Система здоровья доктора Джарвиса

Стимулирующее действие на кишечник оказывает и ржаной хлеб. Лучший выбор для «совы» – это черный хлеб с курагой или черносливом. Проследите за тем, сколько вы едите мяса. Вероятнее всего, вам будет уместно сократить его количество вдвое – особенно если вы не увлекаетесь спортом и в целом ведете не слишком подвижный образ жизни. Для «совы» это вполне нормально, но, помимо снижения количества белка, народная медицина рекомендует вам завести себе хобби, позволяющее хоть немного размяться в середине или конце дня. Например, заведите собаку, с которой вам понадобится играть и гулять, запишитесь в клуб на вечернее посещение спортзала. Вам больше подойдут тренажеры, а беговую дорожку лучше оставьте «жаворонкам». Хорошим вариантом для «сов» обычно является уход за небольшим садом и его растениями. Но он, конечно, сильно зависит от условий, в которых вы проживаете, ведь жители центра города редко могут позволить себе подобную роскошь.

Для центра города, где не осталось ни единого свободного от построек и асфальта клочка земли, больше подойдут вечерние пешие прогулки. Вечерние мегаполисы очень ярки и красивы. Я признаю это, даже будучи одним из любителей вида на ночные поля и ароматов ночных трав. Запах бензина и неоновые огни рекламы не для меня, но это еще не означает, что они и не для вас. Попробуйте найти в этих прогулках источник активности и, возможно, своеобразного вдохновения. Гуляйте каждый вечер не менее получаса – особенно перед сном. Прогулка равномерным шагом со средней скоростью очень успокаивает нервы.

Вместо мяса постарайтесь употреблять больше овощей – источников витаминов. Желательно есть их сырыми чаще, чем вареными, – для улучшения состояния кишечника. Замените часть мяса рыбой и дарами моря, ведь рыба содержит бесценный для вас фосфор. Фосфор хорошо усваивается в тандеме с кальцием, потому рыба лучше всего сочетается с переходом на мед вместо сахара. Конечно же, во второй половине жизни у вас обязательно возникнут все проблемы, связанные со слишком медленным обменом веществ.

Подавляющее большинство «сов» живет более 80 лет, но для этого типа характерна и преждевременно наступившая старость. Чтобы избежать эффекта затянувшегося, так сказать, умирания, вам могут понадобиться средства стимулирования вашего обмена. Изо всех продуктов пчеловодства для этого лучше всего подойдет маточное молочко. Принимать его можно параллельно с медово-уксусными коктейлями, однако лучше это делать не постоянно, а курсами – в периоды сезонных ухудшений самочувствия или при обострении хронических проблем. В промежутках между курсами показано постоянное жевание прополиса – он отменно хорош в борьбе с заболеваниями верхних дыхательных путей. Особенно хронических, не поддающихся лечению традиционными антибиотиками. Вам как никому подходит лечение и профилактика с помощью пчелиного яда. Принимайте это средство внутрь в не лучшие периоды жизни – в жаркое время года, во время восстановления после серьезных заболеваний, при длительных и неравномерных нагрузках, когда особенно сильно сказывается хроническая усталость.

«Жаворонкам», прежде всего, следует научиться чаще обращать внимание на свои легкие недомогания – они имеют свойство заканчиваться тяжелыми недугами. Тем более, во второй половине жизни. «Жаворонки» – это тип людей, духовная активность которых сначала идет в ногу с физической, но затем начинает заметно превышать возможности тела. Для этого типа характерно говорить о себе «в душе мне всегда 17», но говорить это, сидя в каталке для глубоких старцев. Поэтому если вы относитесь к положительному типу людей, запомните, что иной обители для вашего духа, кроме тела, вмещающего его теперь, у вас не будет.

Едва ли вы приходите в восторг при виде полной тарелки капусты с другими овощами. Но это вполне естественно, ведь вас всегда отличала любовь к активному времяпрепровождению. Рыбалка – это удел «сов», а ваш любимый отдых проходит обычно в горах, на теннисном корте, у берега моря. Вы предпочитаете физическую активность умственной – и именно спорт служит для вас лучшим снотворным в мире. Если так сложилось, что вы заняты в основном умственным трудом (чаще всего – творческой направленности), вам непременно нужно перемежать упражнения за столом упражнениями на беговой дорожке. Заведите себе домашний спортзал или не оставляйте занятий в клубе. На выходных не упускайте возможность съездить на природу. Вам следует как можно больше и чаще бывать на свежем воздухе и поддерживать высокий уровень активности тела. В противном случае старение вашего тела начнет прогрессировать с пугающей скоростью.