Система «Живая осанка». Уникальный курс постановки осанки за 30 дней

Как подогнать приобретенный в аптеке корсет под себя

Как же сделать так, чтобы корсет принес наибольшую пользу? Конечно, корсет необходимо подогнать под свою собственную фигуру. Мы все разные – кто – то имеет ярко выраженный изгиб в пояснице, а у иного пациента спина практически плоская. Разный вес, конституция заставляют подбирать корсет не только по размеру, но и по конструкции. Некоторые фирмы даже различают корсеты для мужчин и для женщин! Когда вы выбрали корсет сообразно назначению и цена показалась вам приемлемой, необходимо обязательно смоделировать жесткие вставки. В большинстве современных корсетов они металлические.

Чтобы сделать корсет максимально удобным, необходимо вручную самостоятельно изогнуть каждую вставку по форме своей собственной спины. Часто пациенты спрашивают о том, насколько туго нужно затягивать корсет. Следует помнить, что корсет повышает внутрибрюшное давление. Поэтому слишком тугое затягивание может приводить к дискомфорту в животе, нарушению работы кишечника. Вы должны чувствовать, что корсет «сидит» на вас, и должны ощущать определенные ограничения, но, в то же время корсет не должен сдавливать жестко живот.

Проблемы, связанные с ношением корсета

Вы можете подумать, что поясничный бандаж или корсет – это решение проблемы с осанкой. Однако это не так. Постоянное ношение корсета имеет и свои отрицательные стороны. О том, что может нарушаться работа кишечника, мы уже упомянули. Редко встречается еще одно осложнение, связанное со слишком тугим корсетом. Особенно это может наблюдаться у пациентов с излишним весом и значительными жировыми отложениями в районе живота. У таких людей корсет может придавливать нервы, проходящие в паховых областях.

Это кожные нервы бедра, связанные с участком кожи на передней и наружной поверхности бедер. Если они регулярно сдавливаются, то на одном или обоих бедрах может появиться участок со сниженной чувствительностью, кожа бедра немеет, хуже чувствует прикосновение или щипок. Между прочим, у полных мужчин при тугом затягивании брючного ремня могут быть те же проблемы. Ослабление корсета, смещение его немного вверх или замена корсета на менее широкий позволяют решить эту проблему.

Психологическая зависимость от корсета

Гораздо более серьезной проблемой является привыкание к корсету. Именно психологическая зависимость появляется чаще всего. Нередко мои пациенты сообщают, что пока они носят корсет, все хорошо. Но стоит им снять корсет, появляются боли. Это означает не ослабление мышц, но отсутствие ПРИВЫЧКИ, СТЕРЕОТИПА ПРАВИЛЬНОЙ ОСАНКИ. Именно особо жесткие корсеты в этом отношении имеют особо отрицательное действие. Жесткий корсет заставляет соблюдать осанку насильственно, при этом пациент не прилагает к этому особых усилий, но в то же время у него и не формируется привычка к правильному положению и осанке. Поэтому выбирая корсет, следует соблюсти равновесие между жесткостью и сохранением объема движений в пояснице.

Также часто пациенты жалуются на то, что по мере ношения корсета боли в пояснице исчезают, но появляются боли в грудном, более высоко расположенном отделе позвоночника. Это также одна из отрицательных сторон ношения корсета. Причина в том, что резкое и насильственное изменение биомеханики позвоночника, которое наблюдается при ношении излишне жесткого корсета, приводит к напряжению длинных мышц спины, что проявляется спазмом мышц в вышележащих отделах позвоночника. Бороться с этим можно только с помощью гимнастики и массажа. Упражнения «Волновой гимнастики» из моей предыдущей книги «Изометрическая гимнастика. Позвоночник и суставы» позволяют легко справиться с мышечным спазмом глубоких мышц спины.

Идеальный корсет

И все же, каким должен быть идеальный корсет?

• Во-первых, идеальный корсет не должен значительно ограничивать подвижность поясничного отдела позвоночника. Благодаря этому сохраняется нагрузка на мышцы спины и не возникает мышечный спазм в вышележащих мышцах.

• Во-вторых, гибкие вставки должны идеально моделироваться согласно вашей фигуре и изгибам позвоночника. Корсет должен быть устроен так, чтобы вы не забыли придать ему изгиб, и этот изгиб сохранялся в течение всего последующего ношения.

• В-третьих, корсет должен правильно влиять на функцию мышц брюшного пресса, заставляя их поддерживать достаточное внутрибрюшное давление.

• В-четвертых, в положении сидя коррекция осанки в таком корсете не должна снижаться. То есть он должен давать достаточную опору в любом положении.

В продаже такого идеального корсета пока не существует. Однако мы разработали такой корсет, и заявка на патент этого изобретения уже получена. Остается надеяться, что в недалеком будущем найдется производитель, который будет изготавливать такие корсеты на пользу пациентам.

КОРСЕТ СВОИМИ РУКАМИ