Система здоровья Кацудзо Ниши

Контрастный душ надо принимать после всех физических упражнений, в том числе и описанных в этой книге — упражнения для капилляров, упражнения «Золотая рыбка», упражнения по смыканию стоп и ладоней, упражнения для спины и живота. Можно стоять под душем, можно обливать себя водой из ведра или из шланга. Сначала обливайтесь холодной водой, затем горячей — ив том и в другом случае температура воды должна быть комфортной. Голову обливать не надо. Холодной водой обливайте себя, начиная с пяток, затем подниметесь до колен, затем до области пупка, затем до плеч. Горячий душ начинайте с плеч, обливая их сзади. Чередуйте холодный и горячий душ не меньше 5 раз, а лучше всего — до 11 раз. Заканчивайте всегда холодной водой.

Контрастные водяные компрессы

Эти компрессы можно делать в том случае, когда нет возможности принимать ванну или душ.

Возьмите два таза или ведра или любые емкости, куда можно встать обеими ногами. В одну емкость налейте холодную воду (до 26 °C), в другую— горячую (41–43 °C). В каждую емкость опустите по тонкой простыне.

Встаньте с ногами в емкость с холодной водой и натяните на себя смоченную простыню так, чтобы она компрессом прилипла ко всему телу. Подержите ее на себе 1 минуту. Снимите простыню, положите обратно в воду и перейдите в емкость с горячей водой. Натяните мокрую простыню, смоченную в горячей воде. Таких смен должно быть не менее пяти, лучше — 11. Горячая вода расширит сосуды, поры кожи откроются, через них начнут выходить яды. Дольше чем 1 минуту пребывать в горячей простыне нельзя, так как начнут выходить уже не только яды, но и витамины, и минеральные соли. Чтобы этого не произошло, надо вовремя перейти к холодной воде, которая закрывает поры.

В результате такого чередования температур — «гимнастики» сосудов и очищения клеток кожи, усиленного их «дыхания» — в организме начнется мощная перестройка. Циркуляция крови усилится, кровь за счет этого обогатится кислородом, усилится приток крови, обогащенной кислородом, к клеткам, клетки наполнятся жизненной силой. Одновременно происходит своеобразный внутренний массаж сосудов, а значит, их очищение.

Скипидарные ванны

Такое простое и естественное средство, как скипидар, обладает огромным достоинством: будучи растворенным в ванне, он способен оказывать воздействие на всю капиллярную сеть организма сразу. Ощущения покалывания, вызываемые скипидаром — прекрасное оздоровительное средство. Скипидарные ванны — самое безвредное и самое действенное средство борьбы с болезнью и со старостью. Это средство может применяться людьми самых разных возрастов, вплоть до преклонного. И даже они после скипидарной ванны чувствуют себя омолодившимися не на один десяток лет. Уходят не только болезни старости, но и само ощущение старости, и внешне такой человек, хоть и носит на себе черты возраста, перестает выглядеть стариком.

Для ванн используется два вида скипидара: белая эмульсия и желтый раствор.

Приготовление белой эмульсии. Налейте 0,5 литра холодной воды в эмалированную кастрюлю, всыпьте 3 грамма салициловой кислоты, поставьте на огонь, доведите до кипения, помешивая стеклянной палочкой, всыпьте 30 граммов измельченного мыла и кипятите 15 минут. Снимите получившийся раствор с огня и вылейте в банку, куда предварительно налейте 0,5 литра скипидара. Все размешайте, добавьте 20 миллилитров камфарного спирта, взболтайте. Эмульсия готова. Храните ее при комнатной температуре в плотно закрытой посуде.

При первом приеме ванны добавляют 20 миллилитров эмульсии на ванну, ванны проводят ежедневно, каждый день увеличивая количество эмульсии на 5 миллилитров, пока ее количество не будет доведено до 120 миллилитров.

Приготовление желтого раствора. Нагрейте 0,3 литра касторового масла на водяной бане (масло наливают в посуду, которую ставят в кастрюлю большего объема, куда налита вода; все ставят на огонь). Когда вода в водяной бане закипит, влейте в касторовое масло 0,2 литра холодной воды, в которой растворено 40 граммов едкого натра. Размешайте и продолжайте нагревать на водяной бане. Когда состав загустеет, влейте туда 0,25 литра олеиновой кислоты, продолжая помешивать, — состав станет жидким. Добавьте в него 0,75 литра скипидара. Размешайте и снимите с огня. Храните при комнатной температуре в плотно закрытой посуде.

В первую ванну добавляют 20 миллилитров раствора, затем ежедневно увеличивают дозу на 10 миллилитров, доведя постепенно до 120 миллилитров на ванну.

Каждый из этих видов имеет свои показания к применению. Белая эмульсия осуществляет своеобразную гимнастику капилляров, стимулирует всю капиллярную систему, охватывающую как кожные покровы, так и внутренние органы, то есть белая эмульсия воздействует на общее состояние организма. Но надо иметь в виду, что белая эмульсия обладает свойством повышать кровяное давление. Поэтому такие ванны показаны людям с пониженным давлением, а тем, у кого оно повышено, следует проявить некоторую осторожность и не злоупотреблять такой ванной.