Система снижения веса «25 за 5». Открыть матрешку

МЫ ЕСТЬ ТО, ЧТО МЫ ЕДИМ

Что плохого в вашей сегодняшней системе питания? Давайте разберемся. Если вы сегодня имеете лишний вес, то наверняка едите больше, чем требуется вашему организму. Подумайте, ведь именно ваша привычная еда и привела вас к этим результатам. Известно, что организм начинает откладывать излишки в виде жира в таких условиях, когда из пищи он получает больше энергии, чем расходует. Питаясь три раза в день высококалорийными, часто жирными продуктами, мы получаем огромное количество лишней энергии. Ведя при этом пассивный образ жизни, сидя в офисе, дома на диване, мы не оставляем шансов нашему организму израсходовать столько энергии, сколько мы употребили с пищей.

Таким образом, первый недостаток привычной системы питания большинства людей — это переедание.

С дополнительной информацией по проблеме переедания можно ознакомиться в приложении 1.

Чтобы сжечь лишние калории после невинных «перекусов», употребления снэков или сладостей, нам нужна невероятная (для нашей повседневной жизни) нагрузка:

1 чашка кофе с сахаром — 1 час легкой зарядки;

1 шоколадная конфета — 2 часа интенсивной работы за компьютером;

1 пачка чипсов — 4 часа вождения автомобиля;

1 шоколадный батончик — 2 часа ходьбы пешком;

1 кусок торта — 5 часов непрерывной уборки дома;

1 бутерброд с маслом и сыром — 1 час бега со скоростью 10 км/ч;

1 плитка шоколада — не менее 7 километров бега трусцой;

1 средний кусок халвы — 3 часа интенсивной работы в огороде.