Система счастливой жизни. Книга-тренинг о стратегии «Быть-делать-иметь»

То, что человек ставит перед собой какие-то цели, записывает их на бумаге и принимает решение следовать им, автоматически предполагает, что он начнет прилагать усилия для их реализации. Забегая вперед, скажу, что по-настоящему большое и стоящее никогда не дается легко. А значит, прилагать усилия придется, преодолевая препятствия, лень, непонимание, страх и множество других преград. Также тому, кто хочет преуспеть в жизни и достичь больших целей, необходимо будет привнести в свою жизнь много правил, законов, принципов эффективного управления временем, а значит, ежедневная жизнь будет поставлена в довольно жесткие рамки.

Исходя из этого, у многих сразу возникнет вопрос: а нужны ли цели? Разве это хорошо – жить по плану, двигаясь в одном направлении, а не делать то, чего захочется, каждый день? Еще год назад я однозначно ответила бы на этот вопрос утвердительно. «Цели нужны, – сказала бы я, – иначе для чего же жить и куда двигаться?» А два года назад сказала бы: «Цели не нужны – это искусственное, все цели исходят из эго. Я стремлюсь к просветлению, а это проживание в моменте “здесь и сейчас”, это спонтанность и умение радоваться жизни, просто получать удовольствие от присутствия здесь. Цели же тянут наше сознание в будущее, и мы неосознанны в настоящем». Но сегодня я пришла к состоянию без «черно-белого» восприятия мира, о котором написано:

Пробным камнем первоклассного интеллекта является способность удерживать в уме две противоположные идеи одновременно и все-таки сохранять возможность действовать.

Ф. Скотт Фицжеральд

Мой опыт

Необходимость целей я понимала так: с 15 лет я ставила цели и достигала их. Потом я стала заниматься духовными практиками. И в рамках одной из духовных практик я пришла к состоянию «у меня нет целей» – оно возникло спонтанно, как духовное переживание. Я шла по улице и вдруг почувствовала распирающее чувство свободы, которое сопровождалось восторженной мыслью: «У меня нет целей!» Это было удивительно, похоже на состояние после окончания университета, когда открыты все дороги и ты не знаешь, где окажешься завтра, как сложится твоя жизнь, когда все ново и весь мир предназначен тебе! Ты можешь идти куда захочешь, и в любую секунду повернуть и пойти в противоположную сторону. Это состояние мне очень понравилось. Дальше я стала и у других психологов и философов встречать такой подход, как отрицание необходимости целей, и мнения о том, что цели нарушают спонтанность наших действий, нарушают пребывание в «здесь и сейчас», создают ненужную напряженность, спешку и вызывают отрицательные эмоции (если цели не достигаются). Я много думала об этом.

Каково же мое мнение о целях сейчас? Я воспринимаю жизнь как увлекательную и прекрасную игру, и наличие целей придает ей особый вкус. Мы действуем в материальном мире, и человек рождается для развития, которое происходит через практическое освоение этого материального мира. Умение ставить и достигать цели – благодатная почва для этого развития. Главное – осуществлять целеполагание и целедостижение правильно. Во-первых, не забывать, что это игра. Весь процесс должен быть вдохновительным, приятным и увлекательным. Во-вторых, ставить настоящие цели, а не навязанные извне – окружением, модой, нуждой и т. д. В-третьих, цели, которые стоит достигать, действительно должны быть великими, и идти из сердца, быть смыслообразующими, а не пустыми. Потому что, в конце концов, наша жизнь – это процесс, а не результат. Момент достижения цели – минуты, а путь к ней – месяцы и годы, это и есть наша жизнь. И путь к нашим целям важнее конечного результата. Осознание этих важных правил поможет избежать напряженности, разочарования, отсутствия вкуса к жизни при стремлении к большим целям.

Как правильно ставить цели?

Для эффективной работы с целями нужно знать некоторые нюансы.

1. Цели, изложенные на бумаге, имеют самую высокую вероятность быть реализованными. Даже если ты просто напишешь цели на листе и не будешь заглядывать туда целый год, вероятность того, что она будет реализована, автоматически увеличивается (по сравнению с отсутствием записанной цели). А уж если станешь работать над ее достижением – вероятность повышается до 100 %! В электронном виде тоже можно записать цели (так проще будет потом с ними работать, например, в приложениях-планировщиках), однако, написание от руки задействует оба полушария мозга и более эффективно.

2. Цели пишутся в настоящем времени (как будто они уже достигнуты), с использованием положительных формулировок («быть здоровым» вместо «не болеть»).

3. Выполнение целей должно зависеть от тебя. Нельзя писать «Н. меня любит» – на это ты не можешь влиять, а нужно писать «у нас с Н. такие-то отношения» – на это ты можешь влиять.