Система «5 шагов» против диабета. Естественный и безвредный способ контролировать уровень сахара в крови

Также хорошей идеей станет снизить до минимума пищу, богатую фосфором. Это прохладительные напитки, коровье молоко, йогурт, мороженое и большинство молочных продуктов, лущеный горох, чечевица, арахисовая паста и фасоль.

Антиоксиданты уместны

Поскольку разрушения, вызванные свободными радикалами, вносят свой вклад в ослабление деятельности почек, разумно считать, что прием антиоксидантов может защитить почки и замедлить прогрессирование заболевания. Это было показано в научной литературе. Имея это в виду, я считаю, что людям с ХБП стоило бы рассмотреть возможность приема проверенных и сильных антиоксидантов под руководством терапевта.

Самые лучшие антиоксиданты проникают в деликатные ткани мозга, сердца, печенки, поджелудочной и почек. Поэтому я считаю, что приведенные ниже антиоксиданты – разумный выбор, если у вас есть заболевания почек, но, разумеется, обсудите мои рекомендации со своим врачом, чтобы узнать, годятся ли они для вас.

Астаксантин. Это производное от морских растений, каротиноид, обнаруженный в самых высоких концентрациях в ряске. Haemotococcus pluvialis

– дом одного из самых мощных в мире биологических антиоксидантов. Сегодня очищенный астаксантин упаковывается в бутылки и продается как пищевая добавка. Мы знаем, что он помогает в борьбе с сердечными заболеваниями, однако исследование, опубликованное в 2004 году в журнале Biofactors , показало, что в опытах на мышах астаксантин обнаруживал защитные свойства против диабетической нейропатии. Означает ли это, что аналогичные свойства проявятся и при употреблении людьми? Ученые пока не нашли ответа на этот вопрос, но эта добавка, безусловно, хороший антиоксидант, и ее стоит принимать. Рекомендуемая мною доза – 4–6 мг ежедневно.

Ресвератрол. Это вещество обнаруживается в шкурке красного винограда, а также в кокосах и арахисе. Я часто рекомендую употреблять добавки с ресвератролом, поскольку думаю, что он очень полезен человеческому организму. Это единственный нутриент, который оказался способным генерировать для нас больше митохондрий. Митохондрия – это энергогенерирующая станция, при помощи которой клетка вырабатывает энергию. Чем больше у вас митохондрий, тем меньше жира запасено в клетках и в организме в целом.

Результаты исследования, опубликованного в журнале Clinical Intervetions in Aging

за август 2008 года, говорят о том, что полезная диета и образ жизни оттягивают типичные возрастные заболевания – болезни сердца, ожирение, диабет. В той же самой статье исследователи отметили, что «будущее сулит ресвератролу только хорошее».

Если у вас имеются заболевания почек, пожалуйста, проконсультируйтесь с врачом, прежде чем начнете принимать ресвератрол. Исследование, опубликованное в журнале Free Radical Biology and Medicine в 2009 году, показало, что лечение ресвератролом систематически ограничивает разрушения, вызванные свободными радикалами у мышей. Но исследование также показало, что длительное лечение ресвератролом может быть токсичным для почек мышей. Конечно, мы не мыши, но проясните с врачом вопрос о применении этого вещества. И для пущей безопасности принимайте ресвератрол через месяц. Таким образом вы избежите побочных эффектов длительного лечения ресвератролом.

А чтобы еще больше упрочить безопасность, убедитесь, что ваш нефролог считает ресвератрол полезным для вас. Думаю, что ресвератрол – просто фантастический препарат, поскольку он усиливает активность генов долголетия и улучшает чувствительность к инсулину через путь PGC-1-альфа, как обсуждалось в главе 3 (см. с. 55).

Если ваш терапевт не против, я считаю, что ресвератрол – самый лучший антиоксидант, который диабетик может принимать, особенно при осложнении ХБП.

Получите ли вы достаточное количество ресвератрола, употребляя красное вино? Я думаю, нет. Риск вреда от алкоголя для печени и поджелудочной превышает пользу от ресвератрола.

Рекомендуемая мною доза: попробуйте принимать по 100 мг Polygonum cuspidate при содержании ресвератрола минимум 50% (а лучше – до 98%).

Витамин Е. Натуральные формы витамина Е защищают ваши почки несколькими способами. Витамин Е – сильный антиоксидант, который выметает свободные радикалы. Он также уменьшает холестерин и помогает защититься от атеросклероза. Исследование, опубликованное в журнале Hypertension , показало, что витамин Е уменьшал давление крови у некоторых людей, задействованных в исследовании. Рекомендуемая мною доза: от 400 до 800 МЕ натурального витамина Е – смеси токоферолов и токотриенолов.