Система минус 60. Как перестать бороться с лишним весом и наконец-то похудеть

Возможность существует здесь и сейчас, и ее надо использовать.

Итак, я надеюсь, что ясно изложила свое мнение о том, когда начинать. Следующий вопрос – как?

Представьте себе, что вы плывете на лодке по горной реке и вдруг перед вами крутой порог. Наверное, наивно будет пытаться избежать его и грести против течения. Вероятно, вы постараетесь приложить все усилия, чтобы не перевернуться. То есть нужно научиться из любой ситуации извлекать выгоду, видеть в ней позитивные стороны. Вы не можете изменить то, что перед вами возник порог, ведь вы не Господь Бог. Бесполезно кого-то винить в этом, потому что положение от ваших сетований не изменится. Если грести против течения, то вы просто выбьетесь из сил, но если вы научитесь умело лавировать в водовороте, то вполне сможете причалить к берегу.

Следовательно, первая ваша задача – примириться со сложившимся положением и научиться извлекать из него выгоду.

Заметьте: «примириться» не то же самое, что «смириться», ведь последнее обозначает бездействие. Под словом «примириться» я имею в виду осознание ситуации. Надо сказать себе: «Да, я поправилась по различным причинам. Из-за недостатка необходимых знаний я оказалась там, где я есть сейчас, но все можно исправить, переиграть. Если я плохо выгляжу, это не повод выглядеть еще хуже или отчаиваться, это всего лишь повод заняться собой! Теперь, когда я осознаю сложившуюся картину, я понимаю, что мне нужно искать способы решения проблемы, причем начать не завтра, а прямо сейчас. Я уверена, что у меня все получится и я уже на правильном пути». Эти слова необходимо перечитывать как можно чаще, поскольку они несут мощный позитивный заряд.

Нельзя винить себя за то, что вы стали такой, какая вы есть в текущий момент. Этим вы только усугубите проблему. Примите случившееся как данность. В жизни ничего не происходит случайно и ничто не остается без последствий. Какими они окажутся – решать вам. Если вы будете лишь корить себя и говорить, что все ужасно, а станет еще хуже, то так оно, безусловно, и получится. Но если вы отбросите пустые переживания о потерянных годах из-за набранного веса и о загубленной молодости – а ведь именно так большинство женщин воспринимают избыточные килограммы, – то сможете научиться любить себя и в нынешнем состоянии. Только тогда вы начнете худеть. Если же вы будете заниматься самобичеванием, то взращенный комплекс вины подстегнет ваш аппетит и в итоге вместо потери веса вы, наоборот, наберете его.

Вы поправились? Это не значит, что жизнь несправедлива. Из данного факта следует лишь то, что вам надо кое-что изменить внутри и вокруг себя.

Важно

Простите себя за вес, который вы набрали. Это случилось, и изменить прошлое уже невозможно. Но почему бы не изменить сегодняшний день и то, как вы выглядите сейчас?! Это в ваших силах.

Подобная позиция скорее позволит переломить ситуацию, чем если вы будете просто сидеть на диване и мечтать о лучшей жизни. Раз уж с вами все это произошло, значит, так должно было случиться. Но это совершенно не подразумевает, что вы должны оставаться в таком состоянии. Вы всегда можете если не изменить ситуацию кардинально, то хотя бы внести нужные коррективы.

Возьмем мой случай. Да, я сильно поправилась по ряду причин. Заниматься самокопанием и рассуждать о том, почему так случилось, бесполезно. Важно, что здесь и сейчас я хочу это изменить. Благодаря тому, что я поправилась, я пишу эту книгу. Если бы я не потолстела, мне, в сущности, не о чем было бы писать. И сам процесс похудения очень многому меня научил.

Никогда не ругайте себя за то, что было, есть или могло бы быть. То, что вы имеете в данный момент, – лишь отправная точка, и только от вас зависит, что будет дальше. Другое дело – похвала. Здесь ситуация противоположная: хвалите себя за то, что вы сделали и делаете, и не ругайте за упущения.

Любая проблема решаема! Не думайте о том, что после похудения у вас появятся морщины и растяжки или обвиснет кожа. Лучше представьте, как изменится ваша жизнь и насколько легче вам станет передвигаться без лишнего веса. А если вы будете следить за кожей, то она не потеряет своей упругости и эластичности.

Второй шаг: найдите группу поддержки.