Скафандр от стресса. Избавьтесь от психических перегрузок и верните себе здоровье быстро, легко и навсегда

Если вы толкнули шарик, он будет двигаться в том направлении, в котором вы его толкнули. Но вскоре он остановится, потому что на него действуют еще две силы: сила тяготения (которая всегда в наличии) и сила трения. Без этих сил ваш шарик, получив от вас импульс, так и двигался бы в заданном вами направлении.

Подобное происходит и внутри нас.

В нашей психике создается определенное направленное движение наших мыслей, чувств, поступков и т. д. (это и есть психологическая инерция).

Все это, вместе взятое, формирует наш характер. Но наше внутреннее движение не всегда устраивает нас, и нам иногда хочется чего-то другого, нового, положительного. Значит, нужна новая сила, которая остановит негативное движения внутри нас. Подобной силой могут быть всевозможные усилия: беседа с психологом, чтение соответствующей литературы (в том числе и этой книги) и т. д.

Теперь давайте вспомним следующую поговорку: «С кем поведешься, от того и наберешься». Эта фраза свидетельствует о реальности влияния одного человека на другого. То есть если раньше человек обладал каким-то определенным набором качеств, то под воздействием другого человека его характер или поступки могут претерпеть значительные изменения (либо в положительную, либо в отрицательную сторону). Иначе говоря, в его жизни появилась новая психологическая сила, которая «толкнула» его в новом направлении.

Итак, вы можете (при желании и (или) необходимости) искать новые положительные силы и применять их. Искать в общении, в размышлениях, в книгах и т. д. Одно время я был такой силой для своего знакомого, который много пил. Он хотел проводить со мной как можно больше времени, потому что я неустанно говорил ему о вреде алкоголя и это влияло на него положительно, создавая новую силу и новое направление его мыслей.

Подобной силой может стать, например, упрек. Однажды я упрекнул этого человека так, что ему стало стыдно, и он на некоторое время перестал пить. Затем (в мое отсутствие) он потихоньку вернулся к старому: инерционная сила прежнего образа жизни взяла верх. Новое направление оказалось недостаточно крепким, чтобы успешно противостоять старому. Сила моего воздействия со временем (из-за моего отсутствия) ослабла. Когда я вернулся (через три месяца), его уже не было: он исчез вместе с моими лучшими портретами, которые я, по своей наивности, приносил, чтобы показать ему, так как он был художник.

Упражнение «Формирование инерции»

Если вы станете практиковать спокойствие продолжительное время, то впоследствии вы будете спокойны по инерции – это одна из основ моей теории. Точно так же, как научились быть неспокойными по инерции. Мы просто ко всему привыкаем, вот и все.

Итак, суть упражнения в том, чтобы продержаться некоторое время в спокойном, положительном состоянии. Дальше все пойдет по инерции. Вы привыкнете к спокойствию. Данное упражнение можно выполнять, тренируя как внешнее (спокойное поведение, терпение и т. д.), так и внутреннее (переживать только положительные эмоции).

Если продержаться в спокойном состоянии хотя бы день, то формирование инерции уже начнет происходить.

Принцип действия психологического выключателя

Включить можно не только свет в комнате, но и определенный процесс в нашей жизни. То есть понятие «выключатель» может иметь не только бытовой, но и психологический смысл.

Если нам говорят «ободритесь», то что это значит? Не то же ли самое, что «включите бодрость». Или говорят «не падай духом». И мы ведь, следуя этим призывам, что-то меняем в себе, значит, это действительно возможно.

Вы можете начать (включить) изучение иностранных языков, начать новую жизнь, бросить вредную привычку и т. д. Все это допустимо как начать, так и закончить (включить и выключить). Это – действие вашей воли. Именно она (воля) занимается включением и выключением. В свете моей теории я предлагаю включить (если он выключен) или активировать (если включен) процесс положительного восприятия жизни. Если процесс пойдет, вы станете согласовывать с ним все свои дальнейшие действия. Это все равно что поставить перед собой цель. Если она поставлена, то все остальное согласовывается с этим. Вы можете и выключить (убрать цель с постановки) процесс. Все в вашей воле. Если же не хотите выключать, то пойдет развитие. Если поставлена цель «достигнуть спокойствия», то уже сама постановка цели включает механизм достижения этой цели. Все это дело просто включается и начинает работать, принося результат.

Итак, в вашей душе есть некий психологический выключатель. Включением (начинанием) и выключением (прекращением) занимаетесь вы сами, так как ваша воля свободна.

Для большего стимула можно записать данное начинание (включение). Например, написать на альбомном листе следующее.

Цель – достигнуть спокойствия: