Скафандр от стресса. Избавьтесь от психических перегрузок и верните себе здоровье быстро, легко и навсегда

Другое дело, если есть возможность завоевать ее сердце. Но я как раз говорю о тех случаях, когда такой возможности нет и об этом ясно и недвусмысленно будет сказано во время откровенного разговора.

* * *

Полезно определить четкую грань между положительными и отрицательными чувствами, между полезными и вредными переживаниями. И впоследствии прикладывать все усилия к тому, чтобы всегда придерживаться положительного направления. И так – изо дня в день всю жизнь.

Полоса неудач

В нашем деле главное – тренировка.

Из к/ф «Громовы»

В жизни каждого человека случаются дни, наполненные неудачными событиями. Это может быть даже один день, но зато какой! Когда я писал эту книгу, такой денек выдался и для меня. С утра я, заглянув в интернет-клуб и проверив свою электронную почту, увидел, что пришло письмо от издательства, издавшего мою книгу. Мне урезали 40 % гонорара и в этом письме объясняли, почему это сделали, хотя умолчали о том, почему не предупредили меня об этом на стадии заключения договора. Если бы это произошло тогда, я бы мог выбрать для сотрудничества другое издательство и получить свои деньги в полном объеме. Но они объяснили мне все это только после того, как я получил мизерный жалкий смешной гонорар и написал им письмо, в котором выразил свое огорчение. Ведь мне не дали и половины обещанной суммы! Это была первая неудача дня.

Затем я направился в местное издательство, чтобы узнать, как у них продвигаются дела с подготовкой к печати моей очередной книги. Оказывается, пока никак. Это вторая неудача.

Я уже устал бегать от издательства к издательству. Осознание своего бессилия перед людьми, от которых зависит, увидит свет моя очередная книга или нет, добавилось к двум неудачам дня, став третьей неудачей.

Элементы самосожаления подкрадывались к сознанию, к чувствам. В том же здании находилась редакция газеты, которая начала было издавать мои статьи, уже появившиеся в двух номерах. Но потом они передумали, сказав, что позвонят, чтобы заплатить гонорар. Так и не позвонили. Хотя главный редактор говорил, что будет издавать мои материалы в течение года (четвертая неудача).

Далее я отправился в копировальный центр, куда обратился для того, чтобы восстановить в полном комплекте обложку к своей книге, после того как в другом центре (куда я сдал эту обложку в электронном варианте) был утрачен один важный рисунок, который располагался на последней странице обложки. Мне обещали найти или восстановить мою обложку в нужном виде к понедельнику. Но с тех пор прошло два понедельника. Придя в этот центр, я узнал, что мою обложку так и не восстановили. Я пошел обратно (пятая неудача). Но затем вернулся, решив скопировать потерянный рисунок с первой страницы обложки и вставить его на последнюю. Кроме этого, будучи в компьютерном салоне, я не смог открыть сайт, очень нужный мне в данный момент (шестая неудача дня).

Это был сложный день. Я даже начал думать, что вот-вот сломаюсь. Но появился (правда, немного с опозданием) интересный выход. Я вдруг вообразил, что сделан из камня. Сработало. Я стал чувствовать себя камнем. А камень, как известно, вещь упрямая, твердая, непоколебимая, не реагирующая на удары. А ударов в этот день я получил предостаточно. Для «полного счастья» не хватало только, чтобы меня для проверки документов задержала милиция, но, слава богу, этого не случилось. А еще я боялся, что мой автобус не остановится в том месте, где я его дожидался, как это бывало не раз. Но и этого, к счастью, не произошло. Я сел в автобус и, полупечальный-полузадумчивый, начал слушать себя, свою душу (вникать в себя). Хотел было достать наушники, чтобы послушать музыку, но передумал: стал слушать себя. Музыку своей души. Тишину души.

Упражнение «Камень»

В сложной ситуации, подвергаясь психологическим ударам, вообразите себя камнем. Камнем, которому все эти удары нипочем. На то он и камень. Он не восприимчив к ударам. Почувствуйте себя камнем.

Упражнение «Переплавка»

Здесь вместо камня выступает золото или серебро. В напряженной ситуации представьте себя в качестве драгоценного благородного метала, который снова подвергся переплавке, чтобы стать еще лучше, еще возвышеннее, еще благороднее.

Упражнение «Штиль»

В трудную минуту вообразите ваш внутренний мир в виде бушующего океана, беснующегося, но успокаивающегося под вашим влиянием. Вы просто утихомириваете этот шторм, и в конце концов наступает штиль, которым вы наслаждаетесь. Ведь слушать тишину после шума – это истинное блаженство. Во время штиля слушайте тишину океана вашей души и упивайтесь ею.

Упражнение «Прелесть контраста»