Система минус 60. Я – едоголик

8) Я с тобой больше не дружу.

9) Не дождешься.

10) Смертельный яд.

Этот список можно продолжать до бесконечности. Вечером или днем займитесь наведением порядка в холодильнике или шкафу со сладостями с использованием этих фраз. Уверяю, вам это очень поможет.

Как вариант, можно разместить на продуктах и блюдах имена и фамилии знакомых людей, которые страдают от серьезных проблем с лишним весом. Или использовать фотографии полных людей.

_______________________________________

Однако для достижения успеха в деле избавления от зависимости, помимо этих простых упражнений, доступных каждому, необходимо внутреннее переосмысление первопричин набора веса и изыскивание новых целей и горизонтов в жизни. В психотерапии есть отдельное течение, которое опирается на духовную составляющую жизни человека, на то, что прежде всего человек должен иметь смысл в жизни. Называется оно логотерапия.

Создал логотерапию австрийский психиатр и психолог Виктор Франкл, который во время Второй мировой войны, несмотря на имевшуюся возможность сбежать, выбрал для себя в 1942 году концлагерь, чтобы оставаться со своими родителями и женой.

В лагере он обратил внимание на то, что многие заключенные морально ломались задолго до того, как умирали от голода или в газовой камере. У них переставал функционировать иммунитет, отказывали различные органы – из-за того, что они отчаивались, теряли смысл жизни. Выживали только те, кто смысл жизни сохранял.

После войны Франкл продолжил свои исследования и пришел к выводу, что большинство людей страдают от ощущения собственной никчемности (даже если это очень занятые люди), отсутствия смысла жизни (даже если у них, казалось бы, есть все, о чем другие могут только мечтать) и от излишней нагрузки, как физической, так и психической.

И по сей день выводы Франкла остаются актуальными. Откуда же у нас появляются эти чувства?

Как вы уже знаете, я регулярно провожу онлайн-тренинги, на которых осуществляю в том числе анализ психологических проблем, приведших к едоголизму. Каждая участница присылает мне рассказ о первопричинах своего набора веса. Разбирая эти материалы на протяжении уже почти трех лет, я могу сказать с полной уверенностью, что причины у всех приблизительно одинаковые. Я хочу привести их в этой книге, чтобы вы поняли, что не одна вы сталкиваетесь с подобными проблемами.

Посчитайте, сколько пунктов из этого перечня можно отнести к вам, и запишите в конце свои причины, если я их не указала. Чем больше пунктов, тем серьезнее ваша проблема и зависимость от еды.

1) Замершая беременность или выкидыш, невозможность забеременеть, проблемы с детьми.

2) Развод.

3) Измена мужа или ваша измена мужу.

4) Расставание с любимым.

5) Работа: проблемы на работе или ее отсутствие, чрезмерно ответственная работа, работа не по возрасту.

6) Проблемы с родителями или другими близкими родственниками.

7) Смерть одного или обоих родителей или другого очень близкого родственника (любимая тетя, бабушка, дедушка).

8) Перенесенная вами болезнь или болезнь, перенесенная близким человеком.

9) Отсутствие денег и/или наличие долгов.

10) Пагубные пристрастия, привычки мужа или близкого родственника, его невменяемое поведение и последствия оного (алкоголизм, игромания, наркомания, побои, тюремное заключение).

11) Смена привычного образа жизни (переезд в другой район, город, страну, переход на новую работу, в другую школу, институт).

12) Размеренная жизнь после замужества (которая, увы, подходит далеко не всем).

13) Отсутствие личной жизни, постоянного партнера.

…………………………………………………………….

…………………………………………………………….

…………………………………………………………….

…………………………………………………………….

…………………………………………………………….

…………………………………………………………….

Вы спросите: какое все это имеет отношение к моему весу и моей зависимости от еды? Дело в том, что все это – факторы стресса; чем больше стресса у вас накапливается, тем сложнее вам контролировать себя.

Вы чувствуете, что не получаете прежнего удовольствия от жизни, вас ничто не радует, даже когда вы едите любимое блюдо, то не получаете прежнего наслаждения, а поглощаете его на ав томате. Все как будто теряет прежние краски. Все приелось, все уже было. Сами того не замечая, вы впадаете в депрессию.