Синдром «белого воротничка» или Профилактика «профессионального выгорания»

Сама по себе ПД это нарушение нормального функционирования психики. Вот и получается, что психика работает дальше и профессиональная деятельность осуществляется, но при всем этом все внимание сосредотачивается на сбое – начинается своеобразное разъедание пробоины, в результате чего и возникает профессиональная дисфункция. На практике, это состоит в том, что человек понимая то, что он не может увеличить результативность своей профессиональной деятельности или она неуклонно снижается, начинает злиться на себя. Вот это самобичевания – «Ах какой я плохой профессионал», «Какой я неудачник» служат мощнейшим катализатором формирования и бурного развития профессиональных дисфункций.

На этапе, когда начинается углубление, то есть развитие профессиональной дисфункции, а особенно во время ее лечения нельзя концентрировать внимание на ней. Любая профессиональная дисфункция должны рассматриваться только как сбой – ошибка в функционировании сложного механизма. Для реализации этого как нельзя, кстати, подходит такая психологическая методика, как переключение внимания.

Ее суть достаточно проста. Как только Ваши мысли будут заходить о профессиональной деятельности, а в частности о негативных моментах нужно насильно переключать свое внимание на что—то другое, и, совершенно не важно, что это будет – пейзаж за окном или мысли о результатах футбольного матча. Первое время делать это будет достаточно сложно – нужно будет насильно заставлять думать себя о другом. Но впоследствии уже должен выработаться рефлекс – обо всем негативе, связанном с профессиональной деятельности не думать. Кстати, лично из своего опыта могу сказать о том, насколько полезна гениальная фраза Скарлет «Об этом я подумаю завтра». Вот и думайте о том, что Вам неприятно потом.

Разборка причинно следственных связей

Еще Платон в свое время сказал: «У всего в этом мире есть своя причина и следствие». И спустя время этот принцип не потерял своей актуальности, получив широкое распространение и практическое применение. Конечно же, первый вопрос, который возникнет, вполне закономерен – причем тут Платон, да еще и профессиональные психофизиологические дисфункции. А, все достаточно просто, ведь, если профессиональная дисфункция сформировалась, будь то профессиональное выгорание, синдром белого воротничка или трудоголизм, то тому наверняка есть объективная причина. Профессиональная дисфункция, в данном случае, не причина снижения результативности профессиональной деятельности либо же невозможности ее выполнение, а, всего лишь на всего следствие. Вот, и, получается, что, следуя извечному платоновскому принципу, работая с профессиональными дисфункциям, имеем то мы дело не с причинами проблем в профессиональной деятельности, а всего лишь с его побочными следствиями. И, действительно, если исходить из того, что все же по отношению к профессиональной деятельности, психика имеет более превосходящее значение, то, мы и получаем, что причинами профессиональных дисфункций является уже не профессиональная область, а психика.

Использовать на практике методику «Причина – следствие» достаточно просто, даже и не профессиональному психологу, к тому же она не требует значительных временных и финансовых затрат. Но, что самое главное, и, нанести то ощутимого вреда, усугубив существующее положение вещей, она не способна. Есть только два варианта, либо она не принесет ни какого результата, что есть непосредственное следствие неверного ее использования, либо же она принесет существенный положительный эффект – будет способствовать устранению именно причины, а не следствия профессиональной дисфункции.

На практике использование методики «Причина – следствие» выгладит до крайности элементарно. В первую очередь необходимо по—другому посмотреть на себя, а в частности на свою профессиональную деятельность. Четко, либо еще раз для себя определить, что профессиональная деятельность – это всего лишь побочный продукт процессов происходящих в душе, психике. Вот это и будет той отправной точкой, от которой можно уже и работать – причем результата всей этой работы будет в первую очередь зависеть от Вас. Слагаемыми успешности применения этой методики будут – внимательность к самому себе, настойчивость и планомерность. Но учтите, что она не даст эффекта в первые десять минут. А даже если и даст, то это совершенно не означает, то нужно прекращать лечение, так как достигнутые легко рубежи, также легко могут быть и сданы.