Система минус 60. Я – едоголик

И здесь выясняется самое страшное. Оказывается, многие из нас живут, не подозревая, что у них депрессия. Они ругают себя последними словами за то, что ничего не хотят делать и пустили жизнь на самотек, что проблемы не уходят из их жизни, а лишь нарастают. По статистике, 50 процентов людей, страдающих депрессией, не подозревают о ее существовании. Но это статистика стран Европы и Америки. В России данные были бы еще более печальными. У нас сложно представить себе поход в районную поликлинику с жалобой на депрессию, не так ли?

Ежегодный каталог новых антидепрессантов достигает толщины 3 см. А депрессия и ныне там, количество пострадавших все растет. Точно так же, как растет и количество новых диет и средств для похудения, но похудевших от этого больше не становится.

Почему? Потому что надо вернуться к тому, с чего мы начинали: нужно искать первопричину. Обратитесь к приведенному выше списку проблем типичного едоголика и пробегитесь по нему еще раз. Задумайтесь вот о чем: что вы можете сделать сейчас, чтобы решить эту проблему? Не торопитесь отвечать «ничего».

Безвыходных ситуаций не бывает.

Если не верите, почитайте мою книгу «Минус 60 проблем», там я рассказала о том, как различные известные люди доходили до самого дна, прежде чем достигали всего того, о чем мечтали.

____________________________________________

Вот первый ваш шаг к борьбе с едоголизмом: начните искать способы решения проблем, которые толкают вас в пропасть.

Выпишите каждую проблему на отдельный лист бумаги, опишите, почему вы до сих пор ее не решили, продумайте и сформулируйте пути решения, а затем разделите лист пополам.

Слева разместите краткосрочные планы, а справа – долгосрочные и сложнее реализуемые.

То, что у вас получится, может выглядеть так:

ПРОБЛЕМА: мне не нравится моя работа, она скучная, отупляющая и малооплачиваемая.

ПРИЧИНЫ: я боюсь даже начинать искать другую работу, потому что больше ничего не умею делать. В стране сейчас высокий уровень безработицы и хорошо, что у меня есть хоть такая работа. У меня нет времени, чтобы искать новую работу. Я плохо выгляжу и не смогу работать в престижной компании.

РЕШЕНИЕ: чтобы найти другую работу, мне необходимо повысить свой профессиональный уровень, выучить язык, выглядеть лучше, составить хорошее резюме, начать рассылать его по компаниям, перестав бояться.

Видите, все не так уж сложно и вполне достижимо. Только задумавшись об этом, вы уже в значительной мере улучшите свое настроение.

Или вот другой пример:

ПРОБЛЕМА: мой муж мне изменяет и обращается со мной так, как ему вздумается.

ПРИЧИНЫ: я боюсь, что если разведусь, то никогда не найду другого мужа, потому что мне уже 40 (50, 60) лет, я толстая, со слов моего мужа, страшная и никому не нужная, я ничем выдающимся не отличаюсь и умру в одиночестве, если с ним разведусь. А еще у нас общие дети, как они будут расти без отца.

РЕШЕНИЕ: повысить самооценку, поверить в то, что я заслуживаю лучшего отношения. Начать следить за собой, чтобы повысить свои шансы встретить нового мужчину. Начать выходить в люди (если вы этого не делаете). Когда выхожу в люди, делать это накрашенной, причесанной и хорошо одетой.

Если вы печально закачали головой в разделе «Близкое», думая о том, что вашего мужа не остановишь, когда он начинает говорить вам гадости, расскажу вам вот какую историю, которая приключилась со мной совсем недавно.