Сказки для сна. Успокаивающие медитативные сказки на ночь. Короткие сказки перед сном для быстрого засыпания. Сказкотерапия

Упражнение для снятия напряжения* (Усиливает расслабляющий эффект сказки. Его делают по желанию, лёжа в кроватке. Упражнение можно найти после текста сказки.)

Сегодня я хочу пригласить тебя в волшебный лес, посмотреть, как на небе засыпают звёздочки. Закрой глазки, возьми меня за лапку, и, на счёт три, мы отправимся в путешествие.

Раз, два, три.

Мы оказались в волшебном лесу. Тут тепло, уютно и безопасно.

Я держу тебя за ручку, мы смотрим в небо.

Солнышко садится за горизонт. На небе появляются первые звёздочки и месяц. Он красивый, загадочный, волшебный.

Ты опускаешь глазки и перед собой видишь облачко, оно опустилось на землю прямо у твоих ножек.

Оно мягкое, пушистое и похожее на сахарную вату. Я первый встаю на него и подаю тебе лапку. Ты берёшь её и аккуратно ступаешь на облачко. Ножки немножко проваливаются, как в мягкий свежий снежок. Ты забираешься в серединку и садишься. Облачко тёплое, приятное и безопасное. Касается твоей кожи и согревает всё твое тело от пяточек до головки. Ты гладишь его. Оно тёплое и пушистое, как заячья шубка.

Я сажусь рядом и беру тебя за ручку.

На мягком облачке, как на ковре-самолёте, мы поднимаемся и плывём по небу, все выше и выше. Облачко надёжное и безопасное.

Над нашей головой чистое вечернее небо с множеством сияющих звёзд.

Под нами плывут такие же облачка. Между ними ты видишь Землю. Как новогодняя ёлка, она переливается тысячами вечерних огней.

Мы поднимаемся всё выше и выше и подлетаем к месяцу.

Он тоненький, как серпик, и на нём можно покачаться. Я спускаюсь с облачка на месяц. Ты идёшь за мной. Это волшебный месяц, сегодня он тёплый, пушистый, как моя шерсть, и искрится серебристым светом. Ты можешь лечь на него и покачаться или просто посмотреть на звёзды…

Ты слышишь красивую песенку. Прислушайся. Она спокойная, мелодичная, волшебная.

Это месяц поёт колыбельную звёздочкам. Они слушают её, засыпают и начинают светить на вечернем небе.

Все звёзды уснули, и небосвод засветился их волшебным светом.

В небе ты видишь необычную звёздочку, она излучает тёплый золотистый свет и загадочно подмигивает тебе.

Она медленно подлетает и опускается на твою ладошку.

По твоей ручке разливается приятное тепло. Тебе хорошо, спокойно, уютно. Это волшебная звёздочка. Она дарит счастливые, добрые сны. Ты сладко зеваешь. Звёздочка исчезает, чтобы появиться в твоем сне, защищать, оберегать тебя и подарить добрый и радостный сон.

Все звёздочки уснули, мне и тебе пора спать.

Сейчас я верну тебя в твою мягкую и уютную постельку и пожелаю спокойной ночи.

На счёт три, ты окажешься в своей кроватке: раз, два, три. Открывай глазки.

Спокойной ночи, _________ (имя сыночка/дочки). Сладких снов тебе. Я обязательно вернусь и возьму тебя в новое путешествие.

*Упражнение для расслабления

Для родителей: В основе – напряжение и расслабление мышц рук, спины по методу прогрессивной мышечной релаксации от доктора с мировым именем Эдмунда Джэйкобсона.

Для деток: Давай с тобой полетаем? Ложись на животик и представь, что ты маленький самолётик. Он готовится к взлёту: разведи ручки в стороны, как крылья самолётика, напрягись, как струнка, и приподними крылышки-ручки над кроваткой. Жжж, полетели. (Счёт до 5). Самолётик устал и приземлился на кроватку. Твои ручки отдыхают, ножки отдыхают, спинка отдыхает, шейка отдыхает. Самолётик тяжёлый, уставший.