Система минус 60. Я – едоголик

Что бы ни происходило, не ориентируйтесь на других, ориентируйтесь на себя. Взрастите любовь к себе снова. Да-да, именно снова, потому что изначально все мы приходим в этот мир бесконечно любящими себя. Потом, некоторые уже в утробе матери, получаем порцию негатива. Родственники, врачи, друзья, учителя, соседи, партнеры и мужья – каждый человек пытается повлиять на нас в силу и в меру своей собственной закомплексованности. Многие из вас сталкивались, например, с учителями в школе, которые из уничижения детей сделали практически «новый вид спорта», обзывая всех и каждого дураками и заставляя чувствовать себя не в своей тарелке. Большинство из вас встречались с руководителями-самодурами. А что уж говорить о родителях, которые тайно или явно постоянно сомневаются в наших силах! Или о мужчинах, которые разбивают наши сердца за компанию с самооценкой!

Все это не может на нас не отражаться. Мы себя любим, но получаем, грубо говоря, «по морде». В результате начинаем сомневаться, правильного ли мы о себе мнения и не стоит ли пересмотреть свою точку зрения на некоторые моменты. Добрые подруги указывают нам на наши недостатки, говоря порой вскользь или как бы невзначай: «Ой, ты что-то поправилась» или «Ой, у тебя волосы испортились». И мы как бы не обращаем на это внимания, но в конечном итоге в день, когда все валится из рук, мы останавливаем взгляд на тех самых волосах или фигуре и думаем: «А ведь она была права!» И снова нашей любви к себе наносится удар под дых. Уже годам к 18 таких моментов накапливается предостаточно. А что уж говорить про тридцатилетие или сорокалетие?!

Чем старше мы становимся, тем более тяжелый груз несем на своих плечах. Что самое обидное, взваливаем мы его на свои плечи абсолютно самостоятельно и добровольно. В любой момент мы можем сбросить его и вернуться к себе.

Что можно начать делать уже сегодня?

1) Не позволяйте другим людям критиковать вас. Никто не идеален, и в нужный момент вы сами осознаете свои ошибки, если вы действительно их совершаете. То, что вашей маме/мужу/подруге кажется ошибкой, спустя годы может стать вашим главным козырем.

2) Не говорите самой себе гадости, не допускайте даже негативных мыслей в собственный адрес. Каждую негативную мысль перебивайте позитивной, пусть они находятся в абсолютно разных плоскостях (я поправилась/зато у меня красивые волосы, у меня синяки под глазами/зато я очень умная и т. д.).

3) Делайте себе приятное, пусть что-то небольшое, но каждый день.

4) Покупайте себе цветы, косметику, водите себя в любимые кафе и рестораны, делайте маникюр, педикюр, то есть обращайтесь с собой так, как вам хотелось бы, чтобы с вами обращался любимый мужчина.

5) Найдите себе хобби и уделяйте ему какое-то количество времени каждый день.

6) Ухаживайте за лицом и телом ежедневно.

7) Не бойтесь порой ущемлять интересы других людей ради своих собственных. При этом я не говорю об оголтелом эгоизме и желании заниматься только собой. Сделайте так, чтобы ответы на вопросы № 11 и 12 из нашего теста хотя бы приблизительно уравнялись, потому что от этого напрямую зависит ваше освобождение от едоголизма.

8) Старайтесь почаще отдыхать. Понятно, что не всегда можно позволить себе полноценный отпуск, однако можно съездить на выходные в пансионат или даже просто на природу, в лес или в парк, сходить на массаж или сделать его себе самой, заняться любимым делом или, не торопясь, приготовить свое любимое блюдо.

9) Не слушайте критику в свой адрес, пропускайте ее мимо ушей.

10) Не сомневайтесь в своих силах. Каждый раз, когда закрадываются сомнения, говорите себе: «Что самое страшное случится, если у меня не получится?» и «Не буду ли я жалеть, если даже не попытаюсь?»

___________________________________________

Чем больше вы будете делать упражнений на развитие любви к себе, тем быстрее сможете разобраться не только со своей зависимостью, но и со многими проблемами в жизни. Самое главное, помните: никакие жертвы, на которые вы идете ради других людей в ущерб себе, не гарантируют вашего счастья в будущем.

Старайтесь выстраивать отношения с людьми на основе взаимного компромисса, а не на подминании вашей сущности под нужды и капризы других.

Очень хорошо в вопросе развития самооценки помогает следующее упражнение.