Скафандр от стресса. Избавьтесь от психических перегрузок и верните себе здоровье быстро, легко и навсегда

Психовирус – это возбудитель положительных либо отрицательных эмоций, проникающий в духовную атмосферу. Я называю его так потому, что он способен пробираться во внутренний мир человека, находящегося в данной атмосфере. Например, попав в среду, где все дышит умиротворением, покоем, добротой, вы вскоре почувствуете, что такое состояние охватывает и вас, давая отдых душе. Подобное бывает, например, когда человек общается с природой. Но вирусы бывают и вредными, отрицательными, разрушительными. Они нежелательны, и вы можете противиться их проникновению в ваш внутренний мир. Упражнение «Выйти сухим из воды» поможет вам в этом.

Все дело в отношении

Эту фразу я уже не раз употреблял ранее. И еще раз повторю: все дело в отношении ! Понимание смысла этого утверждения может стать ключом к разгадке, ключом к решению проблемы душевного спокойствия. Я уже приводил на этот счет примеры. Приведу еще один.

В процессе подготовки данной книги мне пришлось дважды записать ее текст. Так получилось, что во время творческого взлета (вдохновения) мне больше хотелось писать на бумаге. Но этим я создал себе большую проблему: ведь впоследствии весь этот текст нужно было «вбить» (перенести) в компьютер. Колоссальный объем работы! Причем нужно учесть тот факт, что я ужасно не люблю переписывать и просто шарахаюсь при виде такого количества исписанных листков, подлежащих копированию вручную. Но я отнесся к делу по-другому (ведь все дело в отношении!). Я настроился на то, что: 1) это списывание еще больше укрепит мой навык в слепой печати и 2) что я научусь быстрее набирать и в дальнейшем смогу в качестве наборщика зарабатывать деньги (например, однажды мне позвонила женщина с просьбой набрать на компьютере рукопись ее диссертации).

Как видите, я подошел к решению проблемы с другой стороны (я бы сказал, с лучшей стороны). Помните мой пример с рабским трудом? Сейчас же я поступил немножко иначе. Я просто настроился положительно. Мой отрицательный настрой делал эту работу ужасно громоздкой, и это отталкивало меня. А настроившись прямо противоположно, я превратил переписывание текста в выгодное для себя дело (ведь мне же выгодно научиться быстрее списывать и быстрее печатать вслепую). Все, что содержит личную пользу, создает мощный стимул к выполнению, к достижению цели. Но зачастую мы просто не замечаем эту выгоду и рассматриваем предстоящее дело только с негативной стороны (мучительный труд, усталость). А ведь можно настроиться на выгоду (настроиться спортивно), и тогда все пойдет по-другому: гораздо легче и даже принесет удовлетворение. Это поистине мудрый подход.

Итак, задачи моей теории:

• расформировать отрицательную жизненную инерцию;

• сформировать положительную инерцию в нашей жизни;

• сохранить сформированную позитивную инерцию.

Возможные ошибки

Правила моей теории исключают разочарование. К ошибкам в свете моей теории следует относиться спокойно и даже спортивно. Их (ошибок) может быть сколько угодно. Было бы удивительно, если бы их не было вообще. К тому же каждая ошибка может стать своеобразным учителем, который учит тому, как не следует поступать. Разочарование исключено, поскольку является негативным, тяжелым переживанием, а такие переживания мы стараемся миновать. Для развития более терпимого и спокойного отношения к ошибкам можно делать следующее упражнение.

Упражнение «Реванш»

Название говорит само за себя. Если игра проиграна (частично или полностью), то свое разочарование ее исходом лучше заменить на здоровое желание взять реванш. Так делают, например, шахматисты. И так до тех пор, пока противник не перестанет побеждать. А противником может быть любое негативное переживание, любая вредная привычка, а также всевозможные неудачи и падения. После проигрыша следует взять реванш. Попробовать еще и еще раз. Количество «разов» не ограниченно. И со временем (благодаря реваншизму) будет возрастать сила психологического сопротивления данной проблеме. И в конце концов эта сила станет больше самой проблемы. Станет сильнее противника (стрессов, волнений, депрессий, самосожаления, вредных привычек, негативных чувств и т. д.).

Положительная инерция и сон

Часто врачи в качестве эффективного лекарства рекомендуют сон. Это обусловлено тем, что во сне мы относительно спокойны, как бы отключены от проблем. В результате наш мозг и тело отдыхают. И это, в случае если имеется какая-либо болезнь, способствует более быстрому выздоровлению.