Симфония для позвоночника. Профилактика и лечение заболеваний позвоночника и суставов

...

Внутри болезни на самом деле скрыта ваша сила.

Поэтому вы всегда сможете вылечить себя от любой болезни, если будете настойчивы.

Уже доказано, что неизлечимых болезней нет (есть многочисленные факты полного выздоровления от рака, СПИДа и других так называемых неизлечимых болезней), и вы, только вы решаете, стоит продолжать прятать свои страхи в болезнь или лучше выздороветь. Но это возможно только в движении, когда вы начнете прилагать внутренние усилия, хотя бы минимальные, к исцелению.

Ваши занятия по психологической реабилитации могут длиться вначале 10 минут, затем полчаса или час. При некоторой тренировке вы сможете заниматься прощением прошлых неприятных ситуаций и людей, досадивших вам, читать позитивные утверждения в транспорте, на работе или прогуливаясь по улице.

Если вы говорите себе: «У меня нет больше сил работать над собой, моя болезнь неизлечима» или полагаетесь в деле выздоровления на посторонние силы, в том числе на знания и опыт врача, который, как вы считаете, может вас вылечить, следовательно, вы неискренни, утверждая, что хотите вернуть здоровье. По каким-то причинам вам выгодно болеть: получать больше внимания близких, отомстить кому-то за прошлые обиды обязательностью ухода, денежными тратами на лечение, иметь льготы или более высокую пенсию, снять с себя ответственность за семью или престарелых родителей, обрести новый круг общения. То есть где-то в глубине своей души вы обязательно ожидаете что-то получить от внешнего мира.

Когда я прошу пациента внимательно присмотреться к выгодам болезни, вижу почти стандартную реакцию: возмущение и нежелание признать своекорыстие. Нередко меня упрекают в преднамеренной жестокости и бессердечии, а иногда – в непрофессионализме. Это тоже выбор поведения, и мне он говорит о том, что выздоровление не наступит, а заболевание примет хронический характер с короткими периодами ремиссии.

Если же больной находит мужество, чтобы признать выгоду болезни, готов заниматься психологической реабилитацией, то вместе мы можем сотворить чудо даже в самых безнадежных случаях, на любой стадии заболевания.

Целесообразность поведения в разные периоды болезни

Артрит, как правило, – это хроническое, то есть длительно текущее заболевание, для которого характерны периоды обострения и периоды ремиссии (от лат. remissio – отпускать, ослаблять). Боль – это сигнал опасности, призывающий к осторожности.

...

Основное правило: избегайте движений или положений тела, причиняющих вам боль.

Прежде чем я познакомлю вас с правилами поведения в разные периоды болезни, рассмотрим краткую характеристику этих периодов.

Период обострения

Для этого периода болезни характерны две стадии:

первая – острая, при которой резко выражены все симптомы заболевания и самый главный из них – боль;

подострая – когда боль начинает стихать, но еще не исчезает. В это время сохраняются и другие симптомы недуга, в том числе напряженность мышц, ограничение подвижности.

Период ремиссии

Происходит временное ослабление или исчезновение проявлений болезни.

Основная задача – продление периода ремиссии, стремление не допустить обострения заболевания. Важную роль в достижении этой цели играет правильное поведение больного.

В период острой боли необходим отдых (постельный режим) в течение одного или нескольких дней, аутогенная тренировка и при необходимости прием болеутоляющих лекарственных препаратов (только по назначению врача!). Гимнастику и другие физические нагрузки надо отменить, пока боли не пройдут. В это время запаситесь терпением, оптимизмом и верой в выздоровление.

После острой стадии заболевания необходимо составить комплекс из несложных упражнений и начинать с 10–15-минутных занятий. Делайте упражнения ежедневно, в определенное время. Перед началом каждого занятия, чтобы снизить уровень болевых ощущений и добиться лучшей подвижности позвоночника, нужно отдохнуть.