Синдром хорошего человека. Как научиться отказывать без чувства вины и выстроить личные границы

Ответа не последовало. Подойдя ближе, Шерри увидела причину: Уолт заснул на диване. Подумав, не разбудить ли, она вспомнила его колкие слова в прошлый раз, когда была такой же «бесчувственной». Выключив телевизор и свет, она прошла в пустую спальню.

23:50. Лежа в постели, Шерри не могла понять, что ощущает больше – одиночество или усталость. Решив, что первое, взяла с прикроватной тумбочки Библию и открыла ее на Новом Завете. «Дай мне надежду, Господи. Пожалуйста», – тихо молилась она. Ее взгляд упал на слова Христа из Евангелия от Матфея 5:3–5: «Блаженны нищие духом, ибо их есть Царство Небесное. Блаженны скорбящие, ибо они утешатся. Блаженны кроткие, ибо они наследуют землю».

«Но, Господи, я уже чувствую себя так! – запротестовала Шерри. – Я чувствую себя нищей духом. Я скорблю о своей жизни, о своем браке, о своих детях. Я стараюсь быть мягкой, но меня все время переполняют недобрые чувства. Где твое обещание? Где твоя надежда? Где ты?»

Шерри ждала ответа в полутемной комнате. Его не последовало. Слезы тихо стекали с четок на страницы Библии.

В чем же проблема?

Шерри хочет жить правильно. Она старается хорошо вести дом, справляться с детьми, работой, отношениями и Богом. Однако очевидно, что жизнь не складывается – она испытывает глубокую духовную и эмоциональную боль.

Наверное, каждому из нас знакомы проблемы Шерри – одиночество, беспомощность, растерянность, чувство вины и прежде всего ощущение того, что жизнь вышла из-под контроля. Внимательно изучите обстоятельства жизни Шерри. Некоторые моменты могут быть удивительно похожи на ваши собственные. Понимание ее проблем поможет пролить свет на ваши. Вы можете сразу увидеть несколько вещей, которые не работают для Шерри.

Во-первых, больше и больше стараний не приносят результата. Шерри не ленива, тратит много энергии на то, чтобы жить успешной и осмысленной жизнью. Во-вторых, быть любимой не получается из-за страха. Попытки Шерри угодить людям, похоже, не дают ей той близости, в которой она нуждается. В-третьих, брать на себя ответственность за других – не работает. Старательно заботясь о чувствах и проблемах других, Шерри чувствует, что ее жизнь – полный провал. Непродуктивная энергия, боязливая любезность и чрезмерная ответственность указывают на основную проблему: Шерри испытывает серьезные трудности с принятием ответственности за свою жизнь.

Еще в Эдемском саду Бог сказал Адаму и Еве о праве собственности: «Плодитесь и размножайтесь, и наполняйте землю, и обладайте ею, и владычествуйте над рыбами морскими и над зверями, и над птицами небесными, и над всяким скотом, и над всею землею, и над всяким животным, пресмыкающимся по земле» (Быт. 1:28).

Мы были созданы по образу и подобию Божьему, чтобы брать на себя ответственность за выполнение определенных задач. Частью ответственности, или владения собой, является понимание того, что входит в нашу работу, а что не входит. Работники, которые постоянно берут на себя несвойственные им обязанности, в конце концов перегорают. Для того чтобы понять, что мы должны делать, а что нет, нужна мудрость. Мы не можем делать всё.

Шерри очень трудно понять, какие вещи – ее обязанность, а какие – нет. Стремясь поступить правильно или избежать конфликта, она в итоге берет на себя проблемы, которые Бог не предназначал для нее: хроническое одиночество матери, безответственность начальника, непрекращающиеся кризисы подруги, призывы к самопожертвованию руководителя церкви, незрелость мужа.

И на этом ее проблемы не заканчиваются. Неумение Шерри говорить «нет» существенно повлияло на неспособность ее сына управлять собой. Вероятно, в какой-то мере это неумение подталкивает и ее дочь к отстранению от жизни семьи.

Любая путаница в вопросах ответственности за свою жизнь – это проблема границ. Подобно тому как домовладельцы ставят заборы вокруг своего участка, нам необходимо установить ментальные, физические, эмоциональные и духовные границы нашей жизни, чтобы помочь различать, что входит в зону нашей ответственности, а что нет. Как мы видим на примере многочисленных проблем Шерри, неспособность установить соответствующие границы в нужное время между нужными людьми может быть очень деструктивной.

И это одна из самых серьезных проблем, стоящих сегодня перед христианами. Многие искренние, преданные верующие испытывают огромную путаницу в вопросе о том, как устанавливать границы с библейской точки зрения. Когда они сталкиваются с их отсутствием в своей жизни, возникают резонные вопросы: