Система минус 60. Революция

Иногда нужно остановиться, сесть и подумать: «Я делаю все, что в моих силах, но вес стоит уже очень давно! Почему так происходит? Что не позволяет ему продолжать падать?»

Когда я задала себе этот вопрос, меня внезапно осенило. Последний раз я весила 60 кг очень давно, даже цифры 61 казались мне чем-то из области фантастики. Поэтому каждый раз, когда я видела их на весах, в глубине души я пугалась. Я не осмеливалась весить так мало! Нужно просто приучить себя к мысли, что это нормально, и тогда мозг даст «отмашку» телу, «разрешение на перестройку» – мне нравится называть это так.

С тех пор каждый мой день начинался с того, что, встав на весы, я говорила себе: «62–63 кг – уже очень неплохо, но это не твой вес. Ты можешь и должна весить меньше. В цифре 59 нет ничего страшного. Я заслужила этот вес, пройдя через тернистый путь похудения». Через две недели весы показали заветную цифру 59.

Кстати, про вес. Не забывайте о том, что вес, набранный за время спада, уходит значительно быстрее, когда вы возвращаетесь на систему. То есть, даже если вы сбрасывали три килограмма месяц, а потом набрали их за 24 часа спада, то ваш вес, с большой вероятностью, вернется к прежней отметке буквально за несколько дней.

Если вы прочитали эту главу до конца и сможете применить полученные знания на практике, то, скорее всего, вы выйдете из нежелательного состояния достаточно быстро. Спады случаются абсолютно у всех. И у меня, и у каждого, кто придерживается системы. Но это не страшно, это естественный процесс. Нужно просто принять происходящее, проанализировать ситуацию и стараться делать хоть что-то каждый день, чтобы скорее преодолеть сложившееся положение вещей. Если же вы чувствуете, что вам все еще не хватает мотивации, попробуйте почитать мою книгу «Позитивное похудение», которая целиком и полностью посвящена психологии сброса веса, или посетить онлайн-семинары по данной теме, которые я регулярно провожу.

И самое главное – верьте! Верьте, что вы способны преодолеть любые испытания, что для вас все всегда заканчивается хорошо, и в то, что вы обязательно достигнете своей цели, иначе и быть не может. Ведь абсолютно все в этой жизни реально, если верить и работать в выбранном направлении, каждый день, шаг за шагом.

Резюме

Если вы находитесь в спаде:

• Убедитесь, что вы не совершаете распространенных ошибок худеющих, сверившись со списком в этой главе.

• Не забывайте о том, что нарушать можно и нужно с умом, и, если вы немного вышли из режима, не уговаривайте себя бросить систему и забыть о похудении.

• Не слушайте всего того, что вам говорит внутренний голос, поскольку порой за него говорит «Гаденыш».

• Старайтесь не загонять себя в «эмоциональное болото».

• Отпускайте прошлое, прорабатывайте свои прежние ошибки и только после этого забывайте о них.

• Не концентрируйтесь на своих проблемах, учитесь наслаждаться каждым моментом жизни, ведь в любой секунде можно увидеть что-то прекрасное.

• Разрешите себе быть стройнее.

• Помните о том, что вес, набранный за время спада, уходит быстрее, чем вес, который вы теряете в процессе похудения.

Глава 7 Жизнь после похудения

Когда меня просят рассказать, как изменилась моя жизнь после похудения, я всегда теряюсь. Дело в том, что от самого факта сброса веса вы не преобразитесь, как по мановению волшебной палочки, подобно Золушке, единожды надевшей нарядное платье и сразу ставшей принцессой. Если вы рассчитываете, что, похудев, сможете построить отношения с мужчиной (в этом вам скорее поможет моя книга «Мужчина и женщина»), сумеете найти новую работу благодаря тому, что сейчас носите 44-й размер, а не 56-й, и увеличите приток денег в вашу жизнь… Это не так! Такие мечты стоит сразу отбросить!

Единственное, что меняется после похудения, – это ваша внешность и… ваше мировосприятие.

Появляется вера в то, что, несмотря на неутешительные прогнозы окружающих, вы смогли совершить невозможное.

Вы чувствуете себя достаточно сильной, чтобы изменить всю свою жизнь, пропадают страхи действовать. Вы осознаете, что можете взять жизнь в свои руки.

И путешествия вокруг света начинаются с маленького шага.