Система минус 60. Как перестать бороться с лишним весом и наконец-то похудеть

На любой части тела (кроме груди) можно применять не только простые поглаживающие движения, но и растирание, выжимание, потряхивание и пр.

Уже через несколько недель я заметила ощутимые сдвиги в состоянии кожи и ее тонусе. Я и сегодня не считаю себя идеальной, но те, кто видит меня в купальнике, не верят, что я была толще на 60 кг. Сейчас кожа выглядит вполне нормально. И с каждым месяцем я наблюдаю дальнейшие позитивные сдвиги.

Какие движения я использую для ежедневного самомассажа?

• Любой сеанс нужно начинать и заканчивать поглаживаниями – легкими движениями в направлении лимфотока, о котором я уже неоднократно упоминала.

• Затем можно переходить к более интенсивным движениям вроде растирания или выжимания. Конечности можно массировать, обхватывая двумя или одной рукой.

• На животе используйте защипывания и сдвигания кожи и жирового слоя по часовой стрелке.

В принципе, не возбраняется придумывать что-то новое. Главное – соблюдать описанные выше правила. Еще раз их повторю.

Важно

Массаж следует выполнять только по направлению лимфотока.

Начинать и заканчивать сеанс необходимо поглаживанием.

Как уберечь кожу лица

Мы с вами подошли к последней теме, которую я хочу затронуть в этой главе, – к морщинам на лице, особенно вокруг глаз. Люди, как правило, очень удивляются, когда слышат, что похудение не отразилось негативно на моем лице.

Мне вспоминаются съемки одной из передач о похудении, которая меня дважды приятно удивила. Сначала женщина, присутствовавшая там в качестве героини, изумилась, когда узнала, что я, похудев на столько килограммов, не стала похожа на шарпея. Она потеряла всего 15 кг, и на ее лице появилось множество морщин. Женщина спросила: «Что вы делали, чтобы убрать последствия похудения?» Услышав, что я не прибегала к услугам пластических хирургов, она не поверила. Тогда я поинтересовалась: «А что делали вы, чтобы избежать морщин?» Вопрос явно привел ее в ступор, и она не ответила ничего вразумительного. Как я поняла, она в принципе сомневалась в необходимости что-либо предпринимать.

Чуть позже, во время нанесения грима, визажист упорно не хотела верить, что после изрядного похудения кожа лица может сохранить эластичность.

Таким образом, мы пришли к тому, с чего начали: многие женщины просто не привыкли ухаживать за собой. Большинству из нас об этом никто не рассказывал. Наша молодость или детство пришлись на эпоху коммунизма, когда выбор средств по уходу за кожей был не особенно велик.

Среди моих знакомых, как я уже упоминала, есть те, которые не понимают, зачем ежедневно наносить крем на лицо или смывать макияж. Тогда почему же мы удивляемся, что к 40–50 годам выглядим не самым лучшим образом?

С сегодняшнего дня возьмите за правило ухаживать не только за телом, но и за кожей лица. Легче предотвратить появление морщин, нежели убрать их.

Не экономьте на своей внешности, и она обязательно воздаст вам за это сторицей.

• Купите крем (если у вас его нет), подходящий для вашего возраста и типа кожи.

• Каждый вечер удаляйте остатки макияжа независимо от настроения и чувства усталости.

• Почаще находите повод сходить куда-то при полном параде, чтобы чувствовать необходимость выглядеть на все сто.

• Балуйте иногда свое лицо различными масками.

• Не пытайтесь экономить на косметике: это чревато возникновением аллергии и другими негативными последствиями.

В период активного похудения особое внимание уделяйте зоне «гусиных лапок» (области вокруг глаз). Она сильнее всего страдает в такие моменты, поэтому ей необходимо интенсивное питание. Купите специальный крем для данной области: как показывает не только мой опыт, этого в большинстве случаев достаточно, чтобы избежать негативных последствий или максимально снизить их.

Я полагаю, приведенной информации вам будет достаточно, чтобы начать по-новому ухаживать за собой. Это не только принесет ощутимый результат, но и внушит вам чувство гордости за то, что вы так хорошо выглядите. Ваше отражение в зеркале будет лучшей мотивацией, ведь женщина становится тем красивее, чем больше усилий тратит на свою внешность. Все дело не только в практике, но и в психологии.

Чем больше вы работаете над собой, тем сильнее ваша любовь к себе.

Плодотворная последовательная работа позволит вам выглядеть великолепно. Главное – верить и помнить, что у любой возникающей проблемы есть решение, ведь высшие силы никогда не ставят перед нами невыполнимые задачи.

Вопросы и ответы