз встречали его последователей среди тех людей, которые добились в своей жизни выдающихся результатов.

••• Именно интерес к жизни и к своему делу, желание заниматься им придает жизни смысл и значимость, вызывает чувство глубокого удовлетворения.

••• Люди, которые нашли свой Икигай, светятся оптимизмом, им незнакомы депрессия и разрушающие, деструктивные привычки.

••• Для каждого человека, который желает жить долго и осмысленно, очень важно найти причину подниматься рано утром в радости.

••• Открытие своего Икигай может потребовать значительных усилий, энергии и времени. Но чем раньше вы начнете поиск своего Икигай, тем скорее станете получать удовлетворение и радость от своей жизни.

••• Для того чтобы помочь себе в поисках Икигай, ответьте письменно на следующие вопросы в трех категориях.

§. УДОВОЛЬСТВИЕ.

- Чем вы любили заниматься в детстве?

- Что вы любите делать в свое свободное время?

- Что вызывает у вас наибольший интерес?

- Чему вы любите учиться?

- Какие книги и статьи вы любите читать? На какие темы? Какие сайты посещаете в Интернете?

- Какие тренинги и лекции вам нравится посещать?

- Что вы можете делать, забывая обо всем остальном?

- Какие предметы в школе и институте нравились вам больше всего?

- На какие темы вам нравится разговаривать? О чем вы с большим удовольствием рассказываете окружающим?

- Что у вас вызывает радость?

§. ПОЛЬЗА.

- Каким образом ваши сильные качества могут быть полезны окружающим?

- Нравится ли вам приносить пользу окружающим с помощью своих сильных качеств? Испытываете ли вы радость и удовольствие от использования своих навыков?

- Что еще вы можете развить в себе, чтобы оно было полезным для окружающих и одновременно приносило вам радость?

§. СИЛЬНЫЕ КАЧЕСТВА.

- Какие, по вашему мнению, у вас сильные стороны?

- Что говорят о ваших сильных сторонах окружающие? Какие качества они выделяют?

- Спросите у десяти своих друзей, родственников и знакомых: Чему бы они хотели у вас научиться?

- Что у вас получается лучше всего делать?

- Какие предметы в институте и школе давались вам легче всего?

- Какие способности вы проявляете в стрессовых ситуациях?

- Какие качества и таланты проявляются у вас на пике хорошего настроения и ваших возможностей?

- В чем вы считаете себя компетентным в достаточной мере, чтобы называться специалистом?

- Какими именно навыками и знаниями вы уже обладаете?

- Какие свои достижения вы считаете наиболее ценными? Чем вы можете гордиться?

••• Ответив на вышеперечисленные вопросы, вы увидите, что какое-то ваше качество, род деятельности, занятие является общим в трех категориях. Именно это, скорее всего и будет ваш ИКИГАЙ.

••• В первую очередь обратите внимание на свои ощущения. Если вы хотите быть счастливым, нужно заниматься тем, что любите.

••• Успехи в бизнесе и на работе, не подкрепленные радостью от каждого мгновения занятий ими, не дадут счастья, а лишь заберут ваши силы. Задайте себе вопрос, КЕМ ВЫ ВИДИТЕ СЕБЯ В СВОИХ САМЫХ СМЕЛЫХ МЕЧТАХ?. Ответ на этот вопрос может помочь вам сфокусировать ваши усилия в нужном направлении.

••• Все люди разные, у каждого свой тип личности. И ваше сердце будут радовать только занятия, подходящие для вашего типа личности.

••• Икигай – ваше главное дело в жизни. Если вы будете делать то, что вам больше всего хочется, и это занятие у вас будет хорошо получаться, то почувствуете – вы на правильном пути, вы нашли свой икигай.

Перемена 7: Сначала делайте то, что важнее

••• Организовывая свои действия на основе приоритетов, вы используете наилучший метод в сфере управления временем и жизнью.

••• Существует четыре уровня управления временем. Каждый следующий уровень основывается на предыдущем, давая нам больше возможностей для управления жизнью. Уровни:

- 1. Для этого уровня характерны записи с попытками упорядочить и систематизировать все, что требует от нас времени и сил.

- 2. Этому уровню соответствуют ежедневники и календари, он является попыткой планировать будущие события и деятельность.

- 3. Добавляет важную идею расстановки приоритетов и выяснения ценностей для сравнения на этой основе значимости разных предстоящих нам дел.