Система бесконтактного боя Тявка. Книга 7

Не нужно считать калории, просто работайте для души. Тело само подскажет вам, что и когда есть. Не пускайте это дело на самотёк, отслеживайте ситуацию. Ориентируйтесь на свой вес. Подсказывайте телу, что ему нужно. Пробуйте, экспериментируйте. Кстати, при таком режиме занятий тренируется и сердечно-сосудистая система. Умеренные продолжительные нагрузки благотворно сказываются на общем состоянии организма.

Не нужно искусственно регулировать своё дыхание, как в Пилатесе. Дышите свободно. Начинаете задыхаться – снижайте темп, становится скучно – повышайте. И это ещё не всё. Сочетая физические упражнения с практикой Тявки, вы учитесь концентрироваться, практиковать Тявку под нагрузкой. В жизни вам это здорово пригодится. Например, при ходьбе в рваном ритме. А, омоложение тоже не заставит себя ждать. Кармические наработки позволяют отодвинуть старость на неопределённый срок. Вам просто некогда будет стареть, вы всё время при деле.

Есть и другой аспект. Возраст вещь относительная. Не растрачивая напрасно силы на установление ненужных рекордов и спортивных достижений, вы концентрируетесь на главном, на своём здоровье. К чёрту рекорды, работайте на себя. Ваше самочувствие – это ваше самое главное достижение. Я не против больших нагрузок, если они дают пользу вашему организму. Я против издевательства над своим организмом, ради медалек и денег. Сами подумайте, зачем вам всё это, если ещё в относительно молодом возрасте, по сути, вы станете инвалидом, после таких нагрузок? Есть более гуманные способы зарабатывания денег.

Не гробьте своё здоровье в спортивных залах, напичканных тренажёрами. Это не нужно вашему организму, это вредит вашему здоровью. Посмотрите на перекаченных людей, это больные люди. Они похожи на роботов. Изуродовали своё тело в погоне за сомнительными результатами. Это навсегда, костная система сформировалась, это уже никак не исправишь. Ни здоровья, ни красоты.

Развиваться нужно гармонично. Отягощения – это подспорье, они помогают решению каких-то задач, но это не основное. Больше двигайтесь. Ходьба, бег, гимнастика, игровые виды спорта (не киберспорт). Всё сгодится в копилку вашего здоровья.

Спорт не самоцель, это средство достижения активного долголетия. Не зацикливайтесь на размере бицепса. Это абсолютно бесполезный показатель. Зачем вам избыточная мышечная масса, если она мешает вам жить? Боевые искусства хорошая тема. Если разумно этим заниматься, то, почему бы и нет? Без фанатизма, без соревнований и показухи. Ещё раз повторюсь, ваше самочувствие – это ваше самое главное достижение, всё остальное – суета.

*****

Медитация – это концентрация своего внимания на чём-либо. Можно концентрировать своё внимание на дыхании, а можно на выполнении упражнений с гантелями. Всё нужно делать осознанно. Не механическое выполнение движений на автомате, а осмысленное.

Можно усложнить задачу, совместить физические упражнения с практикой Тявки. Нечто подобное уже используется в Православных практиках. Это молитва с поклонами. И физическое упражнение, и духовная практика. Два в одном. Нечто подобное используется и в восточных техниках. Там концентрация идёт на выполнении физических упражнений в сочетании с концентрацией на дыхании (медитация).

Выполняя любую физическую работу осознанно, в сочетании с практикой Тявки, вы проделываете серьёзную духовную работу. То есть идёт сочетание духовной работы с реальными поступками. Очень важно физическую работу делать осознанно, а не на автомате.

В Православии отрицается польза физических нагрузок, при этом сами духовные практики включают эти самые физические нагрузки. Нужно просто понимать, что вы делаете. Тот же Серафим Саровский многократно перекладывал поленницу с места на место, совершая физическую работу. что-то типа физкультуры. Просто в то время физической культуры ещё не было, люди давали физические нагрузки неосознанно, просто подсознательно чувствуя их необходимость.

При сочетании физических упражнений и духовных практик, есть маленький секрет. Физические упражнения нужно делать без счёта. Счёт мешает. Лучше ориентироваться на время.

*****

Поступок неразрывно связан с человеком, если вы осуждаете поступок, то вы будете осуждать и человека. «Чтобы наработать репутацию требуется двадцать лет, чтобы её потерять, достаточно пяти минут» – Уоррен Баффет.

Всего один поступок может поставить жирный крест на человеке. Его будут воспринимать, исключительно, как негодяя. Отмыться от въевшейся грязи очень и очень тяжело. Порою клеймо негодяя не смыть и за всю оставшуюся жизнь.